骨折后骨质疏松能喝酒吗

1、经常喝可乐真的会导致骨质疏松吗？

摄入过多的磷会导致骨质疏松，可乐类碳酸饮料也确实含磷酸，但可乐中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，在钙质摄入充分的情况下，适量饮用碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。

2、多吃洋葱可以预防骨质疏松吗？

洋葱确实可以预防骨质疏松，国外最新的研究发现，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果，甚至比药还要好。厉害的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。
骨质疏松虽然对于患者自身健康的影响非常大，但是也是一种可以预防的疾病，预防骨质疏松，首先要适当的进行运动，防止骨质疏松，增加骨量，另外也要注意适当的晒太阳，防止意外摔倒，最为重要的是注意饮食的均衡性，避免摄入过多的草酸，少吃盐类或者是腌制类的食物、增加膳食中富含维生素D食物的量、避免过量的饮酒等，都可以预防该病的发生。

以往骨质疏松常发病于45岁以后的中老年人群，由于年龄的增长，骨质中的钙质下降易出现骨质疏松。可是最近几年相关的调查发现即便是30多岁左右的中青年人群也会出现骨质疏松，骨质疏松会影响到各个骨关节的正常运行，所以在生活中要积极的预防该病的发生。那么，如何预防骨质疏松？
一、适当的运动
适量的运动有利于预防骨质疏松的发生，但是在运动时要注意做一些舒缓的运动，尤其是老年人，尽量不要做过激的运动，选择一些轻微的、力所能及的运动，每天适量的运动可以帮助防止骨质疏松，增加骨量。
二、适当的晒太阳
特别是冬季的太阳。尽量不要打伞、戴纱巾来防晒，遮阳会阻碍日光通过皮肤转化为活性维生素D，影响钙的吸收。
三、防止摔倒
如果受到意外摔倒，尤其是出现骨折的情况极易引发骨质疏松。因为发生骨折以后，骨的再生比较困难，且骨的愈合比正常人差，特别是髋部骨折以后，患者长期卧床，发生故事疏松的几率会更高一些。
四、注意合理均衡的饮食
1.避免摄入过多草酸
菠菜、苋菜等含草酸丰富的蔬菜，会使钙形成难以吸收的草酸钙，影响人体对于钙质的吸收，易诱发骨质疏松。所以在烹饪前最好在80℃以上的热水中焯一下，将草酸清除后再食用。
2.少吃盐和腌制食品
盐里所含的钠，其排泄过程伴有钙的流失。尽量将每天的食盐摄入量控制在6g一下，减少酱油、味精、鸡精等调料用量，少吃或不吃盐渍或腌制肉、酱菜、咸菜和咸味零食。
3.增加膳食中富含维生素D食物的量
维生素D调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收和骨胶原合成。富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼、蛋等。
五、避免过量饮酒
长期规律饮酒容易造成胃黏膜的损伤，影响钙的吸收，还会损伤肝脏，影响维生素D的吸收。同时长期饮酒还会损伤肾脏，影响钙、磷的吸收。

3、喝酒对骨质有影响吗?

大家都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系，而倘若人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入"入不敷出"的境地，此报告而出现骨质疏松的情况。

4、别让自己变成“朽木”，如何预防骨质疏松？

骨质疏松会对老年人造成非常大的危害，所以合理进行预防是最关键的。

一、少喝酒抽烟

有些人平时特别喜欢抽烟喝酒，这种生活习惯非常不健康，抽烟不仅会伤肺，更会伤肾，而且也会出现骨质疏松现象。如果再加上喝酒，那么患骨质疏松的概率也会比普通人高很多。另外也要控制自己吃过多高脂肪，以及盐分过多的食物，这些都能有效预防。

二、户外运动

很多老年朋友都不怎么运动，有些老年朋友更是每天坐在麻将桌前打一圈，一天到晚坐着，不仅会使骨头僵硬，而且血液流通也会受到阻碍。老年朋友更应注意平时要多多锻炼，长期在室外运动的话，不仅可以锻炼身体，而且还能晒太阳。通过晒太阳以及补充合理的维生素D，也能促进钙的吸收，如果没有运动习惯的朋友一定要格外注意。

三、饮食

除了运动可以预防骨质疏松以外，其实通过饮食也可以，可以挑选一些含高钙的食物给人体补钙，从而使人体钙含量增加，这样便可使骨密度增强，也能起到预防作用。我们生活中含钙的食品是非常多的，比如木耳、骨头、鱼虾、牛奶。如果每天吃上一点的话，对于身体也有好处。当然除了食物，市售的一些专业钙片起到的补钙效果也非常明显，当然大家在挑选时也要去专业要点进行购买。

骨质疏松对于我们平时的生活会带来许多危害，大家一定要按照正确方法来进行预防。