骨质疏松卫生信息

1、世界卫生组织将骨质疏松症定义为：一种因骨量低下，骨结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身

1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会上，骨质疏松才有一个明确的定义，并得到世界的公认：原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。
原话正确。

2、老年人走路锻炼要注意些什么？

走路是很多人都会选择的锻炼方式，因为它不挑场地，也容易好坚持。现如今很多健走团都很红火，人们总是聚在一起进行健走，这样对于身体健康非常有好处，还能够预防多种疾病。中年人坚持走路能预防哪些疾病呢？有什么注意的方面呢？

中老年人坚持走路能预防哪些疾病？
1、防治糖尿病

一旦患上糖尿病，就不能去大量的运动，尤其对于中老年人士来说，但是走路这种方式不仅不会产生过度的运动量，更是可以在人体本身不产生劳累的情况下，达到锻炼的效果。同时，通过坚持走路是可以让人体的血液流淌的更为顺畅，降低了胆固醇的增长，可以有效的避免血脂变稠，对于预防糖尿病也有着非常好的效果，所以，这里建议中老年人士在早起或饭后，应该坚持去走路。

2、预防高血压

本身就患有高血压的患者，如果坚持走路锻炼，是可以预防很多因为高血压而引起的并发症，主要是因为走路可以有效减少人体血管中胆固醇的增加，可以帮助中老年人士提高自身的身体素质，尤其是高血压患者坚持走路，更是可以很好的稳定自身血压。同时，即使没有高血压的患者坚持走路，也是以达到稳定自身血压，预防高血压的效果。

3、预防肠胃疾病

肠胃疾病患者大多数都是因为消化不良而导致的，这样不仅会引起本身食欲不振，更是会导致肠胃功能方面下降，严重的会导致长期出现便秘腹泻等症状出现。所以，每天要坚持的去走路，因为走路不仅可以活络周身气血，更是可以提高身体细胞的活性，增强身体的免疫能力，促进肠胃蠕动，加速肠胃的消化，就可以让肠胃更加的健康。

应该注意些什么？
1、合理适量的进行走路

中老年人士一定要合理适量的进行走路，不能过量，一定要在每天早起之后或者晚饭之后，去走路散步。但是距离不宜过远，步数不宜过多，把运动量控制在合理的范围之内，每次走路的时间保持在15-20分钟左右就可以了。

2、要选择平整的路面

在每次进行走路的时候，一定要选择一些平整的地面，因为一些颠簸的路面容易使中老年人士受伤，一个不注意就会导致骨头方面的出现问题，所以，一定要选择较为平整的路面来进行走路锻炼。

3、选择合适的鞋子

中老年人士在进行走路锻炼的时候，一定要选择一双柔软且相对运动的鞋子，这样不仅对足部有着缓冲舒适的作用，更是有利于身体的发展，且不容易受伤，所以，一双合适的鞋子，也是重中之重。

走路可以预防以上这些疾病，因此对于中老年人来说，走路是可以一直坚持的锻炼方式

3、新冠肺炎被治愈后，究竟会不会留下后遗症？

网络配图，新冠病毒检测

很多人认为，感染了新冠肺炎被治愈之后，就像是得过一个“大一号”的感冒而已，对人是没有任何影响的。但根据一些科研数据显示，不少病人在痊愈后的很长时间内，依然会存在一些后遗症，并不能恢复到最初的健康状态。

根据一篇发表在顶级医学期刊《The Lancet》（柳叶刀）的科研论文显示，在对1733名新冠肺炎康复者进行追踪了解后，发现76%的康复者在发病6个月后，仍至少有一个症状，包括失眠、抑郁、肌无力、肺部受损、肾功能受损等问题，其中疲劳、肌肉无力是最常见的症状，而睡眠障碍、焦虑和忧郁症也频繁出现。

网络配图，新冠病毒

文章表示，新冠病毒会损伤多个器官，从而给治愈者留下一些后遗症。

一、 肺部损伤

新冠病毒最先攻击的是呼吸系统中的肺部，这在去年的很多研究中都有提及。新冠状肺炎患者经过治疗后，有些病情比较严重的肺会受到损伤，例如肺间质纤维化。人的肺有强大的自我修复能力，对于纤维程度较严重的患者，这个修复的过程也是比较漫长的。

二、肾脏损伤

去年2月，南京医科大学附属苏州医院研究组发表论文，研究结果表明：ACE2受体在男性肾脏和睾丸中的存在高表达，当男性感染新冠病毒后，可能会造成感染患者的肾脏和睾丸受到损害。

网络配图，新冠病毒检测

三、心脏损伤

2020年3月，郑州大学第一附属医院的专家发表的述评文章指出，新冠病毒与MERS（中东呼吸综合征）在致病性上有相似处，感染可能会引起急性心肌炎和心脏衰竭。这项研究中，五分之四的心肌损伤患者被送入重症监护病房（ICU），这表明新冠患者心肌损伤的严重性。

四、肝脏损伤

国家卫健委发布的《新型冠状病 毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》中提到，部分新冠肺炎患者可出现肝酶、乳酸脱氢酶升高，说明新冠病毒对肝脏是有损害的。

网络配图，新冠患者治疗

五、 大脑损伤

新冠病毒康复后患者，约36.4%的患者会出现神经系统症状，例如中风、视力下降、嗅觉异常等。由此可见，新冠病毒对大脑的损害也是非常大的。

我国对于疫情的防控是很得力的，除了一些重症患者之外，出现严重后遗症的患者数量并不是很多。一些感染了新冠的患者也得到了及时有效的治疗，不像国外一些患者由于得不到及时治疗，留下了很严重的后遗症。

对于新冠的了解，我们的认识还可能不够，特别是变异之后的新冠，但相信，在这场人类与病毒之间的较量，人类终将很快获胜。

4、有哪些娱乐活动适合老人？

活动适合老年人日常活动、享受生活的主要内容很多，比如：乒乓球、羽毛球、台球、歌舞、太极拳、戏曲、旅游、养宠物、垂钓、书法绘画、文学创作、摄影等等，这些活动不少是需要一定条件的，比如乒乓球、羽毛球需要场地，钓鱼、摄影需要装备、身体、资金，而书法绘画、文学创作则对基本功要求高。
图2 打羽毛球需要身体
打扑克牌则是一种对场地、技术、身体、资金等都没有什么要求的运动，场地2平方米够了，玩的方式多种多样，难度可高可低，身体要求不高，资金更是忽略为零，老少皆宜，男女不限。打扑克牌也属于智力活动，有助于防止会延迟、减缓老年痴呆症的发生。
图3 在公园里晒着太阳大扑克牌的老人
扑克牌54张，表示一年有52个星期，两张副牌大猫代表太阳，小猫代表月亮，大猫代表太阳；桃、心、方、梅表示春、夏、秋、冬四季。红色牌代表白昼，黑色牌代表黑夜；每一季13个星期与扑克每一花色的牌数正好是13张，52张牌的点数相加是364，再加上小猫的一点，是365，与一般年份天数相同；如果再加大猫的一点，那就正好是闰年的天数。扑克牌的K、Q、J共有12张，既表示一年有12个月。
图4 在公园里晒着太阳大扑克牌的老人
扑克牌的几张老K都是国王皇帝，其中梅花K是亚历山大大帝马其顿王国国王，方块K是凯撒大帝罗马共和国终生执政官，红桃K是法国国王查里曼大帝（后加冕为"罗马人的皇帝"），黑桃K是以色列联合王国第二任国王大卫王，传说中的所罗门王的父亲，圣经记载耶稣是大卫的后裔。