洋葱为啥能防骨质疏松

1、多吃洋葱真的能防癌吗

防癌：洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。研究发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。建议每天至少吃一颗洋葱。

多吃洋葱真的能防癌吗
降糖：现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
要降糖，推荐这样吃：将500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2～3 分钟，取出后，加入600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1 次，每次最好不超过30 克，另外此法还有助减肥。
感冒消炎：洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
防治心脏病：洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30% 的高密度脂蛋白胆固醇HDL 含量。
补钙：洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
哮喘：洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
痛风：洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
如何挑选洋葱：
选购洋葱时，选择表皮越干越好的洋葱，包卷度愈紧密愈好。观其外表，最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理，宜选购。
洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种，橘黄色皮的洋葱层次较厚，水分较多，口感当对较脆。而紫色皮的洋葱水分少，层次比较薄，口感次之。相对来说，黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。
洋葱简直是美味又健康，想要治病又防癌的亲们可以多吃点。

2、多吃洋葱可以预防骨质疏松吗？

洋葱确实可以预防骨质疏松，国外最新的研究发现，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果，甚至比药还要好。厉害的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。
骨质疏松虽然对于患者自身健康的影响非常大，但是也是一种可以预防的疾病，预防骨质疏松，首先要适当的进行运动，防止骨质疏松，增加骨量，另外也要注意适当的晒太阳，防止意外摔倒，最为重要的是注意饮食的均衡性，避免摄入过多的草酸，少吃盐类或者是腌制类的食物、增加膳食中富含维生素D食物的量、避免过量的饮酒等，都可以预防该病的发生。

以往骨质疏松常发病于45岁以后的中老年人群，由于年龄的增长，骨质中的钙质下降易出现骨质疏松。可是最近几年相关的调查发现即便是30多岁左右的中青年人群也会出现骨质疏松，骨质疏松会影响到各个骨关节的正常运行，所以在生活中要积极的预防该病的发生。那么，如何预防骨质疏松？
一、适当的运动
适量的运动有利于预防骨质疏松的发生，但是在运动时要注意做一些舒缓的运动，尤其是老年人，尽量不要做过激的运动，选择一些轻微的、力所能及的运动，每天适量的运动可以帮助防止骨质疏松，增加骨量。
二、适当的晒太阳
特别是冬季的太阳。尽量不要打伞、戴纱巾来防晒，遮阳会阻碍日光通过皮肤转化为活性维生素D，影响钙的吸收。
三、防止摔倒
如果受到意外摔倒，尤其是出现骨折的情况极易引发骨质疏松。因为发生骨折以后，骨的再生比较困难，且骨的愈合比正常人差，特别是髋部骨折以后，患者长期卧床，发生故事疏松的几率会更高一些。
四、注意合理均衡的饮食
1.避免摄入过多草酸
菠菜、苋菜等含草酸丰富的蔬菜，会使钙形成难以吸收的草酸钙，影响人体对于钙质的吸收，易诱发骨质疏松。所以在烹饪前最好在80℃以上的热水中焯一下，将草酸清除后再食用。
2.少吃盐和腌制食品
盐里所含的钠，其排泄过程伴有钙的流失。尽量将每天的食盐摄入量控制在6g一下，减少酱油、味精、鸡精等调料用量，少吃或不吃盐渍或腌制肉、酱菜、咸菜和咸味零食。
3.增加膳食中富含维生素D食物的量
维生素D调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收和骨胶原合成。富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼、蛋等。
五、避免过量饮酒
长期规律饮酒容易造成胃黏膜的损伤，影响钙的吸收，还会损伤肝脏，影响维生素D的吸收。同时长期饮酒还会损伤肾脏，影响钙、磷的吸收。

3、哪些蔬菜可以有效预防骨质疏松

一：洋葱
现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。
保骨力：阻止钙质流失。
选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。
二：茭白笋
保骨力：延缓骨质老化。
注意事项：R白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，R白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。
选购与保存：饱满的R白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的R白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表R白笋已经老化，口感不佳。保存方面，如果不是马上烹调。
三：高丽菜
高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素K就是其中一种，维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。

4、老外为什么天天吃洋葱？

为什么老外喜欢吃洋葱？洋葱这东西是典型的催泪炸弹，切个洋葱恨不得哭了，所以中国人真的不待见它。老外为什么喜欢它，你看西餐当中不管是烤肉还是做汤，蔬菜沙拉都离不开洋葱，为什么老外这么喜欢洋葱呢？那我们先从现代营养学角度来分析一下洋葱吧。

降血压

洋葱性温，味辛。洋葱由于本身的杀菌抑菌能力而极少患病虫害，是一种比较洁净无污染的绿色食物，在欧美国家被誉为“蔬菜皇后”。洋葱有健胃散寒、发汗祛痰的功效。洋葱能降低外周血管阻力，降低血液黏度，使血压下降。

抗衰老

洋葱中含有一定的钙质，可以预防骨质疏松；洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力。

据台湾营养成分数据库记载，洋葱里面含有维生素B群，维生素C，钾，钙，磷，铁等矿物质以及硫化合物，类黄酮挥发性油，对于预防骨质疏松，高血压等慢性疾病的效果甚至比药品还要好，所以老外的身子骨比我们壮实！。

原来是洋葱在背后起的作用，不仅如此，在中医书籍全国中草药汇编还记载了洋葱对妇科的功效，主治创伤，溃疡，便秘。当然老外顿顿都吃洋葱肯定不是因为他们都有便秘，那么到底是什么原因呢，对于女性来说，洋葱有最神奇的功效那就是可以预防乳腺癌，那当下社会呢，我们谈癌色变，对于女性来说，乳腺癌更是身体和身心的双重杀手。

法国一个针对女性做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性离患乳腺癌的几率比较低，洋葱的防癌功效来自于它富含的锌元素和槲皮素心是一种抗氧化剂，能够刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可以降低致癌物的毒素，而胡皮素可以抑制致癌细胞的活性，阻止癌细胞生长，那一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人罹患胃癌几率少25%！

洋葱的好处如此之多，不妨把它也加入到你的食谱当中吧,关于洋葱做饭，我给大家建议一道简单的洋葱食谱吧，这个食谱就是“洋葱汤”，一起来了解一下它的做法吧。

准备原料：清汤300克、洋葱200克、干红辣椒1个、香菜叶、盐、胡椒粉、植物油各适量

做法：

①洋葱去皮洗净，切成细丝；干辣椒洗净，去蒂备用。

②炒锅放油烧至五成热，将洋葱丝与干辣椒、盐、胡椒粉一起倒入锅中翻炒，炒至洋葱丝呈深棕色出香味。

③将清汤倒入炒锅中，加热至沸腾，出锅前加入适量香菜叶调味即可。

这样的洋葱汤还可以与羊肉搭配，用于体质虚弱、阳气不足者，吃完对身体的好处颇多。

5、洋葱可以预防或治疗哪些疾病

吃洋葱来的好处：
1.预防骨质疏松：洋葱可自以阻止骨质流失，，预防骨质疏松。
2.预防胆固醇过高：生洋葱可以增加高密度脂蛋白胆固醇（hdl;
好的胆固醇）的量。但是如果洋葱煮熟，这功效就会被降低！
3.预防高血糖：洋葱中有一种类似口服降血糖剂的化合物，可以刺激胰岛素合成及释放，所以可以达到降血糖的效果。
4.预防高血压：因为洋葱中有一种和人体肾脏分泌物相似的激素，所以有降低血压的作用。
5.预防血栓塞：洋葱中的化合物可以阻止血小板凝结，并且可以加速凝块的血液溶解。所以若在食用高脂食物时，若能搭配洋葱食用，可以抵销高脂食物造成的血液凝块。
6.预防哮喘恶化：洋葱可以抑制引致哮喘的组织胺的活动，有助於缓解哮喘的发生。
7.预防胃癌：洋葱含有抗癌的化学物质。吃得多的人，有较低的罹患胃癌机率。
8.其他：防感冒，防失眠，防伤口疤痕形成等。

6、哪些蔬菜能预防骨质疏松

哪些蔬菜可以预防骨质疏松

哪些蔬菜可以预防骨质疏松骨科专家：骨科疾病它是现实生活中的一种多发病和常见病，如果疾病真的来了，摆在面前的是广大患者和家属应该如何面对？
无论男人和女人到了一定年纪就要补钙，骨质疏松就会找上门，预防骨质疏松，除了补充钙片、喝牛奶之外，蔬菜一样可以预防骨质疏松，有哪些蔬菜可以预防骨质疏松呢?
一：洋葱
现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。
保骨力：阻止钙质流失。
选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。
二：茭白笋
保骨力：延缓骨质老化。
注意事项：筊白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，筊白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。
选购与保存：饱满的筊白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表筊白笋已经老化，口感不佳。保存方面，如果不是马上烹调。
三：高丽菜
高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素K就是其中一种，维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。
保骨力：帮助钙质、维生素D吸收。
注意事项：高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗，以免虫卵隐藏在内叶。
哪些蔬菜可以预防骨质疏松上述骨科专家介绍：我们基本了解了这种疾病的基本情况，专家提醒：骨科疾病是多发病，如果疾病真的到来，不要害怕，更不要自暴自弃，在治疗过程中，除了积极的接受骨科医生的治疗。

7、多吃洋葱可以预防骨质疏松么?

可以。因为洋葱中含有谷酰胺多肽，这种物质能够阻止矿物质的流失，所以说适当吃洋葱，有助于强健人体骨骼，并且还可以预防骨质疏松。

8、吃洋葱能预防什么疾病？

吃洋葱的好制处：

1.预防骨质疏松：洋葱可以阻止骨质流失，，预防骨质疏松。

2.预防胆固醇过高：生洋葱可以增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL; 好的胆固醇）的量。但是如果洋葱煮熟，这功效就会被降低！

3.预防高血糖：洋葱中有一种类似口服降血糖剂的化合物，可以刺激胰岛素合成及释放，所以可以达到降血糖的效果。

4.预防高血压：因为洋葱中有一种和人体肾脏分泌物相似的激素，所以有降低血压的作用。

5.预防血栓塞：洋葱中的化合物可以阻止血小板凝结，并且可以加速凝块的血液溶解。所以若在食用高脂食物时，若能搭配洋葱食用，可以抵销高脂食物造成的血液凝块。

6.预防哮喘恶化：洋葱可以抑制引致哮喘的组织胺的活动，有助於缓解哮喘的发生。

7.预防胃癌：洋葱含有抗癌的化学物质。吃得多的人，有较低的罹患胃癌机率。

8.其他：防感冒，防失眠，防伤口疤痕形成等。

9、洋葱含有哪些营养物质？多吃洋葱可以预防骨质疏松的说法靠谱吗？

洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，槲皮素，前列腺素A及纤维质等营养元素。

多吃洋葱可以预防骨质疏松的说法是有一定依据的。因为洋葱中含有大量的斛皮黄酮，这种物质可以有效预防骨质疏松。 但是仅仅依靠多吃洋葱来预防骨质疏松有点困难，因为洋葱中斛皮黄酮含量较低。要避免骨质疏松，应摄取足够的营养及钙质丰富的食物，例如牛奶、深色蔬菜、小鱼干、骨汤等。第四，很重要的是，还需要适度的晒太阳，以活化维生素D帮助钙质的吸收。平常也需维持规律运动，如慢跑、快步走等运动，还要调整生活习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜等行为，避免骨质流失 。洋葱的食用价值非常大。洋葱可以预防癌症，维护心血管健康，缓解便秘 ，防治感冒，降血糖等。洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以帮助人体扩张血管、降低血液的黏度，因而洋葱具有降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含有的槲皮素，它可以刺激人们的食欲，帮助人体消化。洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。另外，洋葱还能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲有着非常好的治疗效果。虽然洋葱对于我们的身体有着非常多的功效，但是我们不能盲目食用。洋葱不能与蜂蜜，海带，鱼虾等食物一起食用，会引发严重的食物不良反应。另外，患有皮肤类，肠胃类，眼睛类疾病的人们也不能食用洋葱。