骨质疏松症输鱼骨达液体

1、宇航员患骨质疏松症是怎么回事？

【宇航员患骨质疏松症是怎么回事？】

据报道，宇航员在飞船上四天，骨矿含量明显下降，时间更长骨量大量丢失，以致四肢很脆弱，易断。他们下飞船后有的要扶着离开，有的需被抬着走。失重是引起宇航员骨质疏松的原因。在地球上，我们走路，上楼，生活都在重力作用下，再加上肌肉的收缩全身骨骼都受到不同的力的作用，这对骨骼的生长，发育维持骨量都很重要。据研究骨内骨细胞和它周围的一些结构，有感受应力的功能。并有把受到的应力进行放大，从而引起细胞的生理活动改变，促使骨组织的增长。一旦失重，这些细胞失去应有的刺激，细胞的成骨活动减少或停止，时间久，即引起骨质疏松。

【资料补充】

【宇航员太空失重环境中骨质损失有多快？】

南方网讯　早在4年前美国宇航员只是乘坐自己的航天飞机每周或每两周飞向太空一次，总之没有像最近这样长时间逗留在失重的太空，现在美国宇航员也产生了像原先在“和平”号轨道站上逗留过数月甚至数年的宇航员一样的健康问题。

目前国际空间站上的长期考察组成员已在失重环境中生活了半年时间，原来进行航天飞机飞行时考察组成员的逗留时间没有这样长。一般来说，尽管太空医学成绩斐然和在空间站舱内设有训练器材每天可以作锻炼，但是宇航员的骨质损失速度仍像“和平”号上宇航员一样快，宇航员的骨质变化状况只能借助于专门仪器才能测定。

美国宇航局已经对前6组考察组14名宇航员进行的研究作出结论，研究时利用了三维X射线计算机层析摄影，这种方法能获得骨质改变的三维图像，并能编制骨质结构和密度的图像。所有考察组成员在飞向空间站前和返回地面后都经过这样的三维X射线计算机层析摄影，结果查明，宇航员腿和脊椎内骨质损失速度为每月2.7%，髋骨内骨质损失速度缓慢些，为每月1.7%，这些数据与俄罗斯航天医生研究在“和平”号轨道上生活过的宇航员骨质损失状况的数据大致相同。

航天医生清楚地知道，在长期逗留失重环境中要避免骨质和肌质损失是不可能，但是需要采取措施，以便能最大限度减缓这一损失过程。早在“和平”号轨道站上时宇航员就从事训练，以便不让肌肉萎缩和骨质疏松。在国际空间站舱内设有训练用的跑步机、自行车训练器和锻炼肌肉的“弹力”器，此外，空间站宇航员还能服用药剂，这些药剂在地面上通常用来治疗骨质疏松症。

值得一提的是，美国宇航局航天医生准备在最近一批空间站考察组成员身上检验自己预防骨质疏松的新想法。虽然现在逗留在空间站上的宇航员在失重环境中只生活了半年时间，如果要飞向火星，则考察组成员必须在失重环境中生活3年时间，到那时在宇航员身体内会发生什么情况现在还不清楚。

（周道其译自俄《航天世界》）

（百度知道）

（网络）

2、骨质疏松吃点什么药？

对于骨质疏松的患者，一般是采用钙剂以及维生素d这是基础治疗，严重的患者多采用序贯治疗。饮食上推荐，奶制品，豆制品，海产品以及蔬菜。

3、骨质疏松症可分为三大类有哪几类

骨质疏松分为三类：原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松，病因各异。

原发性骨质疏松又分为两型。其一为I型，即女性绝经后骨质疏松，与卵巢功能衰退、血内雌激素水平降低密切相关。绝经后由于雌激素减少，骨吸收远快于骨形成，造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。这种类型的患者脊椎与桡骨下端骨折的发生率明显增高。其二为Ⅱ型，即老年退化性骨质疏松，主要病因是性激素减少和肾功能生理性减退，骨皮质和骨松质均受影响。这类患者除椎体骨折和前臂骨折外，还容易发生股骨颈骨折。
继发性骨质疏松：由后天性因素诱发，包括物理和力学因素，如长期卧床等;内分泌疾病，如甲亢、糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、垂体病变、肾上腺皮质或性腺疾病等;肾病、类风湿、消化系统疾病导致的吸收不良、肿瘤病变等;药物的应用(糖皮质激素、肝素和免疫抑制剂等)。
特发性骨质疏松：指男性发病年龄小于50岁、女性发病年龄小于40岁的骨质疏松，无潜在疾病，发病原因不明。

骨质疏松是Pornmer在188 5年提出来的，但人们对骨质疏松的认识是随着历史的发展和技术的进步逐渐深化的。早年一般认为全身骨质减少即为骨质疏松，美国则认为老年骨折为骨质疏松。直到1990年在丹麦举行的第三届国际骨质疏松研讨会，以及1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会上，骨质疏松才有一个明确的定义，并得到世界的公认：原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。每年的10月20日定为“国际骨质疏松日”。

4、为什么经常吃鱼肉对骨质疏松有好处？

鱼肉里含有蛋白质，钙类，老年人吃点鱼肉对身体好，对于改善骨质疏松有很好的效果，还可以多吃点其他含钙多的食物，比如虾皮，芝麻酱，豆制品，海带等。

5、如何才能增加人体对钙的吸收?

你是想吃东西还是什么?冬天怎么没太阳?太阳照射才能促进合成Vd,增强对钙的吸收.再就是多锻炼,没啥好方法.

6、最好的补钙方法是什么？液体钙我咽不下去

最好是食补，1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维

生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，

因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶

、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也

要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢

。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙

量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅

都是日常补钙的不错选择。

友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150

克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与

某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合

生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其

他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则

会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制

作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油

，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、

焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜

、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6、补钙药物

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿

童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、

生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制

补充量。

友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对

身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本

身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处

更大。

补钙还是以食补为佳
给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许

多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与

期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。

食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹

调方法：

1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、

姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火

炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了

可以食用的钙剂。

2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把

软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。

当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，

多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这

类食物，否则宝宝也不易消化吸收。

还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下

锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖

煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补

钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中

，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中

含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增

加钙的摄入量。

很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多

不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。
磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下

，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地

摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物

肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，

这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。
补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D

，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成

双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收

利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较

多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽

、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、

鲭鱼、小虾、龙虾)。
大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。

有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克

的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的

钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引

起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的

大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙

：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制

作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%

。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小

肠吸收。
荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆

腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大

提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最

理想化，还能促进钙的吸收。