衰老与骨质疏松

1、人到了老年的时候为什么会引起骨质疏松？

人到了老年的时候会引起骨质疏松是因为人到老了，饮食会减少，免疫力还会下降，骨钙的维生素自然而然也会缺少，从而引起骨质疏松。

导致老年人骨质疏松的原因很多，导致老年人骨质疏松的具体因素非常复杂。人们在年轻时骨质就开始堕落。随着时间的推移，当他们老了，如果不小心，他们会得骨质疏松症。骨质增生是中老年骨与关节的生理退行性改变，是人类衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、不同职业人群的骨关节及椎体的压力和解剖生理特性密切相关。

临床实践也证明，当人体有骨刺时，并不一定会出现临床症状。在大多数情况下，骨质增生并不一定意味着它是一种疾病，而是一种生理组织反应。只有骨质增生无临床症状，无需刻意治疗。只有骨质增生无临床症状，无需刻意治疗。只有当确定骨质增生是引起腰腿痛的主要原因时，才需要有针对性地进行治疗。如果骨质增生是脊髓的骨压迫，骨质增生可以通过手术切除。

老年人骨质疏松是由于缺乏维生素D,肠肾对骨代谢的负面影响,不良生活方式影响,继承因素,激素水平等，这五种都是导致老年骨质疏松症的原因。如果老年人想预防骨质疏松症，可以多做户外运动，也就是说，多出去晒太阳，让紫外线照射皮肤补充维生素D；此外，在饮食中，还需要适当添加能被人体很好消化吸收的富含钙的食物。

所以人到老了之后会引起骨质疏松就不难解释了，但骨骼的退化并不是从老年开始的。一般在25岁时，骨骼开始发生变化。老年骨质疏松症是一种长期埋藏的疾病。在年轻时养成的坏习惯的影响下造成的。

2、女人身体出现哪几个情况，多是代表卵巢在逐渐“衰老”了？

卵巢对于每个女性来说都是非常重要的器官，因为它是分泌雌性激素的器官，不仅代表着生育能力，同时雌性激素的减少也意味着年龄出现衰老。

女性平时要做好卵巢的预防工作，当出现以下三个方情况的时候，就说明卵巢已经开始衰老了。

第一，骨质疏松。

现在女性卵巢功能衰老开始出现老龄化的趋势，很多女性衰老得越来越早，这是因为卵巢不健康提前进入了更年期，从而导致了驼背，骨质疏松等症状。

如果还没有到更年期就查出来有骨质疏松的症状，就很有可能是卵巢提前老化了。

第二，不孕。

因为卵巢功能减退，雌性激素的分泌受到了影响，卵泡的发育也会受到影响，这就让女性无法正常排卵，会导致不孕的症状发生。有一些很年轻的女性长时间没有怀上孩子也要警惕是卵巢的问题。

第三，脸色蜡黄。

因为身体的雌性激素是由卵巢分泌的，女性成熟之后就会分泌雌激素和孕激素，在这些激素的影响之下，女性每个月会定期来月经。

如果月经正常，而且第二性征发育正常的话，那么身体的气色应该是比较好的，皮肤也是红润有光泽。

但是如果长期以来感觉自己的皮肤都是蜡黄色，很不健康，那么就要注意是否是卵巢功能衰退。

如果感觉自己的卵巢提前衰老了，一定要进行身体调节。因为如果放任不管的话，就会继续影响到雌性激素的分泌，会让女性迅速进入更年期。

3、骨质退化衰老怎么治疗

只能吃些有营养的食品提高下免疫力，退化衰老这个没法治疗，人只能越活越老，你听说过有越活越轻度吗，不要相信保健药，要想想如果保健品可以治疗病，那么还要医院干什么。

4、喝什么药酒能防衰老,对骨质疏松有帮助

 立维素KD钙，是由“维D钙软胶囊+维生素K2软胶囊”组合而成的，里面包含了“钙、维生素D3、维生素K2”等三个有效成分，是第三代的“钙产品”。

 我们为什么要把这三个成分组合在一起呢？这是因为：

 钙，是骨的原料；

 维生素D3，能把钙吸收到血液里；

 维生素K2，能把血液中的钙离子，吸收到骨细胞里，促使骨质的有效形成。

钙+D3+K2，是补钙的最佳组合。三者联合使用，能助钙进入骨细胞，把钙留在骨骼里，提高补钙的效果。

5、狗狗老化，骨质疏松。

买稍微好一点的补钙的药物，，，

再去网购关节宝什么的，，，每天给定时定量的喂。

减少活动量。。 上楼什么的，能抱就抱着。。

阴雨天注意保暖。。。

6、骨质老化能吃钙片吗

骨质疏松不要胡乱吃钙片
药物治疗是治疗骨质疏松症的关键。近十多年以来，多种预防和治疗骨质疏松的药物纷纷问世。特别是第三代二膦酸盐类药物，能部分逆转已丢失的骨量，改善患者的症状。当然，具体该选择哪种药物，应该请医生根据自身的具体情况来判断。
在不同情况下，人体对于钙剂的吸收率也有很大差异。年龄超过65岁的老人或多或少都会出现肾功能减退的现象，这会导致体内活性维生素D的产生减少，间接地影响钙剂的吸收，所以老年人除了补钙之外还需要口服补充一点维生素D。此外，多晒太阳也可以补充维生素D，中老年人应养成多晒太阳的习惯。中国的日光紫外线强度并不像一些西方国家那样强烈，所以不必担心多晒太阳会引起皮肤癌。
除了补钙、补维生素D以及药物治疗外，体育锻炼对骨质疏松也有辅助治疗的作用。从骨骼健康而言，负重锻炼有助预防骨量的丢失。然而，要求老年人练举重并不现实。对老年人而言，更恰当的锻炼方法是步行和跑步，但运动量要因人而异，量力而行。比如患有冠心病的老年人就不适合进行大量的运动，否则可能诱发心绞痛甚至心梗。患有慢性肺、肝、肾疾病的人应该向专科医师咨询到底能耐受多大的运动量。
骨密度测试是一项无创检测，可以有效且快捷地测量出髋部和脊柱的骨密度，是最重要的骨质疏松症和骨折风险的指示之一。建议50岁以上的中老年人，特别是绝经后的女性，无论有无症状，都应当每年去正规医院接受一次骨密度检查，及时了解自身的骨骼健康状况。如果检查结果确诊为已经患有骨质疏松症，就应该在医生的指导下进行正规的治疗，而不是随意买钙片来服用。

7、年届五十，身体开始衰老，是否需要补钙？怎么补？

当我们的年龄到了50岁左右，身体开始出现明显的衰落，很多朋友呢，以往不再关注的事也变得越来越关注了，而是否需要补钙就是其中很重要的一项，那么到了这个年龄到底是否需要补钙?如何补钙更好?我们有哪些需要注意的事项呢?今天谢医生跟大家好好的聊一聊。

关于钙的知识，您是否知道呢?

虽然我们很多人都接触到了关于钙的一些知识，但是在现实当中仍然处于钙缺乏症的人群是很多的，有数据统计，在1992年到2011年的这段时间内，全球钙缺乏症的风险从76%降到了51%，这是很大的成绩，但是大家也要知道这也是有超过一半的人群，钙的摄入还是不足的，数据显示亚洲许多国家的平均饮食当中所摄入的钙低于500毫克/天，而正常情况下，我们18岁成人以后，每天需要摄入的量应该达到1000毫克左右，也就是说有一半的钙缺口。

我们很多人都知道钙对于我们的骨骼健康非常的重要，但是很多人不知道钙对我们的血压、心血管以及肠道健康也有很重要的作用，在2017年的一项文献当中，发现适当的服用钙补充剂，对于脂质代谢也有一定的影响，服用钙补充剂降低了低密度脂蛋白胆固醇0.12毫摩尔每升，而高密度脂蛋白胆固醇升高了，0.05毫摩尔每升，也就是说让我们的脂质代谢更健康了。

所以如果钙的摄入不足，对于我们的身体造成的影响还真的是挺大的，那么进入50岁这个年纪，我们如何知道自己是否缺钙，该如何补充呢?

如何知道自己是否缺钙呢?

相信很多朋友选择的都是采血化验血钙来判断自己是否有明显的异常，其实大多数的人群只要没有特殊的一些内科疾病，化验血钙都是正常的。

那么我们怎么才能知道自己是否缺钙呢，相信大家都知道，我们体内的钙含量有99%集中于骨骼和牙齿当中，所以我们做骨骼方面的检查对于判断是否存在缺钙，还是意义最大的，这个检查在各大医院现在都能够找到叫做双能X线，可以明确的判断我们的骨骼强度，根据检查我们会得到一个T值，这个T值如果在-1.1~-2.5之间，说明我们骨量减少，可以通过饮食以及生活方式干预来补钙，而如果我们的骨骼强度这个T值显示为-2.5甚至更低，那么就是骨质疏松了，说明钙缺乏的非常严重，我们需要用药物来控制骨量流失了。

另外一个非常重要的化验就是维生素D，大家千万不要认为我们身体内缺钙了，只要补钙就会沉积到骨骼上，就会让我们的骨骼更强健，我们就不会缺钙了!没有维生素D的帮忙，我们摄入再多的钙很有可能都是在做无用功，因为只有足量的维生素D才能帮助我们更好的促进肠道内钙的吸收、钙在骨骼的沉积以及维持我们骨骼的健康。

那么如果您正处于五十岁左右，做了检查发现骨量少了或者骨质疏松了，应该怎么补钙呢?

如何补钙才好呢?

食补当然是最好的选择了，正常情况下，我们每天摄入的钙平均值为500毫克，而根据2016年的中国膳食指南，建议我们成人每天摄入的钙最好要在800-1000毫克左右，如果是骨质疏松的老年人还可以适当的再增加钙的摄入，那么50岁的这个年纪，我们假设钙缺口是500毫克，如果能够通知我们的饮食来适当增加钙的摄入，补足缺乏的钙，是不是很好的选择呢!

那么有哪些食物当中是富含钙质的呢?奶制品其实是最好的一个选择，在100克牛奶当中可以给我们提供丰富的利于我们身体吸收的钙100毫克左右，那么每天补充300克(毫升)的奶，就可以帮助我们补充300毫克的钙了，其实在我们身边很多中老年人都没有喝奶的习惯，这个习惯很不好，我们适当的补充一点还是有作用的，当然如果您喝奶会诱发腹胀、腹泻，完全可以喝舒化奶或者是适当的增加酸奶的摄入，但是建议喝酸奶的时候不要选特别甜的产品，因为很多酸奶为了口感糖分添加的比较多。

另外也建议我们适当的增加豆制品、坚果以及新鲜蔬菜的摄入，像一些蔬菜是富含有钙质的，比如羽衣甘蓝和西兰花，每100克食材当中可以提供100~150毫克的钙，另外有一些水果当中也是富含钙质的，比如无花果。

在我们的主食当中谷物也是富含有钙质的每100克当中含有30毫克左右，但是现在也有一些强化钙的产品，比如有一些强化的燕麦，每100克可以达到180~200毫克的钙含量。

另外前面也说，到了我们的饮食结构当中，维生素D摄入的往往比较少，造成了很多中老年人维生素D缺乏，所以在饮食当中适当的增加一些蛋、蘑菇、鱼类以及一些动物肝脏的摄入，可以帮助我们补充缺乏的维生素D，在日常生活当中也要多日晒，适当的运动帮助我们更好的强化钙的吸收和促进皮肤当中的维生素d转化为活性维生素d起到真正的作用!

那么如果您经过粗略的测算，一天当中所摄入的钙含量相对来讲比较高，其实是没有必要来服用钙补充剂的，假设您一天喝了300毫升的奶，吃了半块豆腐，吃了一些含钙比较多的食物，同时进行了日晒和运动，那么完全可以不用去进行钙的补充。

那如果您一天的摄入量不足，可以适当的服用钙补充剂，一般情况下我们建议每餐服用的量不要超过600毫克(多了要分次服用)，那么怎么服用呢?其实只要随餐服用就可以了，因为大部分的朋友选择服用的钙都是碳酸钙，而碳酸钙需要我们胃内的胃酸帮助，才能更好的吸收，至于是早上还是晚上，哪个时间段更好，个人觉得随您自己的喜欢，本人比较倾向于早餐的时候服用，为什么呢?因为早上起来是相对来讲事儿比较少，能够记住。

而如果您每餐摄入的饭量相对来讲比较少，钙缺乏的比较多，那么建议您可以补充1000毫克的钙，但请记住一定要分次服用，最好是早上服500毫克，晚上服500毫克。

不要忽视维生素d的补充

另外一个请大家一定要切记，那就是我们不要盲目的补钙，因为前面已经说到了，如果我们体内的维生素D不足，您吃再多的钙很有可能都随肠道排泄出去了，并没有沉积到骨骼上，也没有起到它相应的作用，如果您的条件允许，一定要进行维生素D的化验，明确维生素D是处于缺乏、不足，还是严重不足的状态，咨询您的医生该用药补充就要补充。

在临床上我们遇到了很多的骨质疏松的中老年人，其实他们每年都在补钙，但是骨骼的强度一年比一年差，大部分都是都是盲目的认为补钙就是一切，忽略了系统的补钙，系统的对抗骨钙的缺失。

总结

当我们逐渐步入50岁这个年纪，身体出现缺钙往往是比较正常的，但我们最好不要盲目的进行钙的补充，要进行相应的检查明确我们身体到底是处于一个什么样的状态之后，再该补钙补钙，该运动运动，该服用维生素D就服用维生素D。

而对于补钙来讲，最好还是要通过食物补充更安全，更易于吸收，如果通过食补效果好的话，可以适当的、少量的服用钙补充剂，300-500毫克即可，而且建议一定要随餐服用，更易于吸收，过度纠结于是早上或者是晚上服用，其实意义并不大，如果我们体内的钙吸收本来就不好，还有明显的维生素D缺乏，无论是早上吃或者是晚上吃，可能到体内的都不多，是不是这样的?