身体最易骨质疏松

1、什么样的人容易骨质疏松？

骨质疏松症是一种受多重危险因素影响的复杂疾病，危险因素包括遗传因素和环境因素等多方面。骨质疏松的主要危险因素和风险评估表如下图：

骨质疏松症的主要危险因素

国际骨质疏松基金会 (IOF) 骨质疏松症风险一分钟测试题

2、人在哪个年龄阶段容易得骨质疏松？

1，最常见于绝经后妇女因雌激素水平下降导致的骨质疏松。
2，老年性骨质疏松症,一般发生在65岁以上的老年人。
3，由疾病或其他原因所诱发的骨质疏松症。如：甲状腺机能亢进症，肾上腺皮质机能亢进症，糖尿病性骨质疏松等。
4，多见于8～14 岁青少年或成年,多伴有家族遗传史,女性多。
希望能帮到你，祝你健康！

3、什么人最易得骨质疏松

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4、哪些人容易患骨质疏松？

概括起来，骨质疏松危险因素为:年龄50岁以上(尤其是女性)；有家族史和成年后骨折史；身材较矮小；平日有不良嗜好(吸烟、嗜酒、过量饮用咖啡)；性激素缺乏(围绝经期)；长期营养不良；钙摄入不足；长期缺乏运动；长期卧床；长期使用糖皮质类固醇药物、铝剂、锂剂、甲状腺素等。其中，围绝经期妇女、65岁以上中老年人，身体长期处于亚健康状态者，被列为高危人群。

3.骨质疏松症对健康的危害。骨质疏松对中老年人的躯体、心理、社会适应力都造成严重损害。最常见和最轻微的损害，只是经常腰酸背痛、工作效率降低、身高变矮和心理负面效应。最值得关注的是，骨质疏松极易导致骨折。由于骨头矿物质含量降低，骨量减少到一定程度，便难以承担重力或冲击，轻轻一碰就可能折断。比如，走路时不小心踩着果皮或被杂物绊了一下就会跌倒。前扑易致前臂骨折；后跌易致大腿髋部骨折；臀部着地易致脊柱压缩骨折；乘车受挤易致肋骨骨折；个别高危中老年人甚至在推窗子、举重物、打喷嚏时，也会不可思议地发生骨折。中老年人一旦骨折，生活难自理，痛苦可想而知。因此，骨质疏松最大危害莫过于骨折。

5、哪些年龄段的人容易得骨质疏松，该如何预防？

骨质疏松是中老年人的常见病。女性发病多在绝经之后，男性发病多在55岁之后。在这中间，女性发病率比较高并且发病的时间普遍早于男性。这是因为骨质疏松多跟性激素水平有关，也跟我们的日常生活方式有关。一般体力活动多的有利于促进新骨形成，而长期不运动，久坐这些都容易导致骨质疏松。

所以预防骨质疏松我们需要多进行户外活动，多晒太阳。

骨质疏松发病的原因除了激素原因跟不运动之外，还有以下几个方面。

一、营养方面，钙的摄入量或者吸收量太小。

二、遗传因素或者基因问题。可以看看家里有没有骨质疏松的长辈。

三、饮食习惯。酗酒，抽烟，咖啡因的摄入过多都会增加骨质疏松的发病率。

所以如果我们为了保持骨骼健康，远离骨质疏松，我们可以从骨质疏松的发病原因方面去预防。

一、体力劳动方面，养成良好的运动习惯，多接触太阳，多进行户外运动。

二、营养方面，保证我们的日常食物中有足够的营养元素，有足够的钙。我们也不能盲目吃钙片，我们需要从日常的食物中去看，这些食物有没有吃够。

1.奶类制品豆制品，牛奶，酸奶，奶酪，豆腐干，卤水豆腐等等都可以。

2.深绿色叶子的蔬菜。小白菜，芥蓝，油菜等等这些深绿色的蔬菜我们也需要多吃。

3.带骨的小鱼干或者虾类贝类食物。

4.坚果类食品。

这些食物中都有一定的钙含量，我们要养成好的饮食习惯，多吃绿色的蔬菜，适当地吃豆制品，乳制品，也可以通过吃坚果补充钙。

三、饮食习惯方面，我们要少抽烟喝酒，因为这类东西中也有咖啡因，咖啡因的摄入过多也会一定程度的造成骨质疏松。

骨质疏松虽然是常见的病，不算致命，但是一旦发生意外，就十分危险，所以我们应该重视这个现象，从预防做起。