预防骨质疏松处方

1、治疗骨质疏松最有效的处方是什么？

医学指导下因人而异的药物治疗方案:①合理选择钙剂;②雌激素替代疗法;③降钙素类;④双磷酸盐;⑤中药｡

药物与非药物相结合的综合疗法:①物理治疗(磁疗､水疗､蜡疗､光疗);②运动疗法｡

目前，“运动”被认为是预防与治疗骨质疏松最为有效的手段!

方法一:要全身运动，特别是全身的力量负荷训练｡

方法二:增加局部关节的力量负荷，是防止局部骨折的最好方法｡

①防手腕骨折方法之一:负重腕部练习｡

②防大腿骨股骨颈折方法之一:扶椅(或徒手)侧向抬腿｡

③防脊柱骨折方法之一:挺拔躯干举物(哑铃等)或坐式推举｡

④防脚踝骨折方法之一:提足跟站立｡

2、为什么中医爱用粪便入药？

无论是动物的粪便还是我们人类的粪便，对于人们来说都是一种恶心的东西。因为粪便是我们吃进去的食物，经过消化吸收所剩的残渣。但是在中医上，对于那些老中医们来说粪便就是一个宝。

在中医上粪便可以入药，如果去开中药的时候听到了自己这副药里面加的粪便的话，那么可能在吃的时候都觉得特别的恶心。

粪便入药最多的就是动物的屎。我们可以观察到，无论是鸟拉的屎还是鸡拉的屎，可能都有一些白色的物质。那些白色的入致我们称为屎白，在入药的时候只取这一些白色的东西，其他物质是不要的。

至于这些是有什么作用呢？由于鸟类排出来的都是一些酸性物质，我们都知道酸性物质具有很强的腐蚀性，所以鸟的屎具有祛瘢的作用。

而且无论是在中医或者是西医上，除了屎能入药以外，尿液也是能入药的。在我国古代就有很多医书上都有记载以屎入药的方法。而且屎这些药材也是特别容易找的，鸡屎白鸟屎白这些只要是养殖场有鸡有鸟的地方，都可以找到这些屎来当药材。

这些东西不同，那些珍贵的药材对于普通人来说也是可以承受的。而且这些东西大部分治疗的都是一些普通疾病，所以很多人都适合用。

对于医生的来说，只要这种东西能治病救人，对人体没有带来伤害的话，那么就是最好的药物。虽然屎让人看起来很恶心，但是屎确e799bee5baa631333431366235实有很多很大的作用。

3、在室内做的有氧运动有哪些？

一、健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。

三、跳绳：跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。

四、室内自行车：自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢。

五、踏步机：在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。

4、多吃纳豆对人身体有害吗？

您好，凡事都应该适度而行，多吃对身体无害，但并不健康！

纳豆——引自网络

起源于中国，自中国秦汉（公元前221年-公元220年）以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。

富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。

5、每天走路走1万步以上，对健康是好是坏？

日行一万步是很流行的健身运动方式，强度相对来说并不是很大，运动起来也不痛苦，所以深受大家的喜爱。但是需要注意的是，如果不注意以下这几个方面，对身体也是会造成损害的。

1、走路姿势不正确

走路姿势对于以健身为目的的步行来说非常重要，因为要想健身至少应该日行六千步以上，虽然强度不高也是会对关节产生压力的。如果走路姿势不对，重力向一边倾斜就会导致两腿的受力不均，长期下去就会使两条腿的肌肉发育不一样，会出现粗细不同的情况。另外，两腿受力不均，就会给其中一侧的关节带来更大的压力，无论是膝关节还是髋关节都会受到损伤。开始先是磨损半月板或者是关节软骨，再严重了就会发展成关节炎。

2、走路过快

走路的速度要根据自身的身体状况来选择，不能因为一味的增加锻炼的强度而忽视身体的承受能力。如果身体受到过创伤，或者患有心肺方面的疾病在走路的时候千万不要走的太快，走得太快会使病情进一步的加重，严重的还会引发心脏猝死。

每天走1万步会不会伤身体？注意这3个方面，问题应该不大
社会上有很多活生生的例子，原本健康的人在进行剧烈运动之后猝死失去生命。因此尤其是对于中老年人来说，走路的速度一定要快慢适宜，稍有不适感立马停止健走。

3、走路的量

虽然每天行走1万步较为流行，但它也不是适合每一个人。像中老年人来说，1万步就稍微有一些多，大约六千步就能达到很好的健身效果。像孕妇为了顺利生产也是要每天都进行散步，1万步对准妈妈来说也是有点多的。像一般人走路1万步就完全没有问题，还能有减肥的功效。

6、风湿怎么治疗？

风湿一般就是全身游走性关节疼痛，以膝关节疼痛为多数。最好用中医中药治疗。治疗用追风舒筋疗法就可以,没有任何副作用,疗效好，疗程短。不要用西药，副作用太大，不要用冷水，注意防寒保暖,不要劳累，注意休息。保持好心情。

7、红枣怎么吃最好

吃红枣时皮和肉一次吃最好。

红枣皮是可以吃的，红枣皮跟红枣一样，其中含有内丰富的维生素和微量元素容，多吃能起到很好的补充身体中营养的作用，所以平时吃红枣的时候最好不要把皮吐掉；

红枣皮中的营养是可以起到益气补血的作用的，甚至功效比单独吃红枣还要好，如果觉得红枣皮很难吃的话平时可以将红枣用来煮汤，这样其中的营养元素就会释放到汤中，这样喝汤的话也能很好的吸收红枣中的营养。

(7)预防骨质疏松处方扩展资料：

吃红枣的好处

一、改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。

二、缓解紧张烦乱：在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

三、预防癌症：红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实，以上三者均含有抑制癌症的效果。