喝骨头汤能预防骨质疏松吗

1、骨质疏松能吃骨头汤吗

喝骨头汤并不能防止骨质疏松。因为有实验证明同样一碗牛奶含钙的量，远远高于一碗骨头汤。另外骨头汤里含有了大量骨内的脂肪，特别是对老人家来说，经常喝这样的骨头汤还可能引起其他健康问题。所有补钙不能只喝骨头汤，一定要要注意饮食的多样化，少吃油腻，多喝牛奶，另外也不应该过多吃一些蛋白质和咖啡因。

2、喝大骨汤真的能补钙吗？

大骨汤到底补不补钙?曾有研究者做实验骨汤煮至第四遍，汤中才会出现钙，第十遍时钙质开始下降。而骨汤中的钙质仅有牛奶中的4%。

喝大骨汤，真能补钙吗？

大骨头钙质丰富吗?

骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质、脂肪等，作为一种物美价廉的食物，对人体健康是有益的，但单纯靠骨汤补钙，能达到补钙目的么?这是一个严重的误区，就是认为只要多喝骨头汤就可以达到补钙的目的，其实不然。那为什么呢?骨头汤都是猪的骨头炖成的，猪骨头不是含有大量的钙吗?

理论上讲确实有一定的道理，当然，不能说喝骨头汤不能补钙，但是，骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量，如果因为骨质疏松想通过喝骨头汤补钙，那根本是错误的做法。

按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。而且骨头汤里存在着大量的脂肪，会对老年人的身体健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。还有，长时间的煲汤，会产生更多的嘌呤，可以导致尿酸升高，引起痛风。

含钙量高的食物

1.牛奶

每天半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。而虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

补钙预防骨质疏松

由于骨质疏松是由于骨形成与骨吸收平衡失调造成的，故可采取抑制骨吸收和刺激骨形成的办法来增加骨量，延缓和阻止骨质疏松的发生。

治疗骨质疏松的药物一般分为三类：

1.抑制骨吸收药物：如雌激素、双磷酸盐、降钙素等。

2.促进骨形成药物：如氟化物、甲状旁腺素。

3.骨矿化药物：活性维生素D和钙剂。

此外，适量的晒太阳也是必要的，因为人体钙的吸收需要依赖阳光照射皮肤合成维生素D3。

3、孕妇补钙是不是挺重要的，听说孕期缺钙会骨质疏松，婆婆要给我熬大骨汤喝

孕期由于胎儿生长发育，机体对钙的需求量相对增加，孕妇容易缺钙而出现小腿抽筋的情况，所以孕期要适当补钙。
一般情况下可以通过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。如果出现腿抽筋的情况，提示缺钙比较明显，就需要配合药物补钙了。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕期补钙的产品也很多，像高钙软胶囊、维生素D钙软胶囊都可以。每日一粒补，即可满足日常所需。钙也要适当，不要过度，补钙多了容易导致胎儿颅骨变硬，这样不利于顺产。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

4、骨折后该喝什么骨头汤老年人腰部骨质疏松压迫腰椎骨折

只要是易于消化的食物都可以的，肉汤，肉类，只要不过于油腻即可。