鱼油骨质疏松

1、鱼油软胶囊的功效与作用是什么呢？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自我养生，在平时有意识的调理自己的生活习惯。说起保健品，相信每个人都能说出3-5个保健品的名字，现在市面上出现了一种保健品叫做鱼油胶囊产品，那么鱼油软胶囊的功效与作用是什么呢？

鱼油软胶囊的功效与作用

1、改善脑供血

鱼油软胶囊可以有效改善脑供血。鱼油胶囊富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。

2、软化血管

鱼油软胶囊的功效作用之一是可以软化血管。鱼油除了富含DHA还存在另一种物质就是EPA，这种物质是人们生存发展必不可少的一种元素，能够软化血管，防止血管硬化，保证血管畅通，是一种有效防止血栓、心梗、中风等症状的良药。很多人也称其为血管“清道夫”，现在很多医学研究也表明鱼油在促进血管健康方面功效显著。

3、提高记忆力，增强视力

鱼油软胶囊还可以提高记忆力，增强视力。鱼油软胶囊每粒含DHA有120mg，DHA在神经系统，特别是大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很高，是大脑皮质的重要组成成分，可形成视网膜的感光体。儿童及青少年服用后，可以有效提高记忆力，增强视力。

4、消炎

大家有所不知，鱼油软胶囊还具有消炎的作用，可以清除体内多余的脂肪酸，对各种疾病的炎症具有辅助治疗的作用，比如常见疾病类风湿关节炎。

5、预防心血管疾病

鱼油软胶囊具有预防心血管疾病的功效与作用。因为深海鱼油含有EPA，EPA有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；另外，EPA还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

6、强身健体

鱼油软胶囊还可以强身健体。鱼油软胶囊当中含有可以促进钙吸收的物质，能够减少钙物质的流失。鱼油软胶囊对生长发育起到很大的作用，小孩服用可以促进成长，补充营养，老人服用可以防治骨质疏松，增强体质。

7、活化脑细胞，增加脑容量，增强记忆，改善视力

鱼油胶囊对于儿童的益处越来越为大家所关注。鱼油软胶囊每粒含DHA有120mg，DHA在神经系统，特别是大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很高，是大脑皮质的重要组成成分，可形成视网膜的感光体。儿童及青少年服用后，可以有效提高记忆力，增强视力！

虽然鱼油软胶囊对人们健康有诸多好处，但鱼油软胶囊有一定的禁忌人群，比如对海鲜过敏的人，还有暴躁、抑郁的患者是不宜服用鱼油软胶囊的，容易加重病情。

2、关于鱼油，omega3和omega369有什么区别么

omega3和omega369主要是从名称、组成成分、作用这三方面来区别：

1、从名称区别

OMEGA-3，又被写作 ω-3、Ω-3 、 w-3 、 n-3 ， 中文称“奥米茄-3 ” 、 “欧美加 3 ” 、“欧米伽 3 ” 

OMEGA3-6-9是OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9三种混合的总称。

2、从组成成分区分

OMEGA-3是一组多元不饱和脂肪酸，OMEGA-3由三种成分组成：α-亚麻酸、EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。

OMEGA3-6-9里面含有OMEGA3、OMEGA6、OMEGA9三种成分，都是人体必须的不饱和脂肪酸。

3、从作用区分

OMEGA-3能促进心血管健全，解除关节酸痛不适疲劳，消除偏头痛，令皮肤焕发青春健康，降血糖。

OMEGA3-6-9能够阻止肥满脂肪细胞形成，加速脂肪转化为能量，降低全身脂肪比率。促进新陈代谢，收紧全身线条，结实松弛肥肉，增加瘦肉(肌肉)比率。能有效防止体重反弹，避免摇摇效应，更能稳定心脏健康及提升免疫力。

(2)鱼油骨质疏松扩展资料：

鱼油对人身体的好处：

1、保护心脏和血管

鱼油具有活血和降脂的作用，它的调脂作用效果较好。鱼油它能够通过降低甘油三酯水平，延缓动脉壁板块的形成，也因此而能够降低动脉血压。

2、营养脑细胞的作用

鱼油当中富含二十二碳六烯酸（DHA），DHA在其他油脂内很难获取，因为几乎不含DHA，这种物质它是大脑细胞形成和发育不可缺少的物质，它能够维持脑部的正常运转功能，有相关研究表明，补充适量的鱼油能够改善人们对事物的反应时间，其实就是具有加强记忆力和集中注意力的优势。

对于老年人来说，因为脑细胞也在逐渐退化，记忆力逐渐减弱，出现痴呆的情况，补充鱼油就可以起到延缓和预防的作用。

3、能够补充维生素A、维生素D的不足

鱼油除了含有多种脂肪酸以外，它还含有维生素A和D，这两种成分能够促进人体对钙和磷的吸收，随着人的年龄的增大，钙流失的越来越多，所以就会逐渐出现骨质疏松的变化，可能就是摔个跤，就有发生骨折的风险。

鱼油就具有防治骨质疏松的作用，这就是它所含维生素D助力吸收钙而起到的作用。

4、预防眼部疾患

眼液正常流出能够润泽眼球，使眼睛看东西更加清明，鱼油就具有使得眼部流出液正常化的作用，具有降低眼压的作用。

5、让皮肤看起来更加健康

人的皮肤具有弹性是因为有胶原蛋白的缘故，若是有满满的胶原蛋白，人体的皮肤自然弹性好、无皱纹，但是人上了年纪之后，皮肤就会走下坡路，胶原蛋白也会慢慢流失，鱼油就有保留胶原蛋白的作用，所以它能够让皮肤看起来更加的健康。

鱼油并没天然无公害的，鱼油不能长期吃、大量吃，它只针对于有需要的人群，即便是量足够，长期服用的话，还是会引起慢性中毒。所以不建议把它当成是一种延年益寿的佳品来看待。

参考资料来源：网络-鱼油

参考资料来源：人民网-鱼油吃富含营养 七类人不宜食用

3、鱼油跟钙一起吃的功效与作用是什么

钙片和鱼油可以一起服用，一般在饭后服用的效果比较好。

而且鱼油中的脂溶性维生素AD会促进钙片中的钙质在体内的吸收和利用，所以两者合用的补钙效果也比较好。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，补充多种维生素增强抵抗力。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

钙可以控制心率和血压，也参与肌肉的收缩活动。没有这种物质，我们的身体就不能自如活动，这也解释了为什么缺钙的人就想整天躺在床上。

所以如果由于缺钙感到疲倦，可以吃点意式芝士，酸奶或牛奶。这些都是高钙食品。不过，疲倦仅仅是缺钙的一种表现。失眠、高血压、经前抽筋、怕冷，甚至感到过度紧张也可能是缺钙的标志，因为钙能帮助调节神经系统。

由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。

拓展资料

食用鱼油注意人群

肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。

有很多日常可得的食物能帮我们补充钙质、强健骨骼。例如芹菜、油菜、雪里蕻，羊肉和鸡肉，以及各种鱼虾类水产品和大部分干果等。

补钙不一定非得天天吃钙片，只要平时注意饮食健康，饭菜的钙含量足够人体日常所需的。

多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

多做体育运动：运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

多晒太阳：紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

吃好早餐：人体早上对钙的吸收能力最强。

对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

参考资料

网络 鱼油

网络 钙

4、什么是鱼油?为什么选择深海鱼油? 

1､鱼油，其实也是来自深海，因为浅水鱼类身上基本不含欧米伽3。只不过相较于明显标准提取自哪里、何种深海鱼类的深海鱼油产品，鱼油提取鱼类的来源及鱼种可能较差，如海域受污染、不是严寒地区的鱼类等，这样的鱼油效果相较于深海鱼油是大打折扣的。
2､深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。普通鱼里面的EPA和DHA数量非常少，只有很冷地区深海里的鱼，比如三文鱼，沙丁鱼等体内的含量极高。
3､鱼油与深海鱼油的区别：鱼油和深海鱼油从鱼类数量、营养成分、鱼油来源和生长环境来讲是都不一样的。一般的鱼油是从很便宜的杂鱼中提取的，如沙丁鱼、鲭鱼等，且普通杂书数量众多，非常便宜，鱼体内含有的欧米伽3数量有限，这些鱼生活在近海，很容易受到重金属的污染。而优质的深海鱼油一般提取自名贵鱼种体内，如鲑鱼也叫三文鱼，数量少，具有极高的营养价值。这些鱼类通常来自远离人类的极寒海域，挪威、北美的北冰洋是其主要栖息地，纯净无污染，且数量有限，因此非常珍贵。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

5、骨质疏松吃什么好？

目前来说，骨质疏松目前最好的产品，那就是正分子骨胶原低聚肽了，因为可以补钙和胶原双补，最重要的是：是肽剂，就是几个氨基酸链结合形成的肽，人体可以不用分解，直接吸收到病灶。
而一般人的概念就是，骨质疏松了就是补钙，但是一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，就好比我们家里盖房子，水泥混凝土和砖头缺一不可，构成了墙壁，缺了砖头，就好比缺了钙，缺了水泥就好比缺了骨胶原。
你用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
还有几点：
第一个，平时可以多晒晒太阳，促进钙吸收
第二个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑）
第三个，很重要的，就是保持心情好

6、鱼油、钙片等保健品对老年人确有好处吗？

有钙片等保健品对老年人的确是有好处的，但是好处并不那么明显，因为它们的吸收。就是很难了。

7、吃深海鱼油能代替骨化三醇吗?骨化三醇长时间吃有无副作用？

骨化三醇来的功效等同于维生素自D3，主要是治疗骨质疏松等。因为孕妇都可用这个药，所以应该是没有什么副作用的（不是特别确定，建议药物还是慎用）。而深海鱼油则是降血脂预防心脑血管疾病的，高纯度鱼油主要成分为omega-3，一种不饱和脂肪酸，服用后吸收效果自然比较好。
所以这样说来深海鱼油并不能替代骨化三醇。

8、骨质疏松的老人可以吃深海鱼油么？

服用深海鱼油并非越多越有益，过量服用很可能产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸化学结构很不稳定，容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，会产生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质，自由基失去平衡时，会干扰人体内的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅在皮肤上出现，也可在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。

9、鱼油都有什么作用与功效？

鱼油还能够改善视力，增强记忆力的作用，可以适当摄入些汤臣倍健鱼油鱼油软胶囊