骨量流失和骨质疏松

1、骨质疏松与骨质疏松症有什么区别

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾玻骨质疏松症一般分两大类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。

2、骨质疏松是沉默的杀手，哪些坏习惯会导致骨量流失？

我们都知道身体里面的骨骼都是靠着骨量来维持质量和健康，但是当身体里面缺少一些营养成分或是因为年纪增大，都会让骨量流失掉，从此引发一些骨骼类的疾病发生。特别是女性到了35岁之后骨量会大量的流失。首先不经常运动、减肥人士、爱饮茶的人士以及有不良的生活习惯的人群都很容易产生骨量的流失。

一、不喜欢运动的人

有许多人喜欢久坐在电脑台前，或躺在沙发上、床上玩手机，不喜欢运动，这些人群都是比较懒惰。不经常运动会让我们身体的骨骼产生问题，因为不进行适当的运动会让骨骼得不到很好的锻炼，身体也无法被太阳照射，阳光照到身体会产生活性维生素D，这种成分能够增进身体对钙的吸收，减少骨量的流失。

二、过度减肥人群

现在许多人为了美丽迷人的身材而过度的减肥，减肥过度不但会让身体的器官受损，还会让我们身体里面的钙大量的流失掉，这是因为在节食的过程中，过少的饮食会让我们身体得不到营养吸收，产生营养缺乏，而这时就会发生钙和其它营养元素的缺乏，从而影响骨量的密度。

三、喜欢饮茶的人群

有许多沿海地区的人非常喜欢喝茶，但是经常的喝茶也会引起骨量的流失，这是因为在茶里含有大量的草酸，这种成分会妨碍到身体对钙的吸收，从而产生钙的缺乏，引起骨质疏松的情况发生。

四、抽烟酗酒的人群

据临床医学分析，长期吸烟的人群骨量会缺失的十分严重，因为吸烟会促进骨吸收，从而加快骨量的流失；大家都知道喝酒对肝脏不好，肝脏功能不好，就会影响维生素D的分解减少，当身体缺乏维生素D就会降低对钙的吸收，从而引起骨量流失导致骨质疏松的现象。

因此我们要杜绝这些不良的行为，降低骨量的流失，预防骨质疏松的情况发生。特别是老年人，因为年纪比较大，如果骨量一旦流失过量，不仅会发生骨质疏松的现象，还容易发生骨折和其它骨骼等疾病的发生。

3、“骨量不足”是什么意思？

骨量不足就是缺钙，骨质疏松。

骨量是指是单位体积内，骨组织[骨矿物质(钙、磷等)和骨基质(骨胶原、蛋白质、无机盐等等)]含量。骨量是用来代表骨骼的健康情况。不同年龄时间段人体骨量是不同的，增加骨量不仅要补钙，还要补充胶原蛋白。

现在很多人用骨量来形容和表示骨骼，特别是四肢骨骼的粗细。如果按照严格意义上的骨量来看，无论对任何脊椎动物，也无论他们是老还是少，骨量都是非常重要的。对人而言，今天我们已经发现，骨量同遗传、营养、运动、日照、保健都有关系

怎么增加骨量

一般来说，没有乳糖不耐受或其他特殊疾病的成人，可每天喝300毫升牛奶，有助补充钙。

饮食中可适当增加含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、乳制品。奶制品的含钙量高，且钙磷比例合适，更适合老年人。

1、每天晒太阳20分钟

要想让补的钙充分发挥作用，还要通过晒太阳来补充维生素D。

晴好天气应保证每天在户外20~30分钟，非暴晒季节，光照时间段以上午10点到下午3点为最佳，暴露面积尽量多一些；上班族可在周末或放假时尽量出门拥抱阳光

2、运动要足够

骨骼也是“用进废退”的，建议每天至少运动半小时，以延缓骨量丢失。快走、慢跑、骑自行车、乒乓球等都是很好的运动。心肺功能不佳者，可咨询医生选择适合自己的运动方案。

3、改掉不良习惯

不吸烟，少饮酒，饮用咖啡等要适量。吃肉和盐太多也会影响钙的吸收利用，应注意饮食均衡和口味清淡。

(3)骨量流失和骨质疏松扩展资料：

一旦发生骨质疏松，很容易出现以下四类问题。

1、一动就痛

当骨量流失到一定程度时，骨骼中纵横交错的骨小梁断裂的次数和部位就会增加，形成多处“微小骨折”，导致骨痛。

骨质疏松引起的疼痛位置不固定，多出现在腰背部。通常在站立或久坐后、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻；白天较轻，夜间和清晨加重。

2、驼背、变矮、骨折

人体骨骼就像高楼的框架，框架力量缺失，高楼就摇摇欲坠。

骨质疏松可造成身高降低（可达3~6厘米）和驼背。严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。骨质疏松骨折常见部位：脊椎、髋骨、前臂远端。

3、感染、心血管疾病

髋部一旦骨折，生活质量将受到严重影响，甚至失去自理能力，并发感染、心血管疾病等。

如果老人发生骨质疏松性骨折，不仅手术难度很大，即使手术做得再成功，术后长期卧床也可能引起下肢静脉血栓、心梗、肺栓塞等问题。

国际研究发现，骨折后一年内，老人病死率高达40%；中老年人一旦发生骨折，再次骨折的风险每年增加20%；不到一半的老人在髋部骨折后能重新独立行走。

4、影响呼吸

骨质疏松会使胸廓、脊柱变形，压迫肺组织，导致呼吸不畅。

骨质疏松导致的呼吸不畅通常不伴有咳嗽、咯痰、体温升高等呼吸道炎症的表现。如果呼吸不畅伴有腰酸背痛、驼背等症状，应及时到医院就诊，明确病因。

骨质疏松听起来只关乎骨头，其实会影响全身，严重时威胁生命。尤其是高危人群，更应预防和及早发现骨质疏松。

4、骨量减少是什么意思

人的骨骼总体呈现“正常——减少——疏松”的态势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”，如果该阶段骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。
得知骨量是否减少要通过“骨密度”检测，骨密度，即“骨骼矿物质(主要是钙)密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克(g/c㎡)表示。相信做过骨密度检测的人应该会对“T值”和“Z值”有所印象。一般情况下，骨密度检测结果往往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检者的骨密度数值位于中国男(女)性骨密度参照曲线图的具体位置；“表格”直接列出T值和Z值的数值。
判断是否骨质减少看的是T值。T值是一个相对的数值，临床上通常用T值来判断人体的骨密度是否正常，其将检测者检测所得到骨密度与30～35岁健康年轻人的骨密度作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差数。-1＜T值＜1 表示骨密度值正常，-2.5＜T值＜-1 则表示骨量减少、骨质流失；T值＜-2.5 表示骨质疏松症。

5、前几天查出骨量偏低，医生说是骨质疏松，家里人说买钙片补补，想问一下大家有什么好的建议嘛？

骨质疏松患者需要提高血钙浓度，加强骨形成，逆转骨吸收，增加骨密度，减少骨质流失，修复骨组织微结构，这样才能降低骨质疏松患病率，只吃钙片，不能真正解决患者的骨质疏松问题。骨质疏松患者需要补充足量的骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白和钙来作为合成的主要原料，维生素D来促进肠道钙吸收，只有骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白、钙和维生素D同时足量补充，才能满足加强骨形成的营养需求。

6、哪几个行为，会加速骨量流失，你中了几个？

骨质疏松是中老年人的一个常见病，现在这个病也越来越年轻化了，很多青内少年都会出现容这类疾病。那么哪几个行为，会加速我们骨量流失，导致骨质疏松呢！让我们来了解一下吧！

一、不运动

很多人都不知道运动都有哪些好处，其实多运动对身体真的是有很多好处的。最起码一点就是运动可以强身健体，强筋健骨。如果我们的运动量不够，一天到晚都不运动的话就会导致我们的骨量流失，时间长了就会导致我们的骨质疏松。

二、不晒太阳

我们都知道刚出生不久的小孩子都需要偶尔到太阳下晒一晒，一方面可以去黄疸，另一方面就是增强骨质了。但是现在很多人都不愿意晒太阳，一天到晚在屋子里待着，这样久而久之就会导致我们的骨量流失的。

三、酗酒，吸烟

现在酗酒，吸烟已经是非常普遍的一个现象了。似乎已经不分年龄，不分男女老少了。但是研究表明，吸烟会导致骨量流失加快。所以说正在长身体的青少年千万不能吸烟。再就是喝酒会损伤我们的肝脏，从而影响维生素D的生成，久而久之就会导致我们的骨量的流失，最终导致我们骨质疏松。

所以说如上行为会导致我们的骨质加速流失，我们一定要注意。

7、天天补钙还得骨质疏松，有哪些坏习惯会加速骨量的流失呢？

总是莫名其妙的背痛，关节“嘎吱”响，长时间坐不起来，弓着背走路，你的骨量，可能正在流失.......骨质疏松症对人体非常有害，骨质疏松症患者容易骨折，甚至有生命危险。为什么天天补钙还是得了骨质疏松呢？也许是你的这些坏习惯导致的，来看看吧~

首先，你可能怕晒黑就长期不晒太阳，你的身体非常缺乏阳光。人体内含有的维生素D可以促进骨帽的吸收，维生素D的合成依赖于阳光。如果长期缺乏阳光，如果时间过长，我们体内维生素D的缺乏将导致钙吸收障碍和骨质疏松症。

 

其次，你为了追求好身材过度减肥，没有注重身体健康。为了快速减肥，有些人会绝对控制自己的饮食，导致身体营养平衡的中断。钙是人体比其他人更需要的营养之一。长期充足的摄入会导致骨质疏松症。数据还显示，大多数中青年骨质疏松症患者都有肥胖史。 

再其次，你肯能在钙需求大，补充不及时。在某些情况下，由于对钙的大量需求，以及人们忽略了及时补充钙，人体需要将骨骼与骨骼分开使用。这个特殊时期是怀孕。这时，母亲需要大量的钙来促进婴儿的身体形成。补充不足，将导致母亲骨质疏松，如果严重，将导致流产。 

最后，不良的嗜好比如吸烟和酗酒。大量研究表明，吸烟会导致吸烟者加速骨吸收、加速骨丢失、减少肠钙吸收和过早绝经。所以我们在生活中，能不抽烟喝酒就不碰，特别是吸烟，不仅对自己的身体很不好，让身边的人吸二手烟更不好！

8、为预防骨质疏松出现，应掌握哪些正确的方法，才能够防止骨量大量流失？

骨质疏松不仅是好多老年人会遇到的问题，在现如今好多女性及年轻人也会遇到骨质疏松这种症状。大家都知道骨质疏松会给人体带来好多不好的影响，尤其是影响人们的骨骼的发育，严重的骨质疏松会影响到人们的行动。对于老年人来说，如果自己出现的严重的骨质疏松，那就意味着他以后出去行走的机会会减少很多。在日常生活中，我们该如何做才能防止体内的骨量流失呢？

1.补充充足的钙

大部人在知道自己骨质疏松时第一选择就是给自己补钙，不管是药店购买的各种保健品的钙片还是在饮食上多吃一些还钙离子多的食物，大家都通过各种渠道给自己补充钙质。其实在我们到达一定年纪后，不管你是否有骨质疏松的症状，都要开始给自己的身体补充钙质。随着年龄增加，骨骼中钙离子会越来越少，尤其是女性，好多人在怀孕期间体内的钙会流失很多。所以补钙不仅是在身体存在骨质疏松症状时要补，在其他时间段也要给身体补钙。

2.坚持户外运动

好多老年人因为身体原因不愿意去户外运动，好多年轻人则是因为宅也不愿意去户外运动，其实坚持户外运动，不仅能增强体质，也能增强我们的骨密度，每天在运动的同时晒晒太阳，有助于吸收维生素D，这样就能促进身体钙离子的吸收。平时大家也经常说，多晒晒太阳给身体补补钙，其实就是这个原理。这很有助于预防骨质疏松。

3.合理饮食

在日常生活中不仅要多吃一些含钙离子多的食物，比如奶、奶制品、豆制品、虾皮等。同时也要注意少喝酒少吸烟少喝咖啡。烟酒咖啡会抑制人体对钙离子的吸收。

4.老年人要防止跌倒摔伤

在骨质疏松的患者中老年人居多，因为老年人新陈代谢慢，所以相对于年轻人，老年人体内钙离子要少些，所以在平时要注意跌倒摔伤，防止对骨骼造成更严重的伤害。

9、峰值骨量与骨质疏松有何关系

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