1、更年期骨质疏松 可以用什么!!
应适当进行体力劳动和锻炼，如散步、慢跑等
2、怎样治疗更年期骨质疏松症？
①多补充含钙的食物:医学研究表明，高钙饮食能制止与年龄有关的骨质丢失，并可减少骨质疏松病者的骨折发病率｡中老年人由于户外活动减少，食欲欠佳，影响并降低了钙的吸收，这就要求他们要有意识地增加含钙较高的食品摄入，同时也要补充适量的维生素D｡最理想的食物来源是乳类，它不但含钙量多而且吸收率也高｡蔬菜和豆类含钙也较多，尤以小虾皮含钙特别丰富｡同时，保证充足的优质蛋白质是很重要的，它将有助于骨内有机质的生成｡
②常食素食:在杂食的更年期人群中，骨质疏松症的发病率约占30%，而素食的更年期人却只有18%有骨质疏松｡素食者胆汁中雌激素和类固醇激素排泄量较高，肠道黏膜吸收量也增加，所以钙质的丢失也大为减少｡
③多补充维生素:更年期人血液中维生素C和维生素B6的浓度都比正常人低，这两种维生素浓度的持续降低，对人体健康不利，因此要考虑从食物中或药物中补充｡大多数粮食不含维生素C，因此，要获取足够量的维生素C则必须从副食品及瓜果中去摄取｡
④适当增加蛋白质:应适当增加蛋白质的比重和动物蛋白及植物蛋白之间的比例关系(一般应维持在1∶2~1∶1左右为宜)｡含有丰富动物蛋白的食品有:瘦猪肉､蛋类､牛肉､鸡鸭､兔肉､鱼类等｡含有植物蛋白的食品有:豆类､豆制品､麦类等｡
⑤多饮含氟水:科学研究证明，常饮含氟化物水的人，其臂部骨骼损伤的危险性可下降一半｡
⑥经常运动:保持适量的运动，能刺激成骨细胞的活动，减少骨的耗损，使骨质增加，阳光下运动还能使人体更多地获得维生素D，以利于食物中钙的吸收｡
⑦中医药治疗:肝肾阴虚:症见行走不便，腰痛酸软，虚热往来，头晕耳聋，口燥舌干，舌红苔少等，治疗宜补益肾阴､强身壮骨｡用左归丸加减，药用:熟地黄､炒山药､山茱萸､枸杞子､制菟丝子､鹿角胶(炒珠)､龟板胶(炒珠)､川牛膝(酒蒸)｡上药共为粉末，炼蜜为丸，每丸梧桐子大，每服百余丸，开水或淡盐水服下｡
肾阳虚:在上述症状基础上，兼见气怯神衰，腹痛腰酸，肢冷畏寒，舌淡，脉沉细等｡治以温补肾阳，强壮筋骨，用右归丸加减，药用:熟地黄､炒山药､枸杞子(微炒)､鹿角胶(炒珠)､制菟丝子､杜仲､山茱萸(微炒)､当归(便溏勿用)､肉桂､制附子｡上药共为细末，先将熟地黄蒸烂柞膏，加炼蜜为丸，弹子大，每服2~3丸，原汤送下｡
3、妈妈更年期要骨质疏松，吃什么比较好？
单纯补钙的话，吃维D钙就可以了，但你妈妈进入更年期骨质疏松的话，还是吃点氨糖的保健品吧，缓解骨质疏松的症状，澳天力就有一款产品既含有氨糖，又能补钙的，去药店或者官网上问一下咯。
4、更年期到了去医院检查发现患有骨质疏松症应该怎么办？
更年期引起的严重缺钙，钙一旦流失得不到及时的补充，则很容易出现骨骼疼痛等症状，推荐钙尔奇维生素D钙软胶囊，这是一种液体钙，你会收益无穷的。
5、女人进入更年期吃什么可以延缓更年期
1、海藻类
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其专中的B族维生素和碘也属能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
2、大豆及其制品
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
3、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
4、菌类
香菇、金针菇、黑白木耳。菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可以帮女性维持理想体重。此外，用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味，能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。
4、药物使用
这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
6、更年期骨质疏松,究竟是什么,别沉默！
更年期2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。