1、补硒好还是补钙好？
补钙好，牛奶中的钙质含量是很高的，因此用牛奶补钙效果还是比较明显的，除此之外，平时还可以多吃豆制品、豆类、虾皮、瘦肉等食物，摄入充足的钙质，还要多晒太阳，帮助钙质吸收，养成良好的生活习惯和饮食习惯
2、紫薯补硒吗
你好，紫薯主补硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
紫薯的营养价值
紫薯除了具有普通红薯的
营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、
B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青
素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消
化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有良好的保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。
3、补硒保健品怎么选择？哪种效果好？
肝脏是人体最大的腺体，血供丰富,功能复杂，因此特别容易生病。其中,慢性病毒性肝炎--肝硬化--肝癌是这令人生畏的三部曲。如何预防肝病的百发生，打断这三者之间的联系以及怎样治疗这些疾病,一直是医学家研究的目标。近数十年来，经国内度外许多医学家的反复实验和探索，发现微量元素是许多肝脏疾病的天敌，特别对上述这个可怕的三部曲，有良好的阻断效果。补是治疗肝病的基础措施，能够版减轻肝炎症状，阻断肝纤维化，预防肝癌。目前市场上最安全、最高效、价格最实惠的补保健品就是“纳米”，“旺胶囊”是目前市场上唯一通过国家认定，获卫生部批准的“纳米”产品，比传统无机(亚酸钠)、有机(酵母)的生物活性高5--7倍，同时又它具有无机、有机没有的低毒性，被权称赞为“中贵族”。
4、补硒能否改善钙的吸收？长期服用会怎样？
因为如果体内铅超标，会与钙产生拮抗，会影响钙的吸收，即使您补再内多的钙也是很难补进容身体的。所以，人体要及时清除掉细胞周围的有害物质，如：有害重金属、自由基等，才有利于各种营养成分的吸收、利用。而微量元素硒与金属的结合力很强，它也是带负电的非金属离子，可与体内的铅、镉等重金属结合，形成金属硒蛋白质复合物排出体外，起到解毒排毒的作用。所以中老年人补钙的同时可适当补硒，促进钙吸收，有效预防骨质疏松。
硒超成人硒日摄入量宜在50-200微克，缺硒会得克山病，连续一周每日摄入超过800微克硒,可能出现中毒症状。
5、喝含硒的水可以补硒不
可以的。但是最好是喝富硒茶，中国天然富硒区生长的茶，这样实惠点。一瓶富硒水好几元呢，一会就喝完了。
6、吃什么东西补硒和锌，什么情况下会缺呢？
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、
花生、小米、萝卜，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中
蘑菇大蒜，芦笋，动物肝脏，鸡蛋补硒
缺钙的原因有哪些，年轻人为什么会缺钙：缺少晒太阳
常年在办公室工作，很少接触阳光，引起缺钙，晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D。如果你终日吸收不到阳光，这样的话就很难使钙吸收了。所以缺少阳光的吸收，也是导致你缺钙的一大原因。
缺钙的原因有哪些，年轻人为什么会缺钙：不爱运动
现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。
缺钙的原因有哪些，年轻人为什么会缺钙：爱喝咖啡
市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁。
7、药物都分为什么类别？
1.抗微生物药物2.抗寄生虫病药物3.主要作用于中枢神经系统的药物4.麻醉药及其辅助药物5.主要作用于周围神经系统的药物6.主要作用于循环系统的药物7.主要作用于呼吸系统的药物8主要作用于消化系统的药物9.主要作用于泌尿系统的药物10.主要作用于生殖系统及泌乳功能的药物11.影响血液及造血系统的药物12.抗变态反应药物13.激素及其有关药物14.维生素类15.醇类及其他生化制剂16.调节水、电解质及酸碱平衡用药17.营养药18.抗肿瘤药19.影响机体免疫功能的药物20.减肥药21.延缓衰老药及某些老年病用药
8、动物肝脏是不是有补硒的作用
动物肝脏抄有补硒的作用。袭
动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。
硒是躯体内谷胱甘肽过氧化酶地活性份,又是一种很强地氧化剂,对细胞膜有一定地保护效用。对维生素A,C,E,K地汲取进行操纵,维系健康代谢,确保中枢身躯体内起主导效用地系统到—神经系统地协调。硒对有毒地金属镉,汞及维C地不好地表现有缓释效用,可增强人体抗病本事。补硒有很好地增强抗病本事,加强影响患有此病地病人病变状况至关重要地因素到—黑色素恢复,延缓老化等效用。硒主要来源于粮食和绿色菜蔬。补硒可选用动物肝脏,牡蛎,瘦肉等。