1、骨质疏松的预防方法有哪些？
人到中年，很容易出现骨质疏松，对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式，则可大大降低老年期骨质疏松的发生率，并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危险减弱。老年人骨质疏松会使身材逐渐变矮，弯腰驼背，令人烦恼的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛，由于骨质疏松，使骨骼强度韧性都下降，一些轻微的外伤也会造成骨折。骨质疏松的危害很大，怎样预防骨质疏松的的预防和治疗有针对性的措施，大家来学一下吧。
1、增加钙的摄入量。不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
2、保持充足的蛋白质摄入量。蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。
3、不吸烟和少饮酒的良好习惯。酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。
4、多参加体育运动。坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。
5、平时要多晒晒太阳。日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
由以上身体保健常识我们可以看出，人们如果到了中老年以后因为身体缺钙导致骨质疏松现象，而且骨质疏松对身体健康危害是相当大的，所以说多了解一些预防骨质疏松的方式方法对我们大家都有好处。所以说，建议大家以后饮食方面多注意吃一些含钙的食物补钙，保证每天的蛋白天质摄入量。另外戒烟控酒，适当地进行身体锻炼，多晒太阳，这些都是预防骨质疏松的好方法。
2、骨质疏松怎么预防？
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3、骨质疏松的预防措施是什么？
1、确保微循环畅通，使血液能充分滋养骨质；
2、定期清除自由基，防止其对骨质的侵袭；
3、适时补钙，防止骨钙的过多流失。
4、骨质疏松如何预防？
每年需要骨密度检查
每年治疗需要20天-3个月
抗骨松治疗需要3-5年为一个周期
5、怎样预防和治疗骨质疏松
6、如何预防骨质疏松呢？
预防骨质疏松的方法之一就是补钙，但是由于中国人的饮食结构，仅靠食物中的钙并不版能保证满足日常所需。权可以额外选择补钙制剂澳诺锌钙特，离子液体钙，不需要胃酸消耗，对肠胃不产生刺激，提高了补钙安全性和吸收率。中老年朋友可以经常家中常备。
7、怎样预防骨质疏松？
骨质疏松病是由于人随着年龄的增长，骨矿物质和骨基质逐渐减少，骨的显微结构发生变化，使得骨强度降低、脆性增加，容易发生骨折。
骨质疏检症患者通常没有什么自觉症状，只有一部分病人会有腰背痛的感觉。但如果骨质丢失再继续下去，脊柱骨就会塌陷、压缩、变形，骨皮质就无法支持人体重量，发生脊柱骨折或髋部骨折。
由于骨质疏松是一种“无声无息”的疾病，因而不像癌症和心血管疾病那样易引起人们的重视，但骨质疏松症的最终后果将导致腕部、脊柱和髋部的骨折。据统计，五十岁以上的妇女发生腕部骨折的比例比同年龄男性高十倍，而髋部骨折因并发症而死亡的高达百分之十，死亡率在各种疾病中占第十二位。可见骨质疏松性骨折的危害是很大的。我国是世界上老年人口最多的国家之一，可以预计，随着人口老龄化的进程，骨质疏松症会急剧增加，并将成为老年医疗保健的重要问题。
目前世界上诊断骨质疏松症最先进的双光子骨密检查仪可以对人全身及主要骨质易疏松部位进行定量断层扫描，从而迅速、准确的确定被检查者有无骨质疏松症，并对患者进行药物治疗。