1、骨质疏松和缺钙有哪些联系?
骨质疏松:人体因长期缺钙而引起负钙平衡的另一个严重后果就是骨质疏松。研究表明,增加钙的摄入量对钙损耗有重要的减缓作用,在减少由骨质疏松引起的骨折率方面也有着重要作用,特别在食用钙的同时服用维生素D,效果尤其明显。专家认为,补钙应在青春期就开始,这时候骨质正在形成,效果会更好。
骨质疏松症早期往往没有症状和体征,X线检查又不易发现,所以长期来不被人们注意。即使病情加重,主要表现是骨痛和骨质增生,常常不被医生所认识,往往错诊为腰肌劳损,或是关节炎。随着病情加重,骨量丢失到骨峰值的30%~50%时,骨骼变脆,稍有不慎就可造成骨折。据报告,上海市老年人骨折累计发生率,城市高达16.5%,农村6.9%。这种骨折往往又难愈合,常因久卧不起并发褥疮或坠积性肺炎,严重者甚至会因此而丧生。
2、骨质疏松除了缺钙以外哪些还是它的背后推手?
想要很好的预防骨质疏松的话,那么首先我们确实应该注意自己的身体是否缺钙,因为这是治疗骨质疏松的一切先决条件的第1位,那么当我们很好的补充钙质之后,我们如果还有骨质疏松的感觉的话,很有可能就是我们肌肉的问题了,因为如果我们肌肉的密度不够强大的话,那么即使我们再补钙的话也会收效甚微,所以我们也应该加强肌肉的强度,因此想要完全的根治骨质疏松的话,还应该加强体育锻炼,对于一些中老年人来说,每天保持合理的锻炼对于预防骨质疏松也是非常重要的一项。那么在日常生活当中,我们想要预防骨质疏松的话,我建议大家应该根据以下几个顺序来做:
1、补钙
预防骨质疏松或治疗骨质疏松,第1点应该做到的当然是补钙,生活当中补钙的方法比较多,我推荐大家尽量多喝一点牛奶来补钙,因为牛奶当中除了含有丰富的钙质,还有很多其他营养物质,这对于我们身体健康来说是非常重要的,当然我们也可以每天吃一片浓缩钙片来辅助补钙。
2、保持合理的运动
第2点我们应该做到的,就是在补钙过后,每天保持合理的运动合理的运动可以加强我们的肌肉密度,这对于后期预防骨质疏松和治疗骨质疏松都有着非常好的疗效,所以我们可以根据自己身的实际情况,为自己制定一个运动计划,并且长期的坚持下去。
3、保持良好的睡眠
合理的做到以上2点之后,我们也应该注意保持良好的睡眠,因为在睡眠的过程当中,我们对钙质的吸收是最快的,而且经常运动的情况下,我们也需要通过睡眠来恢复我们的精力和身体状态。
3、除了吃钙片预防骨质疏松,还有什么其他好的方法预防吗?
在日常生活中,我们可以通过合理膳食搭配、健康生活方式、早预防早治疗三个方面预防骨质疏松。
1、合理膳食搭配
多食用含钙、含磷的食品,少吃糖、食盐及碳酸饮料,动物蛋白也不宜过多。因为磷存在于人体所有细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,适量补充磷元素能有效预防骨质疏松。而碳酸饮料中含有大量磷酸,磷酸会影响钙的吸收,引起骨质疏松。
2、健康生活方式
适度参加户外活动,每天接受约半小时的日光浴,不吸烟不喝酒。晒太阳时,阳光中的紫外线会照射进人体的皮肤,促进人体内合成维生素D,而维生素D又可以帮助人体吸收钙,所以每天半小时日光浴很有必要。又因为烟酒里面的某些化学成分会影响骨头吸收钙,所以建议不吸烟不喝酒。
3、早预防早治疗
一些疾病与骨质疏松有关,一定要早预防早治疗。这些疾病一般包括:糖尿病、哮喘、类风湿性关节炎、慢性肾病、甲亢、慢性肝病等。
总而言之,预防骨质疏松的前提是骨量要充足。所以我们可以多补充维生素D,可以多食用鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等;适当增加户外光照时间,通过增加户外光照时间来增加人体自身合成的维生素D以促进人体内钙的吸收;遇到与骨质疏松有关的病症一定要早发现早治疗,这样不仅能保证我们不被病痛缠身,还能预防骨质疏松,何乐而不为!
4、缺钙与骨质疏松如何区别?
大家都知道骨质疏松的发病原因之一是缺钙,但是缺钙并不是患病唯一病因。一些患者武断地认为治疗骨质疏松就是单纯补钙,这是极其错误的观念。新泰洪强医院专家提醒:骨质疏松不一定是缺钙。
缺钙是引发骨质疏松的重要原因之一,然而骨质疏松却未必缺钙。许多老年人发生骨质疏松后自行购买补钙保健品吃,但效果不明显,症状并未得到根本改善。
专家指出,人们对骨质疏松仍存在诸多误区,事实上,骨质疏松未必都缺钙,单纯补钙亦不是理想做法。骨质疏松中有一个分类为继发性骨质疏松,骨质疏松多由其他疾病或药物继发而来。如废用性骨质疏松,由于各种原因的废用,少动、不负重等对骨骼的机械刺激减弱,可造成肌肉萎缩,骨形成作用减少,骨吸收作用增强而形成骨质疏松。
归根结底由缺钙引起的骨质疏松,单纯大量补钙也不能解决问题。钙的吸收和利用主要受两个因素影响:一是维生素D的水平,二是钙与磷的比例,若只单纯补钙,不注重维生素D、磷等,仍无济于事。维生素D的缺乏,会严重影响钙和磷的代谢,使血钙、血磷浓度下降,进而影响骨骼的生长发育,所以强调在补钙的同时要补充维生素D。
磷与钙一样,都是构成骨骼和牙齿的重要成分,其吸收和代谢过程也与钙相似。钙磷比例适当,则增加钙磷的吸收率;二者比例不适当,则会形成不溶性的磷酸盐,影响二者的吸收和利用。目前认为,钙磷比例应保持在1:1.2—1:1.5为宜。由此可见,骨质疏松的主要原因除了缺钙之外,还包括缺少维生素D和钙磷比例失调等。
故专家在此告诫广大骨质疏松患者,骨质疏松未必缺钙,盲目补钙对骨质疏松并无帮助,甚至可能适得其反增加治疗的难度和复杂性。
5、骨质疏松,用哪种补钙方式最好?
从人体的氨糖量来讲,氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充,在劳动和运动的过程中,可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨,润滑软骨,减少积液的。
6、怎样治疗骨质疏松,补充钙剂有用吗?
补充钙剂是有效的!下面具体给LZ说一下!
治疗骨质疏松药物的作用为降低骨重吸收,刺激骨形成,或两者兼备。目前,食品药物管理局批准的骨质疏松预防或治疗的药物仅为抗骨吸收的药物,包括激素替代治疗(HRT,雌激素)、选择性雌激素受体调节剂(雷洛昔芬,raloxifene)、双膦酸盐(阿仑膦酸钠,alendronate)、降钙素(calcitonin)。以上药物治疗都需要钙和维生素D的摄入才能达到最好的疗效。
1、钙剂的合理应用
钙是骨骼的主要构成成分,当饮食摄入量不能达到推荐的水平时,就需要额外补充钙制剂。钙制剂不仅可以预防骨质疏松,更是治疗骨质疏松的基础用药。那么如何才能科学补钙剂呢?
(1)克服盲从,认真对待:缺钙虽是一个普遍现象,但不同人群的缺钙原因并不相同。如老年人的骨质疏松,其病理机制既可能是骨吸收率增加,也可能是骨形成减少,女性绝经期后的骨质疏松尚与雌激素的减少密切相关。所以,对多数人而言,作为一般预防性保健使用钙剂是可行的,而对另一些人则必须查明原因对症治疗。
(2)先学后购,仔细比较:选用钙剂应先学习有关知识、掌握信息,选择标准的基本要求是配方合理,含钙量较高,吸收率较高、安全性高以及价格比。
配方合理:骨骼不仅需要钙,更需要多种微量元素的补充,全面的营养才能让骨骼既具坚硬度又具柔韧度。好的钙剂要成为“骨骼健康专家”,在配方上就需要考虑配以多种骨骼所必需的微量元素。同时,可添加维生素D来帮助钙的吸收。另外,大剂量的钙补充也会干扰一些微量元素(如锌、锰等)的吸收,因此补钙期间切不可顾此失彼,钙剂必须配方合理;
含钙量较高、吸收率较高:这二者须结合起来看,仅仅含钙量不能代替实际吸收的钙含量就高;
安全性高:不主张将骨、白云石和其他未精制的含钙物作为钙的来源,因为这些来源可能含有铅和其他污染物。应以药准字号的钙剂为首选,因为药品有质量监控且有肯定的临床疗效观察,而保健品做不到。在选购药品时,可注意选择外包装有绿色“OTC”标识的,此为乙类非处方药,用药更安全一些。
价格比:就是要求物美价廉,因为钙剂剂型很多,含量、规格不一,难以作出判断,为此定出价格比,即实际吸收每100mg钙的价格。当然,判断价格比时,一定是在同等质量的前提下进行,不能片面强调便宜的就好。
(3)过量补钙,有害无益:有人认为钙剂无毒可以随便使用,这是片面的看法。如每日超过2000-2500mg钙,或患者存在肾功能损害时,同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。
治疗骨质疏松药物的作用为降低骨重吸收,刺激骨形成,或两者兼备。目前,食品药物管理局批准的骨质疏松预防或治疗的药物仅为抗骨吸收的药物,包括激素替代治疗(HRT,雌激素)、选择性雌激素受体调节剂(雷洛昔芬,raloxifene)、双膦酸盐(阿仑膦酸钠,alendronate)、降钙素(calcitonin)。以上药物治疗都需要钙和维生素D的摄入才能达到最好的疗效。
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7、补钙就能治疗骨质疏松吗
不能。 没有治疗作用。
有效的措施有以下几种。
1.运动
在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加。但是运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力,鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
2.营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800~1,000mg,绝经后妇女每天 1,000~1,500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400~800U/天。
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4.药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症,包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐,这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类,第一类为抑制骨吸收药,包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
(1)激素代替疗法 激素代替疗法被认为是治疗绝经后妇女骨质疏松症的最佳选择,也是最有效的治疗方法,存在的问题是激素代替疗法可能带来其他系统的不良反应。激素代替疗法避免用于患有乳腺疾病的患者,以及不能耐受其副作用者。①雌二醇 建议绝经后即开始服用,在耐受的情况下终身服用。周期服用,即连用3周,停用1周。过敏、乳腺癌、血栓性静脉炎及诊断不清的阴道出血禁用。另有炔雌醇和炔诺酮属于孕激素,用来治疗中到重度的与绝经期有关的血管舒缩症状。②雄激素 研究表明对于性激素严重缺乏所致的骨质疏松症男性患者,给予睾酮替代治疗能增加脊柱的BMD,但对髋骨似乎无效,因此雄激素可视为一种抗骨吸收药。③睾酮 肌内注射,每2~4周1次,可用于治疗性腺功能减退的BMD下降患者。肾功能受损以及老年患者慎用睾酮,以免增加前列腺增生的危险;睾酮可以增加亚临床的前列腺癌的生长,故用药需监测前列腺特异抗原(PSA);还需监测肝功能、血常规以及胆固醇;如出现水肿以及黄疸应停药。用药期间应保证钙和维生素D的供应。另有外用睾酮可供选择。
(2)选择性雌激素受体调节剂 该类药物在某些器官具有弱的雌激素样作用,而在另一些器官可起雌激素的拮抗作用。SERMs能防止骨质疏松、还能减少心血管疾病、乳腺癌和子宫内膜癌的发生率。这类药物有雷洛昔芬,为非类固醇的苯骈噻吩是雌激素的激动药,能抑制骨吸收、增加脊柱和髋部的BMD,能使椎体骨折的危险性下降40%~50%,但疗效较雌激素差。绝经前妇女禁用。
(3)二磷酸盐类 二磷酸盐类是骨骼中与羟基磷灰石相结合的焦磷酸盐的人工合成类似物,能特异性抑制破骨细胞介导的骨吸收并增加骨密度,具体机制仍未完全清楚,考虑与调节破骨细胞的功能以及活性有关。禁用于孕妇以及计划怀孕的妇女。第一代命名为羟乙基膦酸钠称依替膦酸钠,治疗剂量有抑制骨矿化的不良反应,因此主张间歇性、周期性给药,每周期开始时连续服用羟乙基膦酸钠2周,停用10周,每12周为一个周期。服用羟乙基膦酸钠需同时服用钙剂。
近年来不断有新一代的磷酸盐应用于临床,如氨基二磷酸盐(阿仑屈酯)、利塞膦酸(利塞膦酸钠)、氯瞵酸(氯甲二磷酸盐)(商品名骨膦)以及帕米膦酸纳等,抑制骨吸收的作用特强,治疗剂量下并不影响骨矿化。阿仑膦酸钠(商品名福善美)证实能减轻骨吸收,降低脊柱、髋骨以及腕部骨折发生率达50%,在绝经前使用可以阻止糖皮质激素相关的骨质疏松症。
(4)降钙素 降钙素为一种肽类激素,可以快速抑制破骨细胞活性,缓慢作用可以减少破骨细胞的数量,具有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的功能,对于骨折的患者具有止痛的作用,适用于二磷酸盐和雌激素有禁忌证或不能耐受的患者。国内常用的制剂有降钙素(Miacalcin,鲑鱼降钙素)和依降钙素(益钙宁)。降钙素有肠道外给药和鼻内给药2种方式,胃肠外给药的作用时间可持续达20个月。
(5)维生素D和钙 维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化,活性维生素D(如罗盖全、阿法骨化醇)可以促进骨形成,增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择,治疗效果比较可靠。
(6)氟化物 氟化物是骨形成的有效刺激物,可以增加椎体和髋部骨密度,降低椎体骨折发生率。每天小剂量氟,即能有效地刺激骨形成且副作用小。特乐定(Tridin)的有效成分为单氟磷酸谷氨酰胺和葡萄糖酸钙,与进餐时嚼服。本药儿童及发育时期禁用。
对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者,建议每1~2年复查BMD一次。如检测骨的更新指标很高,药物应减量。为长期预防骨量丢失,建议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗,至少维持5年,以10~15年为佳。如患者确诊疾病已知会导致骨质疏松,或使用明确会导致骨质疏松的药物,建议同时给予钙、维生素D以及二磷酸盐治疗。
5.外科治疗 只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗。
8、服用钙补充剂可以预防骨质疏松症吗?
如果当前的骨密度和骨骼基质处于当前状态,那么钙缺乏将成为骨质疏松症发作的
如果钙补充剂与镁以2:1的比例一起食用。
如果钙补充剂为化学形式,可支持同化作用而不会成为宿主消化过程中任何现有挑如果补品不是廉价加工的原料或生产的。您要确保您的钙比基本粉笔更多。
如果生活方式或饮食习惯没有引起骨骼中钙的消耗,其速度超过了人体补充钙的能力。
如果宿主参加抵抗重力的体育活动,如举重并向骨骼器官施加压力,则骨骼仍然至关重要。
钙在调节肌肉系统中的电脉冲以防止泄漏方面起到血管修复的作用,从骨骼中摄取钙,并容易在人体所需的任何特定部位变形为某种形式的钙。骨骼提供了钙,钙可用于缓解身体其他部位的问题以及肌肉和组织的正常功能。我们消耗的钙补充了骨骼中使用的钙,钙被加工成骨骼的一部分。如果长时间不释放钙,骨骼就会挣扎,最终无法支持其他身体机能。老年人患骨折的风险最高,因为骨折后既无法自愈,也无法同时支持需要钙的其他系统……无论事后添加多少钙。
骨架是系统性的,因为它整体上响应零件所需的任何压力作用。用右臂举重将有助于增强左腿的骨骼。拉动钙以对血管系统中的泄漏起作用,不仅会影响右脚趾骨,还会影响整个骨骼。如果结构的稳定性发生断裂或破坏,则矩阵的独特结构会警告整个器官,这会导致修复系统正常工作,以确保断裂不会在特定位置再次发生。要在生命的每一毫秒中保持精确的pH值,就需要立即释放缓冲液或立即吸收骨骼中另一种功能中的钙。
膝盖,臀部和肘部等关节处或附近的骨骼组织首先动摇,因为它们支撑着许多其他的肌腱和肌肉以及结缔组织点,因此在压力点处的任何弱点都会被放大。
随着我们年龄的增长,钙的需求量也在增加,而钙的用途如此广泛,人体会用它来补偿与年龄相关的其他系统的磨损。随着年龄的增长,钙的需求量也在增加……钙是由骨架而不是饮食提供的。
骨骼是仅次于皮肤的最大器官。骨质疏松症本身就是一种疾病,但是直到衰老,由于缺乏压力或过度使用对骨骼来说是最糟糕的事情,因此常常被忽略,但是随着年龄的增长,我们做的第一件事往往就是骨骼。
钙补充剂可以而且确实在骨骼健康中发挥重要作用,应在骨骼中的钙耗尽之前服用。随着年龄的增长,由于一种营养素的缺乏会影响其他营养素的需求或平衡,因此其他营养素的短缺会加剧。这些值会影响人体骨骼中钙的储备。
结果,在诊断出骨质疏松症之前很长时间就可以开始消耗钙,并保持运转。这超出了预防的范围。骨质疏松症如果经常被诊断为疾病,并且被认为是脆性或低密度的原因,则可以假设存在或正在发生其他过程,从而导致骨质疏松。
骨质疏松不是由骨头变脆和密度值低引起的。
骨质疏松症是骨骼脆弱和密度值低下的一种状况……在持续的一段时间内,需求与补给之间的平衡不足。不管是什么原因。
9、骨质疏松吃什么钙片最好
骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病,主要表现为骨量钙质明显减少,主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法:
1、一定要多运动,适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养,多吃蔬菜水果及含钙高的食物,奶类,豆制品等,也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
10、保健品钙片吃了对骨质疏松有好外吗?
吃钙片对骨质疏松有用吗?
一直以来,电视里的“钙片”广告不绝于耳。“吃了XXX,腰不酸了,腿不疼了,上楼也有劲了,骨质疏松有救啦,”但是吃了钙片骨质疏松真的有救么?这一定要打上一个大大的问号。那今天,河南省骨科医院骨质疏松科副主任叶进老师解读“吃钙片对骨质疏松到底有用没”!
骨质疏松也是病
“木陈变朽、人老骨脆”,一直以来,人们都认为“骨质疏松症”是衰老的正常表现,根本不需要吃药,更加不需要去医院进行专门的治疗,顶多吃些保健品、营养品补补身子就好!其实不然,中老年人的身体出现反复的腰背疼痛、缩短身高、加重驼背、不经意间发生骨折等等,都是骨质疏松造成的!所以这种潜在的问题当然是一种病!
用专业的术语来说,“骨质疏松是一种代谢性骨病,常见于绝经后妇女和老年人,其特征是骨量下降和骨微细结构破坏,表现为骨脆性增加,骨折危险大为增加,危害严重。”正常情况下,骨头的新陈代谢是通过破骨细胞分解吸收旧骨,成骨细胞形成新骨来完成,要保证骨的形成和吸收动态平衡。
在儿童和青少年时期,骨形成大于骨吸收,处于骨量蓄存期;在30岁左右,达到骨量的峰值;此后,随着年龄的增长,骨的吸收大于骨的形成,使骨密度越来越低,当骨密度低于一定标准时,就会发生骨质疏松。这也就是为什么“骨质疏松”常见于中老年人中。
“骨质疏松的发病率女性明显高于男性”,这种说法也是有科学依旧的哦!钙的保持和雌性激素是息息相关的,而妇女最初雌性激素基数很大,而绝经以后雌激素水平迅速下降,男性雌性激素本来就少,即使下降也不会降很多,所以女性发病率会高于男性,此外女性的发病年龄也较男性早。
如何自查“骨质疏松”
但是,骨质疏松如何发现?腰痛腿痛人们经常察觉不到这属于骨质疏松,那就算出现骨折现象,认为是骨质疏松的也是少之又少。当骨质疏松带来其他病变前,很难察觉到,那么如何自查骨质疏松?
骨质疏松最初表现症状,只有疼痛!疼痛程度逐渐加深时,你就要当心自己是不是换上了骨质疏松!那么接下来的自查大招就要放出来啦!去查查骨密度!具体查询骨密度的方法,可以到医院里向医生咨询,这里介绍到的是查询骨密度的“三时段”!
第一个时段,就是年轻时期——二三十来岁:这个阶段人的骨密度已经基本发育到达顶峰,这个时期去查询骨密度,主要是看看骨密度是否达标,不达标可要想想办法;第二个时期是针对女性而言——围绝经期前后,这个阶段由于体内的雌性激素发生着剧烈的变化,因此会严重影响到骨密度的情况;第三个阶段就是老年阶段,老年阶段骨流失避免不了,但是查查骨密度可以判断自己骨流失的快慢和多少,根据情况用药、就医即可。牢记一点,出现不舒服,就需要第一时间去医院!
“防”比“治”更重要!
随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,据统计我国40岁以上人口中有1.2亿人口患有骨质疏松症,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松所带来的“三高”危害——高发病率、高致残率、高死亡率可是不小。70岁以上的老年人的骨折,基本都是由于骨质疏松引起,而这其中的相当大的一部分人又因此丧命,所以关于“骨质疏松”,一定要重视重视在重视!
对于“骨质疏松”这种病,“防”比“治”更重要!不少朋友都知道,如果骨流失,那就喝骨头汤补补钙,但是这就是“饮食上的误区”!人们总是认为补钙就能缓解骨质疏松或者说预防骨质疏松,但是却忽视了钙如何能够很好被吸收!补钙是基础工作,让钙好好吸收同样重要,因此在饮食中也需要加入其他的营养元素,这样才能够达到终极目的!但是,一旦换上了“骨质疏松”,就无法完全根治,只能够通过规范抗骨质疏松治疗缓解病情,消除疼痛,避免骨折发生。
特别要提的就是关于老年人的“骨折”问题。很多老年人骨折过一次,随后通过各种办法让骨头长了起来,长好就不再关注,他们往往忽视了一点——为什么会发生骨折,仅仅是因为自己的不小心么,这里很可能就有一位潜在杀手“骨质疏松”,所以老年人一旦发生骨折,一定要去查询骨密度,切记“既要治标,又要治本”!