为什么母乳喂养可以防止骨质疏松

1、为什么母乳喂养有助于降低绝经后骨质疏松症的发生风险

母乳喂养是一种天然的喂养方式，它具有许多人工喂养所不可替代的优点，归结起来有以下几点： 1、对宝宝的好处 （1）母乳中含有婴儿生长所需要的全部营养成分。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，最适合婴儿机体的需要，最易于小儿消化和吸收，促进小儿的生长发育。 （2）母乳中特别是初乳中含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，可避免小儿受各种微生物的侵袭，所以母乳喂养儿在6个月以前比人工喂养和混合喂养的小儿不易受各种疾病的威胁。 （3）母乳中的不饱和脂肪酸含量较高且颗粒小，易于消化，对婴儿大脑的发育非常重要。另外，母乳喂养能促进婴儿嗅觉、味觉、温度觉、听觉、视觉、触觉的发育。 （4）母乳喂养儿生后1～2年生长发育正常，成年后患代谢性疾病如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的几率明显下降。 （5）母乳喂养是紧急状态下挽救生命的一种措施，也是对婴儿最好的保护。 2、对乳母的好处 （1）母乳喂养有助于母婴结合，增进母子间情感。 （2）母乳喂养不仅能促进乳汁分泌，还能进行生育调节。 （3）母乳喂养还能促进子宫的复原，防止产后出血，促进母亲康复。 （4）母乳喂养可减少乳母患乳腺癌和卵巢癌的几率。 （5）母乳喂养有助于降低绝经后骨质疏松症的发生风险。 3、对家庭及社会均有益 （1）母乳温度及泌乳速度适宜，新鲜无细菌污染，直接喂哺简便、省时省力，十分经济。 （2）母乳喂养减少家庭不必要的开支，减轻家庭其他成员的劳动，有利于家庭和睦。 （3）更重要的是还有利于提高全社会的人口素质，有利于社会和谐。

2、母乳妈妈腿抽筋可以吃钙不?

母乳喂养的妈妈需要补钙和维生素，不然很容易骨质疏松

3、喝纯牛奶的好处和坏处

没有那么严重，之前人们认为睡前喝牛奶，一般情况下对于睡眠和补充钙质和蛋白质有着一定的帮助，而科学研究表明确实是有这种效果的，所以很多人都在睡前喝一杯牛奶，但是据最新科学研究表明，睡前喝牛奶有可能会增加我们罹患肾结石的几率，这是因为人体的进入睡眠状态之后，分解钙质不是那么容易沉积的，钙质在身体当中过滤肾脏的时候，就很有可能沉积在肾脏当中，慢慢的形成了结石，这样的话就会增加肾结石的几率了，不过也根据我们身体状况的不同而决定，比如说很多人排泄功能比较强，所以就不容易患结石，但是某些人的体质比较差，就容易患结石。那么在日常生活当中想要健康的饮用牛奶的话，需要注意以下几点：

1、早上喝牛奶
其实喝牛奶最佳的时间应该是早上喝牛奶，因为人体在早上的时候特别需要营养的补给，蛋白质是补给营养最重要的途径之一，早上喝牛奶，不仅可以帮助我们，合理的补充身体所必须的蛋白质，而且还可以给身体充足的分解或吸收钙质的时间。

2、 不要长时间加热牛奶

很多朋友认为在喝牛奶之前应该长时间的加热牛奶，因为这有助于去除牛奶当中的细菌，其实加热牛奶是非常有必要的，但是长时间加热牛奶会对牛奶的营养有所损伤，因此我建议大家只要煮沸牛奶就可以了。

3、不要喝浓度太高的牛奶

虽说牛奶营养价值比较高，但是浓度太高的牛奶对于我们身体是有一定损伤的，这是由于浓度太高的牛奶，我们身体不会完全的吸收，反而会因为吸收太多的营养而导致营养失衡或增加结石的患病率，因此我们喝稀释过后的牛奶会更好一些。