人体缺钙会骨质疏松吗

1、骨质疏松除了是缺钙引起的，还有哪几个因素，不得无视？

骨质疏松并不一定是缺钙引起的，在生活里如果没有一个良好的生活习惯，比如经常的抽烟、喝酒，同样能让人引起骨质疏松。

一、不良的生活习惯

人如果在生活里经常有吸烟、喝酒的习惯，这时就会让自己的体内导致骨头密度下降，从而会让自己出现骨质疏松的现象。

在生活里过量的喝咖啡，喝茶等行为，都能引起骨质疏松，一定要改变这样的生活习惯。要想让自己的身体健康，一定要把烟戒掉，酒也尽量少喝，这样才能让自己有一个好身体，不会让钙流失。

二、运动量很少

每天多运动的人，才会让自己的骨骼密度增加，这样才能保证自己的身体健康。如果在生活里运动量非常少的人，这样就会让体内骨组织厚度和骨小梁密度质量都会下降，最终都会导致骨质疏松。

运动才能让人健康，才能让自己的身体有一个很好的保障，一定要养成一个好习惯。经常运动的人都不会让体内的钙大量流失，同时还能增加骨骼的密度。

三、食盐过多

盐虽然是好食物，但也不能吃得过多。盐吃多的人不仅能让人得上高血压，还会导致骨质疏松。因为盐主要的成分含有钠，经常食用高盐的饮食，最终都会导致钙流失加快，直接影响了人的骨质质量。

在平时一定要控制住自己食盐的分量，这样才能避免疾病发生。也不会让体内的钙流失的过快，身体才会有很好的保障。

2、人体缺钙易产生“骨质疏松症”．一体重为60kg的缺钙病人，每天除从食物中获取钙质外，还需要从药物中补充

根据已知条件，每天需从钙片中得到0.5 g钙．而这0.5 g钙完全来自钙片中的葡萄糖酸钙中．
设：钙片中葡萄糖酸钙的质量分数为X
因为：
（1）葡萄糖酸钙的质量=钙片的质量×钙片中葡萄糖酸钙的质量分数
（2）葡萄糖酸钙中钙元素的质量=葡萄糖酸钙的质量×葡萄糖酸钙中钙元素的质量分数
（3）葡萄糖酸钙中钙元素的质量分数= 钙原子的相对原子质量×钙原子的个数 葡萄糖酸钙的相对分子质量 ×100%
所以能列出：6.25g×X× 40 430 ×100%═0.5 g
X═86?0%
答：钙片中葡萄糖酸钙的质量分数为86?0%．

3、人体缺钙时易产生“骨质疏松症”，一体重为60kg的缺钙病人每天除从食物中获得钙质外，还需从药物中补钙0.

钙片中葡萄糖酸钙的质量等于葡萄糖酸钙的质量分数与钙片质量的乘积，再结合化学式中钙的质量分数进行求解．
设钙片中葡萄糖酸钙的质量分数是x
6.25g×x× 40 430 =0.5g
解得x=86%
答：钙片中葡萄糖酸钙的质量分数是86%

4、人体缺钙易患“骨质疏松症”．一体重为60kg的缺钙病人每天除从食物中获得钙质外，还需从药物中补充钙质0.

（1）葡萄糖酸钙的相对分子质量是（12×6+1×11+16×7）×2+40=430．
（2）葡萄糖酸钙中钙元素的质量分数是 40 430 × 100%≈9.3%．
（3）需从药物中补充钙质0.5g，所需葡萄糖酸钙的质量为：0.5÷9.3%=5.38g，若医生确定此人每天至少吃“盖中盖”钙片6.25g，该钙片中葡萄糖酸钙的质量分数为 5.38g 6.25g × 100%≈86.1%．
故答案为：（1）430；（2）9.3%；（3）86.1%．

5、为何天天补钙，还会骨质疏松，哪些人是缺钙的高发人群？

很多人会有一个观念上的误区，那就是补钙不等于不得进去钙，补钙不等于钙质被人体吸收。骨质疏松随着人体年龄的偏大，钙质在体内留不住，就如沙子里面灌水，水会流失一样。下面我们来讨论一下如何补钙，如何预防骨质疏松。

1、认清何为补钙。

补钙是指人体需要钙质，人通过食物中的钙来补充身体所需。最常见的补钙方式就是喝牛奶、吃肉类和蔬菜，这些食物中的钙质往往是游离状态，最容易被人体吸收的。但是我们需要注意的是，人体吸收钙质需要一个重要的媒介那就是维生素D。只有维生素D的存在，才能让人体吸收钙质，否则再多的钙都是徒劳的。

2、如何有效补钙。

补钙最经济实惠的一种办法就是晒太阳了，晒太阳可以促进人体分泌维生素D，可以帮助钙质吸收。晒太阳最好的时间是在早晚，避开中午紫外线最强的时候。

第二种方法最常见，就是通过食物补充。人们知道牛奶中含钙量很高，很多人补钙还喜欢喝骨头汤，其实骨头汤里面没有多少钙含量，相反肉里面比较多。还有深海鱼类的含钙量也很多。最让人忽视的是蔬菜中的钙质含量不容小觑。

第三种方法用于特殊需求，那就是钙片。现在市面上有各种钙剂，有液体钙，有黄金搭档钙等等，我们在挑选的时候要注意选择含了维生素D和钙一起的钙，这样可以促进吸收。

缺钙的人往往最常见的是老人，骨质疏松很多。老人最佳办法是多晒晒太阳，通过食物和必要的钙质品来改善骨质疏松。

6、人体缺钙易产生“骨质疏松症”．以体重为60kg的缺钙病人除每天从食物中获取钙之外，还要从药物中补钙0.5g

葡萄糖酸钙中钙的质量分数为： 40 (12×6+1×11+16×7)×2+40 ×100% ≈9.3%，
该病人从药物中补葡萄糖酸钙的质量：0.5g÷9.3%≈5.375g，
此钙片中葡萄糖酸钙的质量分数为： 5.375g 6.26g ×100%≈85.9%．
答：此钙片中葡萄糖酸钙的质量分数为85.9%．

7、天天吃钙片，还骨质疏松，哪些人属于易缺钙人群，看看有你吗？

钙是我们身体必须的一种元素，不管是小孩还是老人，都需要补钙。像正在成长的少年，孕妇和老年人，都是容易缺钙的群体。

少年时期是身体最关键的生长阶段，在成长的过程中，身体需要补充丰富的营养才能健康的发育，不然很可能产生隐患。少年时，骨骼的生长比较快，如果是个子长得比较快的人，可能会在骨骼生长的时候感觉到拉伸的痛意。在这个阶段，补钙是非常必要的，因为我们的骨骼需要补充钙的营养。所以孩子在成长的时候，家长一定要给孩子补钙，像牛奶、钙片等，都可以准备起来。有的孩子甚至会因为身体的钙充足，而长得比较高。

孕妇也是容易缺钙的群体。当女人在怀孕的时候，她们身体里的血容量会增加，这在一定程度上会稀释血钙的浓度。我们的身体就像一座工厂，它会维持在一个相对平衡的状态，如果体内血钙浓度变低，身体会吸收骨钙中的成分。孕妇如果缺钙，不仅会对她本来的身体造成影响，对宝宝的发育也不好，所以怀孕的妈妈每天都需要补充钙，医院一般会给妈妈配备适合孕妇食用的钙片。

老年人也需要补充钙。人在年老之后，身体的一些功能也会渐渐衰弱，所以老年人很容易生病。老年人需要补充钙，是因为他们身体对钙的利用率在变低，即便补充了充足的钙，也难以全部被身体吸收。

8、“骨质疏松症”是由人体缺钙引起的，可服用补钙剂来治疗．乳酸钙（CaC6H12O6?5H2O）是一种常见的补钙剂，

（1）：乳酸钙中各元素的质量比就等于它的各元素的相对原子质量之和的比，可得m（Ca）：m（C）：m（H）：m（O）=40×1：12×6：1×20：16×11=40：72：20：176═20：36：10：88=10：18：5：44．故填：m（Ca）：m（C）：m（H）：m（O）=10：18：5：44；
（2）乳酸钙中钙的质量分数为：40×140×1+12×6+1×20+16×11&;×100%≈13%，
一个成年缺钙病人每天需服用钙的质量为：200mg×20×13%≈520mg=0.52g，
 0.52g÷（0.104g÷100mL）=500mL．
故填：500．

9、缺钙也能引起骨质疏松吗？

钙是一种金属元素，符号Ca。

在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。

钙也是生命必须的元素！

世界卫生组织（WHO）统计分析表明：

人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。（多的有点过分啊！）

像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等！

大家一定要注意补钙啊！

缺钙会怎么样！

1.身体骨骼，关节疼痛

由于平时很少运动，身体的体质免疫力也会相应的下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就会导致身体缺钙，缺钙引起关节，骨骼的疼痛。

2.容易抽筋

缺钙会导致身体易抽筋。这是因为在人体的血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。　当血液钙浓度低时，外加运动使神经肌肉的兴奋性增加，低浓度钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

3.晚上睡觉惊醒

其实，这是身体缺钙的警钟。因为如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至抽筋。

哦！对了，缺钙还会 踢床和磨牙！（小编会磨牙啊！哎！）

4.失眠

钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。

所以，缺钙会让人睡不着的！

注意一下哦！

5、视线模糊

钙元素会参与视神经生理活动，还负责维持眼球弹性。如果“眼睛钙”不足，就会感到眼前一片模糊。（厉害啊。这一般人都不知道）

所以，补钙也是保护视力的一部分！

6、皮肤衰老

神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜完整性。当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。（神奇的钙元素）

如果你还在为你的皮肤问题而烦恼，补补钙也许能让你恢复年轻面容哦！

10、人体缺钙易产生“骨质疏松症”．一体重为60kg的缺钙病人，每天除从食物中获得钙质外，还需从药物中外充钙

（1）乳酸钙（CaC6H10O6）的相对分子质量是40+12×6+1×10+16×6=218．
乳酸钙（CaC6H10O6）中Ca元素、O元素的质量比为40：（16×6）=5：12．
（2）乳酸钙（CaC6H10O6）中钙元素的质量分数为40218×100%=18.3%．
故答案为：
（1）218； 5：12；（2）18.3%