骨质疏松能吃甜食吗

1、经常吃甜食对身体有好处吗??

甜食真的一点好处也没有吗？ 答案当然是否定的。对孩子来说，他可以从得到八种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。糖是一种碳水化合物，也是孩子必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。 关键词1：能量 3岁以上的孩子的膳食应该向成人饮食过渡，这时给孩子的食物的分量要比幼儿时期有所增加，才能保证孩子能够得到足够的能量。其中，三类产热营养素的比例要合适。一般来说，蛋白质要占总能量的12～15%，脂肪占25--30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人体内热量的主要来源。糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。 关键词2：愉快 糖果等能影响孩子的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”，能使肾上激素迅速上升，导致孩子体内的能量大量的释放，使孩子感到愉快。 结论 可见，甜食虽然有它健康的一面，但是对于正处在生长发育关键期的孩子来说，还是少吃为妙。您还是应该在孩子平时正常的三餐之中，给他提供丰富多样的食物，保证营养的均衡，而不要指望通过甜食或者其他零食给孩子补充营养。 一句话，给孩子吃甜食一定要适可而止。 给妈妈的“甜食病防御法” 培养孩子的口味。从婴儿期开始，您就不要给孩子吃口味过于浓烈的食物，让孩子享受食物天然的味道，而不要过早的用过甜、过鲜或者过咸的食物去刺激孩子的味觉，使他对于食物味道的要求提高，从而影响他接受其他营养丰富但口味清淡的食物。 保证孩子膳食中营养的均衡。在平时的饮食中，不要因为孩子爱吃甜食，而一味满足孩子或者一点甜食也不让孩子碰。这都是不正确的。在膳食中，一定要保证给孩子提供多样化的饮食，保证营养的均衡。 逐渐减少甜食的量。也许您觉得让孩子少吃甜食很困难，但您完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕。比如纯果汁、葡萄干等，这些都是又营养又好吃的甜食。 控制孩子每天吃的甜食的量。从婴幼儿时期开始，您就要控制孩子的饮食中摄入的糖分的量。一般来说，孩子每天摄入的糖量不能超过孩子每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重为15公斤，那么他每天摄入的糖量不应该超过7.5克（15公斤×0.5克）。 把甜食“隐藏”起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。 不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食。经常让孩子在饭前、睡前吃甜食，会导致孩子得牙病，使孩子食欲下降和发胖。而在孩子饱餐之后给他吃甜食，则最容易使孩子发胖，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。 吃完甜食后要让孩子漱口。 父母要以身作则。榜样的力量是无穷的。想让孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，这样才能给孩子树立一个好的榜样。 特别提醒：不要给患病的孩子吃甜食 据报道，孩子患病之后，因为消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动减慢，消化机能失常，所以往往食欲低下。如果这时再让孩子吃很多甜食，会使孩子体内大量维生素被消耗掉。人体缺乏了某些维生素以后，口腔内唾液、胃肠消化液就会减少，这样孩子的食欲会更差。尤其是让孩子在饭前吃很多甜食，会引起血糖升高，使孩子更没有饥饿感，也更不愿意吃饭。

2、骨质疏松能否吃油炸食品？

可以吃，要少吃。我觉得任何疾病都没有说一定不能吃什么，或者是一定要吃什么。就算是糖尿病患者，真的一口糖都不能吃吗，而且我们平时吃的各种面食，还有水果，哪一个里面没有糖，所以说，任何的事情都没有绝对的能与不能，我们只要掌握一个度就可以了。

油炸食品本就是属于高盐、高热量的食物，不论是不是骨质疏松的人，都应该少吃一些，对身体没有好处。虽然油炸食品吃起来让人非常的有食欲，而且很容易上瘾。但是，油炸食品使用的油，经过高温会产生一些致癌的物质，再加上，一般我们所吃的油炸食物的油都是反复利用的，甚至今天用完明天还会接着用，所以更加不健康。

骨质疏松，顾名思义，就是骨密度发生了变化导致我们的骨头变酥了。那么有骨质疏松症状的人应该多吃钙来缓解。我认为，最好的补钙的食品就是麻酱，也就是用芝麻磨成的酱。我觉得吃麻酱很方便，平时每餐的时候做一道凉拌菜，多放点麻酱就可以补充很多。

如果是选择吃补钙的产品，那么就一定要选择在早晨或者中午去吃。而且吃完以后多去晒太阳，这样才能更有利钙的吸收。千万不要在晚上的时候去吃钙片，因为晚上我们基本上是见不到太阳的，这样钙不仅不会被人体更好的吸收利用，而且会增加我们的肾脏负担，堆积在肾脏中形成肾结石。

3、骨质疏松患者能吃空心菜吗

骨质疏松和营复养:1,矿物质制:钙是骨的主要组成成分,人体百分之九十九的钙是在骨质中的,正常人体钙的每日需要量为800mg。更年期后的妇女和老年人钙的摄入量要高些,每日需要摄入mg。磷在人体中的含量会因为年龄,饮食,代谢等的不同而有所波动。人体每日磷的需要摄入125mg,不宜过多,否则会引起骨质疏松症的发生。镁可以促进细胞对钙的吸收,增强免疫系统。2,维生素:维生素A,维生素D,维生素C。3,骨质疏松的患者应多吃:牛奶,鱼类,乳制品,,豆类,虾皮,油菜,西兰花,芥蓝,杏仁,榛子等含钙高的食品----还有沙丁鱼,青鱼,鲑鱼,维生素D3,很高。----还应多吃些富含维生素C,锌,锰,铜等防止骨质流失。3,骨质疏松患者少吃:含高磷酸盐的食品,动物肝脏,少吃甜食,少吃菠菜,竹笋,空心菜等植酸,草酸含量高的食品,少抽烟喝酒。

4、身体健康保养中能经常吃甜食吗？

你好，身体健康保养中是不可以经常吃甜食的，因为经常吃甜食会加快皮内肤的老化，因为糖会容粘附在蛋白质上，会破坏蛋白质的性质，时间久了，会造成皮肤松弛长皱纹的情况。
经常吃甜食，对牙齿的伤害也是会很大的，而且会影响体内激素的分泌，让血糖有所升高，所以我们在饮食的时候要合理的搭配，尽量减少糖分在体内堆积！

5、吃甜食过多对人体的有哪些伤害？

1、乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

2、胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

3、阴道炎

女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。

4、易变老

长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。

5、骨质疏松

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

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吃甜食误区

1、上火时：吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。

另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。

2、经期时：痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。

吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。

3、饿肚子时：很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是感觉饥饿时的好选择。

其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。

6、经常吃甜食有什么坏处

我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

7、骨质疏松可以吃甜食

可以吃骨胶原肽粉，是一种不被人体分解消化，人体可以直接吸收的物质，其吸收率高达95%。人体骨骼是有2/3的骨盐（骨盐中95%是钙）和1/3的骨胶原蛋白组成，骨骼的形成首先是骨胶原蛋白相互交织成基质网，而后骨盐沉积于网中，形成骨骼。因此，人体必需要有足够的骨胶原蛋白，才能像水泥一样将这些骨盐牢牢固定住，使人体骨骼强健有韧性。

8、大量糖食会引起骨质疏松吗？

大量糖食被摄入人体后，会参与到人体代谢中来，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身体处于酸性状态。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用。而当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失，提高骨质疏松发生的概率。

9、经常吃甜食的人好吗？

甜食，是我们日常生活中不可缺少的，适量甜食，会提供我们活动所需要的热量。但是，如果进食过量的甜食，会对我们身体造成危害。

方法/步骤

喜欢吃甜食，是小孩的天性。经常吃甜食的小孩，如果没有做好口腔的清洁，很容易导致龋齿的发生。因为甜食中含有较多的糖分，而糖是细菌生长很好的培养基。要预防龋齿的发生，在孩子进食甜食后，最好及时刷牙或是漱口。

经常进食甜食的人，很容易发生肥胖。因为甜食中含有大量的糖分，在进食过量后，这些糖类物质如果没有及时利用和消耗，很容易转变成脂肪类物质储存在体内，久而久之，很容易导致肥胖的发生。

经常进食甜食的人，由于在进食甜食后，会产生饱胀感。所以，会对其他食物没有胃口。而甜食中含有大量的糖分，糖属于碳水化合物。人在生命活动的过程中，需要均衡营养，不仅需要从食物中摄取糖，还需要脂肪，蛋白质，维生素，微量元素等成分。所以，经常进食甜食，还有可能会导致营养不良的发生。

经常进食甜食的人，患糖尿病的机率会增高，因为在长期大量进食糖类食物后，会使得胰岛素分泌增多，引起体内代谢发生紊乱。久而久之，有可能会导致糖尿病的发生。

经常进食甜食的人，阴道发生霉菌感染的机率会增高，因为机体在摄入大量的糖分后，会使得人体的血糖水平增高，阴道上皮中也会聚集较多的糖原，而这些糖原为白色链珠球菌的生长提供了有利环境，容易导致霉菌性阴道炎的发生。

经常大量进食甜食，还容易导致骨质疏松的发生，因为糖类物质在机体代谢产生的代谢产物是酸性物质，使得体液呈酸性环境，而体内的钙，镁等电解质为了维持体液环境的平衡，会中和这些酸性物质。从而使得人体血钙降低，导致骨骼脱钙，致使骨质疏松的发生。

为了保持身体健康，在日常饮食中，最好均衡营养，不要偏食。

10、甜食吃多了有坏处么？

1、骨质疏松

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

2、缺维生素B

人们摄人糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

3、营养不良

吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样身体所需要的总热量虽足够，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会引起营养失调。

4、发胖

食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

5、空腔溃疡

经常吃糖，容易引起龋齿和口腔溃疡。可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和溃疡。

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甜食的好处

1、血糖过低由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

2、运动前人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

3、头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

4、过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。