孕妇骨质疏松表现

1、孕妇骨质疏松有什么症状

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2、胎宝缺钙发出信号，准妈妈的身体会有哪些表现呢？

怀孕后孕妈的身体负担很重，一个人的身体供养两个人，就需要补充充足的营养物质。有时身体上出现的一些症状，很有可能就是缺钙所引起的。遇到这种情况，孕妈就不要硬撑了，否则对自己和胎儿的发育都会产生不良的影响。

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孕期出现这些症状，就说明孕妈很可能缺钙了

1、晚上睡觉突然腿抽筋

孕妈经常会感觉到腿抽筋的状况，尤其是睡觉的时候，有时腿抽筋甚至会在睡梦中被疼醒，这种感受真的非常难受，有时到了第二天都很难缓过来，这种状况我们在青春期也有过同样的经历，那时也是因为生长速度过快，所以时常缺钙，就经常性的腿抽筋。

钙离子在肌肉的收缩过程中起着重要的调节作用，如果血液中钙离子浓度很低，就会频繁的发生腿抽筋的现象。所以腿抽筋可以作为一个重要的评判是否缺钙的标志。

2、吃东西时牙齿松动

牙齿是身体部位含钙量最多的地方，钙有效的保障了牙齿的稳固和正常咬合。如果缺乏钙质，牙齿就很容易松动，疼痛，甚至使不上劲，就像老年人缺钙，牙齿也会有这样的情况，严重时甚至会牙齿脱落，所有孕期牙齿的保护也非常重要。

研究发现，怀孕后因为雌激素和黄体酮激素的影响，牙龈炎症会加重，常常也会导致牙齿疼痛，但是这种疼痛还是和缺钙引起的疼痛有一定的区别，所以孕妈如果感受到牙齿出现了问题，最好到医院及时的进行检查，并弄清楚两者的特点，好以后及时的辨别。

3、孕中后期，骨盆腰腿疼痛

如果孕妈的钙质不足，那么体内的钙首先会通过脐带传送到宝宝体内，以维持宝宝的健康发育，这时孕妈自身的钙质不足，就很可能会骨质疏松。

尤其是到了孕中晚期，胎儿的体积逐渐增大，子宫也变得越来越大，开始压迫骨盆，使得骨盆变得越来越宽，这种压迫感就会导致孕妈们出现不同程度的腰酸背痛。

孕妈在孕期的不同时期所需要的钙质也是不一样的

1、孕早期

孕早期胎儿刚刚发育，身体素质好的孕妈几乎感受不到他的存在，所需要的营养物质自然就非常少，每天所需要补充的钙含量在800毫克左右。

这种微量的钙质补充质只需要多吃一些富含钙的食物，多晒晒太阳就能够完全补充了。

2、孕中期

到了这个时期，胎儿的发育速度非常的快，自然就会从母体内吸收大量的营养物质。仅仅靠平时的饮食已经完全不能满足胎儿的发育需求了，所以要额外补充一些钙元素。

可以在日常饮食的基础上，再增添一些补充钙质的食物，或者吃一些含钙量高的钙片，这样才可以充分的保证宝宝的健康发育。

3、孕后期

孕后期宝宝的生长发育基本处于稳定的状态，所以对于钙质的补充，可以稍微减少一些，否则宝宝的生长比较快，很容易体积偏大，出生的时候就非常的困难。

在每次吃完饭后，注意有时间多出去走走，适当的运动有利于促进分娩。

一旦发现孕妇缺钙，该怎么补充？

1、多吃富含钙质的食物

像奶制品、坚果、豆制品等都含有大量的钙元素。孕妇在怀孕期间可以多摄入这类的食物，但为了更好的消化，饮食还是要讲究荤素搭配，不仅要多吃高蛋白高钙的食物，高维生素的蔬菜也要多摄入。但菠菜、竹笋等蔬菜所含的草酸的含量高，会对钙质的吸收有一定的影响作用，所以最好不要摄入。

2、多晒太阳

多晒太阳可以有效的促进钙的吸收，否则即使摄入了大量的钙，不被吸收，营养物质也浪费了。除此之外，有时仅仅依靠食物并不能完全满足胎儿的发育要求，所以可以选择适当的钙片或者药剂作为补充，在医生的指导下按需使用即可。

3、孕妇六个月查骨密度检查结果是骨质疏松，是不是很严重，宝宝骨质会不会受到影响

骨质疏松表明你已经处于缺钙状态了，在这个阶段比应该加强钙的补充，一般在孕中期孕妈妈每日的补钙量应该达到1000mg。出现骨质疏松时应该及时到医院就诊，听从医生的建议。