骨质疏松的病人多吃

1、骨质疏松多吃什么食物

骨质疏松多吃什么食物呢

1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇（干）等。

2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

2、骨质疏松，多吃什么食材对身体有益？

对于常见骨质疏松，大家也要时刻警惕，而日常饮食对于缓解骨质疏松也是很重要。

骨质疏松是指骨密度进行性下降，从而使骨变得脆弱，容易骨折，分为原发性和继发性两种。最常见的是原发性的，一种是绝经后骨质疏松，是因为女性体内的雌激素缺乏，导致钙与骨结合发生障碍所致。女性症状一般在51～75岁之间出现，但并不是所有的女性都会发生绝经后骨质疏松。

另外一种是老年性骨质疏松症，发病原因与钙摄入不足、丢失过多，骨的破坏和新骨形成的速度不平衡等因素有关，多见于70岁以上的老人。继发性的骨质疏松约占发病人群的5％，多由疾病或药物引起，过量饮酒和吸烟也可加重骨质疏松，出现疼痛，甚至骨折。

骨质疏松的防治与饮食密切相关，补充足量的钙、维生素D是非常有效的手段，尤其是在最大骨密度年龄前后（约30岁左右），每天喝两杯牛奶及服用维生素D有助于骨质疏松的预防。

因为女性的骨质疏松与雌激素缺乏有关，通过补充富含类雌激素的食物，也有助于保持骨密度。中医学认为，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，易患骨质疏松症，通过正确的食疗方法，可以起到补肾壮骨、填精生髓的功效，预防骨质疏松的发生。

1，牡蛎。

牡蛎入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎中钙、铁含量丰富，有助于预防骨质疏松。

2，黑豆。

黑豆味甘性平，有补肾益精、强筋壮骨的功效。适用于骨质疏松伴头昏目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、腰酸腿痛、筋骨无力等症。

3，核桃。

核桃有通经脉、润血脉的功效。除含有丰富的植物脂肪和蛋白质以外，还含有多种矿物质，对防治腰腿痛有帮助。

4，羊肉。

羊肉味甘，性温，能补血益气、温中暖肾。适用于肾虚阳衰、腰膝酸软的食疗调补。羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、B族维生素，可预防钙的丢失。

5，牛奶。

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。对于患有骨质疏松的中老年朋友，最好选择低脂或脱脂牛奶，补钙效果更好。

6，山药。

山药含有丰富的皂苷、山药碱、糖蛋白，能够促进机体对钙、维生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多种微量元素，能够增强骨密度，预防骨质疏松。

7，猪肾。

猪肾味甘咸、性平，入肾经，含有钙、磷、铁等多种微量元素，有健肾补腰、壮骨之功效。

大家在日常生活中，对于饮食可是多加注意，这样也是保护自己骨质健康，预防骨质疏松的有效方式之一。

3、骨质疏松饮食多吃哪些

在家门前，一个酒瓶子以一种

4、骨质疏松患者应多吃些什么如题 谢谢了

骨质疏松和营养：,1，矿物质：钙是骨的主要组成成分，人体百分之九十九的钙版是在权骨质中的，正常人体钙的每日需要量为800mg。更年期后的妇女和老年人钙的摄入量要高些，每日需要摄入1000--1500mg。磷在人体中的含量会因为年龄，饮食，代谢等的不同而有所波动。人体每日磷的需要摄入125mg，不宜过多，否则会引起骨质疏松症的发生。镁可以促进细胞对钙的吸收，增强免疫系统。,2，维生素：维生素A，维生素D，维生素C。,3，骨质疏松的患者应多吃：牛奶，鱼类，乳制品，，豆类，虾皮，油菜，西兰花，芥蓝，杏仁，榛子等含钙高的食品----还有沙丁鱼，青鱼，鲑鱼，维生素D3，很高。----还应多吃些富含维生素C，锌，锰，铜等防止骨质流失。,3，骨质疏松患者少吃：含高磷酸盐的食品，动物肝脏，少吃甜食，少吃菠菜，竹笋，空心菜等植酸，草酸含量高的食品，少抽烟喝酒。 查看原帖>>

5、骨质疏松的人应该在平时饮食中多吃什么？

你好!首先需要确定是什么部位的骨质疏松？其次是被检查者的个人情况或病史，通过这些基本资料判断导致骨质疏松的原因是什么，才能具体指导如何解决问题的。建议：骨质疏松是骨代谢障碍造成的，因此吃什么并不能解决问题。一般需要判断病因，才能具体指导解决方案。除饮食中有充足的钙成分外，还需要有适当的运动和维生素D，才能解决钙代谢问题，从而改善骨质疏松。 查看原帖>>

6、骨质疏松症患者应该多吃哪些食品？

骨质疏松症是由多种原因引起的进行性全身骨钙量减少

7、患骨质疏松症者应多吃什么类食物

平衡膳食，通过谷类，豆类，蔬菜，水果，坚果，蛋，奶比例合理的搭配，结合科学运动，多的晒太阳，有助维生素D合成！