我国骨质疏松诊断标准

1、CT筛查显示我国男性骨质疏松率翻倍，这是什么原因导致的？

CT筛查显示我国男性骨质疏松率翻倍，这是什么原因导致的？

一、骨质疏松是什么原因造成的？

骨质疏松这种病一般是老年人非常常见的一种病症，但是这种病在任何年龄段都会存在的，骨质疏松这种病的主要原因非常的多，一方面可能是由于遗传原因，因为遗传原因决定落骨质疏松发病的几率，而且营养状况也是骨质疏松的一个重要原因，由于尹恒不均时不均衡，由于饮食不均衡，很多人的饮食习惯会减少钙的吸收，所以就会引发身体缺钙，长时间的缺钙就会导致骨质疏松，还有一个比较常见的原因就是由于物理原因，这在很多运动员身上是非常常见的，因为他们平时的运动量比较大，如果一旦退役，运动量减少就很可能会产生骨骼不能适应的情况，骨质疏松也就随之出现了，所以造成骨质疏松的原因还是比较多的。

二、为什么男性骨质疏松率比较高？

有调查证明，我国男性患骨质疏松的几率高于女性，而且在骨质疏松患者当中很大一部分都是男性，这主要是因为男性大部分都有非常不健康的生活习惯，比如吸烟酗酒这种不健康的生活方式长期下来就会导致骨质疏松，再加上其他的一些自身疾病，才导致男性骨质疏松，患者比女性稍微多一些，并且老年男性的骨质疏松率更高，这也提醒了我们大家一定要保持良好的生活习惯。

三、生活中要怎么预防骨质疏松？

骨质疏松这种病一旦出现，就可能会影响到我们正常的生活，包括出现腰背或者是全身疼痛，严重的情况下很可能连起身都做不到，而且在长时间行走之后，疼痛还会加剧，也比普通人更加容易骨折，所以一定要提前预防，在平时要注意均衡饮食，多锻炼，多运动，让身体保持一个非常健康的状态，而且尽量减少吸烟和酗酒，在平时可以适当的补充钙质，通过食疗或者药物来让身体当中的钙能够更好的被吸收，这样才能减少骨质疏松的发生几率。

2、我国维生素d人群缺乏和不足率达到多少

新华网北京2013年10月20日专电（记者王立彬）10月20日是世界骨质疏松日，中国健康促进基金会发布报告指出，我国大城市人群（20岁及以上）维生素D严重缺乏者达21％。“牛奶·运动·晒太阳”对骨质疏松防治有重要意义。

报告指出，目前我国老龄化现象日益加剧，中老年常患病之一骨质疏松症患病率也与日俱增。截至目前，中老年人中的骨质疏松患病人数约为5312．6万，且每年有26．3万新增患者。直接影响骨质状况的成分是钙与维生素D。中国健康促进基金会数据显示，我国大城市人群（20岁及以上）的维生素D正常的人仅0．67％，严重缺乏者达21％。中老年群体跌倒导致骨折发生机率及危害健康指数极大，预防骨质疏松刻不容缓。

由中国健康促进基金会、国际骨质疏松基金会（IOF）携手蒙牛焕轻在2012年共同发起的中国健骨工程，提出“牛奶·运动·晒太阳”健康理念，组织医护人员深入社区，进行免费骨密度测试，开展骨质疏松知识科普，提高中老年人对骨质疏松的预防意识并掌握正常的预防方法。2013年以来，中国健骨工程陆续走进重庆、成都、青岛、烟台、淄博、兰州6个城市的120个社区，开展活动250余场，直接受益25万人。同时还对5747名20岁以上人群随机进行了前臂的骨密度测量。检测结果发现，根据WHO标准，估计60岁以上老年人骨质疏松患病率为26．3％，女性34．4％，男性19．6％。

摘自百度网友，谢谢。

3、运动有什么好处

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

4、晚上喝什么有助于睡眠啊？

1、牛奶

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，还有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。具有良好的安神和催眠作用。

2、菊花茶

菊花茶具有镇定效果，可以降低身体和精神的压力。

3、蜂蜜水

糖分可以增加能量，但如果是很小剂量的糖分则会促使你的大脑降低食欲素的功能。不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。

(4)我国骨质疏松诊断标准扩展资料

不宜睡前喝的饮料

1、含酒精的饮料

少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅甚至醒来。

2、具有利尿效果的花草茶

蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前不宜饮用。

3、碳酸饮料

碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。

4、咖啡

咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

5、保健饮品

睡前喝一杯保健饮品，虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。

5、成人怎么补钙？

钙是一抄种人体必需的常量元素。钙在体内参与了骨骼和牙齿的形成和坚固程度的维护，参与了神经肌肉兴奋性的调节，参与了细胞内外压力的平衡控制等重要功能。这些功能不论是对孩子还是对成人都是非常重要的。
钙是每个人每天都不能缺乏的一种重要营养素，但根据我国营养学方面的资料显示，我国居民的钙摄入量却只有正常需要量的一半左右（成人每天需要额外补充钙的数量约为500毫克）。而对老年女性来说，钙的补充显得更为重要，因为她们由于雌性激素水平的急速下降，导致了钙质的大量流失。
因此，不论是孩子，还是成人，都要检视自己每日钙的摄入量是否足够。如果不足，就一定要坚持补充。

6、锻炼身体的好处

7、骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国

城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。骨质疏松发病时，不仅表现为疼痛，如周身骨痛等，而且容易导致骨折。另外，患骨质疏松的中老年人，还会发生驼背和身高变矮等。

对于骨质疏松，人们通常不会小视，但在防治上常常走入五大误区，突出表现如下。

（1）认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等措施来防患于未然。

（2）仅靠自我感觉发现骨质疏松。一些中老年人骨头不疼不痒，感觉良好，就以为不会发生骨质疏松。实际上，大多数的骨质疏松，在初期甚至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。当发现自己腰背痛或骨折时才去诊治，已为时过晚。如早期适当进行一些检查，这种情况就可以避免发生。

（3）迷信保健品商店。现在不少出售钙制品的商店为了促销，都专门配备了检测骨密度仪器，对顾客进行免费检测。一些中老年人往往仅靠这一项检测，就轻信自己患有骨质疏松，并大量购买补钙品服用。实际上这样做是错误的，因为判断骨质是否疏松，还需要进一步做定量CT 检查等才能确认。同时，补钙也不是越多越好，只有选择适合自己的品种，并适量服用，才能取得应有效果，盲目补钙，反而对身体有害。

（4）认为骨质疏松只能在家里静养，或躺或坐。实际上，即使已经诊断为骨质疏松的老年人，也应该多参加运动，因为运动不仅可以改善血液循环，还可以增强骨密度，更助于骨骼健康。只是在运动中需要格外小心，以免运动不当发生意外。

（5）认为防治骨质疏松只需补钙。这也是一种片面的看法。实际上，补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片还重要。因为合理膳食，不仅能够促进钙质吸收和利用，而且补钙通过食补，比如多吃一些含钙较多的奶类、鱼、虾、豆制品等，效果反而更好。

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