骨质疏松能长寿吗

1、不喝酒和适量喝酒，哪个更好？

想要喝酒的人不喝酒浑身难受，少量饮酒对身体无害甚至略微有益，而且有助于得到一个好心情，心情好身体自然也健康些，所以喝酒的人如果能控制适量饮酒，自然是适量喝酒为好的。但酗酒对身体伤害很大，如果做不到适量控制，还不如矫枉过正直接戒了。至于本来就不喝酒的人，不喝倒也无妨，喝酒能带来的好处也非没有替代品，当然是习惯不喝就不喝了。

如有用请采纳。

2、女性骨质疏松的症状能长寿么

不影响的。骨质疏松的症状：
（1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
（2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
（3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负责，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据我国统计，老年人骨折发生率为6.3%-24.4，尤以高龄（80岁以上）女性老人为甚。骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折（Colles骨折）多见，老年期以后腰椎和股骨上端骨折多见。一般骨量丢失20%以上时即发生骨折。BMD每减少1.0DS，脊椎骨折发生率增加1.5-2倍。脊椎压缩性骨折约有20%-50%的病人无明显症状。
（4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
一旦症状产生，造成体型改变，对爱美的人是一项打击，加上疼痛、行动不便、骨折手术的医疗支付等，对个人、家庭及社会更是极大的负担。目前医学界还未有安全而有效的方法，帮助已疏松的骨骼恢复原状，因此，预防保健很重要，不可轻忽"护骨"的工作还未轮到你，也不可认为自己年迈来不及了，保住骨本永远不嫌迟。

3、中国道家秘传养生长寿术能不能治骨质疏松症

龙门道家三位真火_在线播放—优酷网

你的骨质疏松可以治的！

4、怎样跑步有益健康长寿？

人的长寿受多种因素的制约和影响，适量跑步有益人的身心健康，提高生活质量，能够延长人的寿命。现在生活医疗条件好了，国人的平均寿命增加，长寿并且能够健康的活着，生命才更有意义。跑步能提高人的幸福指数，对促进人的健康长寿有很大帮助。

一、为什么适量跑步能促进长寿

1、能提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以对心脏产生有效刺激，使心脏供血功能更加高效。跑步还可以增加肺活量，对心脏功能有很好的改善作用，爬楼梯不再气喘吁吁，人的体能增强。

2、能避免心血管疾病的发生：跑步能提高新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素和垃圾，使血管富有弹性，防止堵塞，预防心脏病、冠心病、动脉硬化等问题的发生。

3、对一些慢性疾病有改善作用：“三高”、脂肪肝、糖尿病对现代人威胁很大，经常适量跑步，血糖、血压、血脂一般都能保持在正常范围之内。

4、使骨骼年轻：经常跑步可以使人肌肉结实，腿脚有力，骨密度增加，骨骼年轻，可以防止因年龄增长出现的肌肉流失骨质疏松现象的发生，年纪大了不会出现弯腰驼背的情况。

5、肠胃功能变好：跑步能促进消化，加速肠胃蠕动，消化吸收功能变好，增加消化液的分泌，使人食欲大增。

6、增强抗病能力：跑步提高免疫力，减缓工作压力，睡眠变好。跑步时大脑分泌多巴胺和肾上腺素，使人心情变好，抗病能力增强。

7、增强脑力、提高记忆力、改善视力：跑步后大脑反应能力增强，记忆力提高。跑步时视野开阔，眼睛放松，改善视力效果好，对经常玩手机视力下降人群帮助很大。跑步对久坐人群颈椎腰椎，改善效果也非常好。

二、怎样跑步才能促进健康长寿

1、跑步不要过量：从养生的角度来说，跑步不是比赛，不是竞技，不要跑的过快。跑步要循序渐进，劳逸结合，掌握好锻炼的度。年轻人、中老年人要根据自己的身体情况，明确锻炼目标，制定合理计划，不要过量锻炼。

2、跑步的方式要正确：准备一双合适的跑鞋，选择在公园、体育场空气好交通安全的地方跑步。跑前要做好准备活动，不要上来就跑，先活动一下关节，再快走或慢跑，等到身体热起来了再加速。

3、跑步最好和力量训练相结合：跑步减去脂肪的同时，也减去部分肌肉。通过力量训练，增强腿部力量和核心肌肉群力量，比如腹肌、深蹲的训练，可以避免关节受到伤害，延长跑步生命周期。

4、注意休息和身体恢复：跑步要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。跑步虽然容易上瘾，也不能天天跑，每周跑4·5天，必须休息1-2天。

三、注意事项

1、注意拉伸放松：跑前要热身，跑后注意拉伸放松，对大腿前面、后面，小腿及关节部位都要放松，以免身体酸痛。

2、防止受伤：要想长久跑下去，必须保护好关节，许多跑步老手提前放弃了跑步，不是因为毅力，而是伤痛，所以对关节要爱护保养。

3、营养要跟上：跑步体能消耗比较大，多吃蔬菜和水果，多补充高蛋白的食物如鱼虾类、蛋奶类等食物，促进身体疲劳的恢复.

5、五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

50岁是人生的一道分水岭，在经过了50岁之后，身体的各项机能都会有所衰退，免疫力也会有所下降，各种疾病也会乘虚而来。所以50岁之后的中老年人一定要做好养生，提高自己的免疫力，将疾病挡在门外。那么50岁之后，更容易患上那种病呢?让我们接下来一起了解一下。

老年人更容易患上哪种病?50岁之后需要警惕这5种

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病是影响中老年人身体健康的最大杀手。现在血管疾病包括心脏病、中风等，其中有一部分的心脑血管疾病，是对人体有生命威胁的，严重的还会引发猝死。因此必须要引起重视，发病之后要积极稳妥的治疗。

2、肠胃疾病

由于一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致中老年人在年过50岁之后会产生一系列的肠胃疾病。尤其是年轻的时候对肠胃不保养，年老的时候就会受下苦果。如果只是单纯的肠炎、胃炎还好，如果出现了严重的胃溃疡，就有可能导致胃癌的发生。

3、三高

三高指的是高血压，高血脂，高血糖。三高疾病是中老年人最为常见的疾病。三高对于中老年人的健康危害是非常大，还会导致一系列的严重的并发症。如果是高血压，需要终身服药来控制血压，糖尿病也要进行终身的治疗。一定要重视三高疾病，尽量做到防患于未然。

4、骨质疏松

人一旦过了35岁，身体上并不会存储钙质，都不停的流出。人过了50岁，钙质的流失速度便会变得越来越快，很多人都患上了骨质疏松，尤其是对于女性的老年人来说，骨质疏松的情况会非常的严重。身上的骨质密度就会变得非常低，稍微稍微碰撞就会受伤，这种情况非常影响日常的工作和生活，所以一定要在日常生活中，在骨质疏松发生之前就要多补充钙质。

5、痛风

痛风也是中老年人比较常见的一种疾病，饮酒或者年轻时大鱼大肉，吃得比较油腻的缘故，发作起来疼痛难忍，让人非常痛苦。想要预防痛风首先就是要戒酒，还有就是在饮食上加以注意，少富含嘌呤的食物。

人一旦过了50岁，身体的各项机能也会有所衰退，疾病也会乘虚而入。希望各位能对以上这5种常见的病症有所准备，及早做好预防。

6、吸烟的危害。为什么不能吸烟

吸烟有害健康，所以不能吸烟。

吸烟对健康的危害：

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。