骨质疏松的国际标准

1、一米七的女生标准体重多少？

一米七身高的女性，保持体重在60kg—65kg是合理的，如果超过就需要减肥，如果不足，提醒你要进行增肥。毕竟体重、身高是呈正比的。一旦忽视体重、身高的关系，可能是不太好的事情，合理的减肥、控制体重才是最好的事情。

在当前，减肥可以说是很多女性十分重视的事情，对于身材略微肥胖一点的女性而言，减肥是无可厚非的事情，不减肥，导致身材越发的肥胖，还可能引起亚健康。但是，对于本身并不胖的女性来说，减肥真的没有必要，还可能因为减肥，导致身体出现异常。

(1)骨质疏松的国际标准扩展资料：

根据国际一个比较标准的测量体重的公式，是这样的算的：身高(cm)—105=标准体重。身高一米七的女性，运用这个公式，可以这样计算，170(cm)—105=65kg，也就是说，身高一米七的女性，体重控制在65kg都是可以的，当然，这样的体重也不是恒定的，是可以上下浮动10%的。如果女性朋友，发现身高达到170cm，体重在65kg左右，其实是比较标准的。

根据世界卫生组织制定的一个测量公式，也能大致的了解体重、身高之间的关系。也有一个计算公式：(身高—70)*60%，从而能算出成年人的身高与体重的关系。一米七的女性，(170—70)*60%，这样计算的话，基本在60kg，这样的60kg与上面按照国际公式算出的65kg其实刚好在浮动的10%之间，所以是比较合理的。

2、运动有什么好处

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

3、史密斯架的杠铃杆有多重？

史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。

有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且绳索尽头的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。有一些史密斯机由于内部构造不同所以可以平衡自身的重量，也就是使用起来是0kg，只要计算配重块的分量。

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杠铃操介绍

杠铃操（Body-Pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。

杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。这也为它赢来了更多的爱好者。瘦身的原理主要是通过适当的重量体能练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。

如果持之以恒地练习，能使你精神焕发，神采奕奕，让你保持良好的工作状态。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。

参考资料来源：网络-史密斯架

参考资料来源：网络-杠铃