导航:首页 > 骨质疏松 > 钙片能解决骨质疏松吗

钙片能解决骨质疏松吗

发布时间:2021-01-15 02:18:22

1、吃什么钙片可以预防骨质疏松

牛奶复
半斤牛奶,含钙300毫克,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。但牛奶的含钙量毕竟太低,远远达不到正常人体所需的摄入量。
大豆
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙高达500毫克。但豆腐是不可与某些蔬菜同吃的,蔬菜中含有草酸会与钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃25克,就可制以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

近日,康乃健钙片以高含量、吸收好的独特产品功效,一经上市就掀起了市场的补钙热潮,深受中老年人群体喜爱,成为中老年补钙首选。据悉,康乃健优选双重天然钙源——碳酸钙和柠檬钙,单片含量340mg。特别添加CPP,是钙的超强吸收剂,能快速促进人体钙铁锌等同步吸收,高含量、实效性强

2、骨质疏松吃什么食物好?钙片可以吗?

骨质疏松必须要锻炼身体多晒太阳。那就不需要吃药,每天跑跑步打打球,至少锻炼一个小时对食补就行,多吃蔬菜水果,多吃虾皮儿,菠菜等含有高钙的食物。

3、骨质疏松要长期吃钙片吗

骨质疏松症的药物治疗包括三个部分,其中之一是补充钙剂。根据我们中国人的饮食习惯,现有的膳食能够提供的钙还不能满足治疗骨质疏松症的需要,因此,患者每天还需要补充600~800毫克的钙剂。这就是通常所说“吃钙片”的理论基础。

除了钙剂,第二类药物就是维生素D,尤其是活性维生素D。现在医学界对维生素D的认识是,它不仅是钙磷代谢的重要调节因素,而且对老人的神经肌肉协调非常重要,甚至有些医生已经把维生素D的地位上升到同人体激素一样的高度了。钙剂和维生素D在骨质疏松症的药物治疗中都属于基础治疗,一般都是不可缺少的。

第三类药物就是对参与骨代谢的成骨细胞(使骨量增加)、破骨细胞(使骨量减少)的功能进行调节。具体来说,就是促进成骨或是抑制破骨的药物。在临床上,主要是以阿仑膦酸、唑来膦酸等为代表的双膦酸盐类药物,还有降钙素、雌激素调节剂等抑制破骨的药物,以及甲状旁腺素片等促进成骨的药物。这些药物在骨质疏松症的治疗中起主要作用,一般都要长期使用,需要患者严格依照医嘱,规律服药,按期复查。

所以,“吃钙片”只是规范抗骨质疏松治疗的一部分,其作用是有限的。国外的大规模临床研究表明,即使按时服用钙剂和维生素D,如果没有规范服用抗破骨或促成骨的药物,对于预防骨折来说仍是无效的。所以,老人吃钙片没有错,但要靠它来治疗骨质疏松症,则是远远不够的。骨质疏松症是一只安静的猛兽,必须要认识它、了解它,同时还要有足够的武器,才能驯服它。

4、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病,主要表现为骨量钙质明显减少,主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法:
1、一定要多运动,适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养,多吃蔬菜水果及含钙高的食物,奶类,豆制品等,也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

5、天天吃钙片,为什么还会骨质疏松?

骨质疏松是很多老年人会遇到的一个问题,俗话说,人老腿先老,确实是这样的,人到了年纪之后,会觉得自己的腿部没有了力量。这是因为骨头内的钙质大量流失导致的,引起了骨质疏松。很多老年人每天都会吃钙片,就是为了预防骨质疏松的出现,但是一些人会发现,即使自己每天补钙,但是还是骨质疏松,这是为什么呢?


骨质疏松主要是因为缺钙引起的,但是补钙不一定能吸收,钙质要被身体吸收,还需要有维生素D,所以老年人在补钙的时候,还需要一起服用维生素D。在太阳不是很大的时候,可以多到户外晒晒太阳,这是补充维生素D的一种非常好的方式,也是一种健康的方式。



如果老年人想要避免出现骨质疏松的话,除了需要补钙以外,还需要调整饮食,在饮食方面也有很多食物可以补钙的,比如猪骨汤,鲫鱼汤,豆腐汤等等。另外,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,很多蔬菜和水果中都含有钙质。另外注意放松自己,一个豁达的心理对于老年人来说尤为重要,只有这样,身体才能越来越好。



老年人也需要多运动,运动可以提高免疫力,还能促进钙质的吸收,老年人的运动方式有很多,比如打太极,快走,慢跑等等。需要选择适合自己的运动,运动强度不要太大。如果可以的话,跟自己的伴侣或者是自己的朋友一起走,这样可以长期坚持。

6、想问问大家经常吃钙片可以预防骨质疏松吗?

可以的,但是除了吃钙片还有其他预防的方式。之前我在常笑健康公众号上看到一篇关于骨质疏松的文章,平时也可以补充维生素D,可改善平衡、降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。而且骨质疏松的防治跟平时的生活方式也息息相关,加强营养、均衡膳食、规律运动、忌烟酒等也是可以预防骨质疏松的。

与钙片能解决骨质疏松吗相关的内容