远离骨质疏松

1、怎样预防骨质疏松？

骨质疏松病是由于人随着年龄的增长，骨矿物质和骨基质逐渐减少，骨的显微结构发生变化，使得骨强度降低、脆性增加，容易发生骨折。

骨质疏检症患者通常没有什么自觉症状，只有一部分病人会有腰背痛的感觉。但如果骨质丢失再继续下去，脊柱骨就会塌陷、压缩、变形，骨皮质就无法支持人体重量，发生脊柱骨折或髋部骨折。

由于骨质疏松是一种“无声无息”的疾病，因而不像癌症和心血管疾病那样易引起人们的重视，但骨质疏松症的最终后果将导致腕部、脊柱和髋部的骨折。据统计，五十岁以上的妇女发生腕部骨折的比例比同年龄男性高十倍，而髋部骨折因并发症而死亡的高达百分之十，死亡率在各种疾病中占第十二位。可见骨质疏松性骨折的危害是很大的。我国是世界上老年人口最多的国家之一，可以预计，随着人口老龄化的进程，骨质疏松症会急剧增加，并将成为老年医疗保健的重要问题。

目前世界上诊断骨质疏松症最先进的双光子骨密检查仪可以对人全身及主要骨质易疏松部位进行定量断层扫描，从而迅速、准确的确定被检查者有无骨质疏松症，并对患者进行药物治疗。

2、我们应该怎么预防骨质疏松？

3、如何预防骨质疏松呢？

预防骨质疏松的方法之一就是补钙，但是由于中国人的饮食结构，仅靠食物中的钙并不版能保证满足日常所需。权可以额外选择补钙制剂澳诺锌钙特，离子液体钙，不需要胃酸消耗，对肠胃不产生刺激，提高了补钙安全性和吸收率。中老年朋友可以经常家中常备。

4、怎么预防骨质疏松

骨质疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四届国际骨质疏松症研讨会将该症定义：骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以至于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。其主要特点是骨量减少，包括骨矿物质和骨基质等比例的减少；骨吸收出现、骨小梁稀疏、变细甚至断裂等一系列骨的微观结构退化现象；骨的脆性增加，强度下降，降低了对原有载荷的承受能力，在不大的外力作用下也极容易发生骨折。

骨质疏松是中老年人的常见病，女性多见于绝经后，男性多在55岁后。女性发病较早且数倍于男性。除了年龄因素之外，还与性激素水平的下降有密切的关系。此外，生活方式与机械活动也对骨密度产生较大的影响。体力活动对骨骼的影响极大，活动越多，对骨的牵拉力越强，就能促使破骨细胞转变为成骨细胞，有利于新骨形成。长期闲居以及各种原因的废用，由于对骨骼的机械刺激不够，以致骨形成少而骨吸收多，导致骨质疏松。骨折与骨病长期固定后也会导致骨质疏松。缺乏户外活动，日照不够导致维生素D不足也是骨质疏松的原因之一。

因此，进行适当的运动是防治骨质疏松的重要措施之一，特别是负重有氧运动，对预防骨质疏松效果最好。需要注意的是不可选择强度过大，速度过快，较为强烈的运动项目，运动负荷过大，易引起骨折、软组织损伤，亦可引发心血管疾病，故在选择体育项目之前，应做一次较全面的体格检查，最好根据医生的意见或建议，结合自身的健康状况，选择合适的运动项目。要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则，建立良好的生活习惯。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大。运动前应做准备活动，运动后注意放松运动。

5、什么原因导致你的骨质疏松，怎样让你远离骨质疏松

中老年人最常见、最头疼的病痛是什么？那一定非骨类疾病莫属。而在骨类疾病中最常见的就是骨质疏松。大多数的中老年人都有骨质疏松的症状，易发生骨折和骨骼疼痛。那么，我们怎样才能改善这种情况呢？

无论是儿童、青年还是中老年人都需补钙，目前人们还是已经有了补钙的观念，尤其在饮食方面更加注重了钙的补充，而且大部分人还吃着钙片，但是即使这样，大多数人还是骨质疏松。经过临床试验的查证，骨质疏松的病人血液中钙的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的钙流失到了血液中，可见补钙并不能解决根本问题，我们应该提高钙质的吸收。

随着科学的发展和大量临床实践，终于找到了致使人体骨质疏松的根源，以及所引发各种骨关节病的关键，那就是骨胶原蛋白的缺失和肝肾气血的亏虚。骨胶原蛋白在骨骼的有机物中占90%，对骨骼起着韧性的作用，身体吸收的钙必须依附骨胶原蛋白才可能大量沉积于骨骼中。如果骨胶原蛋白补给不足，则不易固定钙质，造成钙质流失，致使骨密度下降形成骨质疏松。

由此可见缺失了骨胶原蛋白，才是钙流失的关键，才会得骨质疏松。可见促进骨胶原蛋白的合成和调节平衡是治疗骨质疏松的关键。从中医来讲，肾主骨藏精，肝主筋藏血，所以补益肝肾，气血通畅也很重要。

赛鹿鹿骨胶原蛋白胶囊将鹿骨与骨胶原蛋白完美结合，以鹿的腿骨为主要原料，经过酶解技术提取的鹿骨胶原蛋白，具有小分子易吸收的特点。不仅保留了鹿骨温补肾阳的作用，又增加了人体的骨密度，同时源源不断补充流失的骨胶原蛋白。

补充骨胶原蛋白，能够使钙质有效的附着在骨骼上，固定钙质，增强骨密度，硬度，增加骨骼韧性，保证骨骼成分的合理比例，使骨骼长的更结实。能有效减缓骨质疏松和其他骨类疾病的病痛，还你一个健康的晚年。