常喝咖啡会让人骨质疏松吗

1、经常喝咖啡会造成身体里的钙流失吗

许多人都谈到嗜咖啡的坏处。一般而言，认为咖啡之所以对健康有害，其原因大多是咖啡因与妨碍矿物质吸收两方面。前者是咖啡豆中所含的化学物质，能使人上瘾，但适量摄取却可以有舒解偏头痛等作用。此外过量咖啡因也会阻碍人体对矿物质，特别是钙的吸收。研究显示嗜咖啡的妇女比不喝咖啡者更容易流失钙，因而增加患骨质疏松症的几率。至于孕妇究竟应不应该喝咖啡？建议你应适量饮用。因为根据一些研究报告指出，超量喝咖啡可能延缓胎儿发育，甚至增加流产的风险。

喝咖啡应注意以下几点：不要边进餐边喝咖啡，以免影响对食物中矿物质的吸收，应在两餐之间饮用为宜。

常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。

理论上咖啡因可提高体内热量代谢率，对减肥有正面效果。但不能多加奶或糖，当心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆积。

2、茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡喝多了会导致骨质疏松吗？

在我们的日常生活中，一些人喜欢喝茶、咖啡。相信大家都会有这样一些疑问，“茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡喝多了会导致骨质疏松吗？”，下面我们就一起来探讨一下这些问题。

我们首先来看第一个问题，茶和咖啡可以长期喝吗？咖啡和茶虽然都是常见饮品，咖啡是人们把成熟的咖啡豆经过研磨以后，得到咖啡粉，然后用通过煮制得到的特有饮品。而茶叶则是人们采集茶树的叶子，经过晾晒，空口和多种加工工艺以后得到的干燥茶叶，他在饮用时可以直接用沸水冲泡。

咖啡和茶对人类身体都有多种好处，咖啡中含有的咖啡因能提神醒脑，缓解人力，精神疲劳和无力。喝茶会导致牙结石,并且会对睡眠也不是很好,咖啡会对神经系统产生短暂的兴奋,但是也会有一定的成瘾性,会对身体和生活造成紊乱。其实，我们在日常生活中应该多喝白开水，少喝咖啡和茶。人体每天需要一定的水分，我们一定要及时补充水分。茶和咖啡都是我们平时生活中比较重要的饮料，但是切记千万不要饮用过量。

那么喝咖啡会导致骨质疏松吗？如果少量的喝咖啡不会引起骨质疏松，但是如果大剂量喝咖啡，而且里面含的咖啡因比较多，对骨质疏松确实有一定的影响。首先，富含的咖啡因可以改变钙磷的代谢，促进钙的流失，引起骨质疏松。其次，咖啡大量的饮用就限制牛奶等其他富含钙质饮料的饮用。最后，咖啡可以引起一定的兴奋，造成睡眠或生理功能代谢的异常，咖啡富含糖类比较多，所以少量饮咖啡没有很多影响，如果大量饮用咖啡确实对骨质有影响，会引起骨质疏松。

3、常喝咖啡会骨质疏松吗

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4、喝咖啡可能引起女性骨质疏松是不是真的？

一般人总有咖啡因会引起骨质疏松症的刻版印象, 因而许多人都避免喝咖啡, 其实咖啡本身含有很多种类的天然抗氧化物, 也有研究指出它能避免帕金森症等病

对於咖啡的误会很多, 赞赏也不少, 它是历史悠久的提神饮料,历史上还曾经因为咖啡以引起战争, 关於咖啡与健康, 近代最长见的是关於它可能会引起骨质疏松症

的确有研究指出停经後的中年妇女喝咖啡会流失少量的骨钙, 让骨质密度降低, 不过这些研究都只是未能结论性地小型实验

最近发表於美国 " 预防医学杂志 " 一篇由美国亚特兰大疾病管制局与爱默丽大学所合作的研究指出, 至少对於停经前的年轻女性来说, 长期地喝咖啡不会引起骨质疏松的疑虑

研究人员是以177位停经前女性为研究对象, 研究她们在一年间的所有和咖啡因有关的饮食量, 包括咖啡, 茶, 巧克力, 可乐等, 然後测量她们颈部与腰部的脊椎骨质密度

结果并未发现饮用咖啡因量最大量者有增加骨质流失情况的发生

研究也发现, 即使是钙质摄取最低量的一群, 也未受到咖啡因的影响到骨质的密度

5、喝咖啡会骨质疏松吗 钙流失的3种情况

一直在流传喝咖啡会让人骨质疏松，这是真的吗？哪些情况会导致钙流失？然而，在钙制品大行其道的同时，骨质疏松的人群却更多了，是什么让我们骨骼中的钙偷偷跑掉？
喝咖啡会骨质疏松吗 钙流失有哪些原因 骨质疏松有哪些原因
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哪些情况导致钙的流失
1、磷多丢失钙
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙：磷比例高达1：10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
2、补钙不补镁
补钙的时候往往只注意补充维生素D，却忽视要补充镁。实际上钙与镁是一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
3、大鱼大肉“吃”掉钙
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉会破坏体内微环境的酸碱平衡，进而导致钙的大量流失。

6、经常喝咖啡会导致骨质疏松吗？

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