常喝可乐会骨质疏松

1、常喝可乐会导致骨质疏松，这是真的吗？

据科学家研究，常喝可乐，确实可导致骨质受损，因为可乐里含有磷酸物质和可卡因，为了自己的身体，还是少喝一点为好

2、可乐喝多了有什么危害吗？会导致骨质疏松吗？

摄入过多的磷会导致骨质疏松，可乐类碳酸饮料也确实含磷酸，但可乐中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，在钙质摄入充分的情况下，适量饮用碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。

3、喝可乐会骨质疏松，喝弱碱性水有利于健康，来看哪些真相？

喝弱碱性水有利于身体健康，其实在我看来这一直就是一个骗局。人的身体机能是各不相同的，我觉得对自己最有益于健康的就是矿泉水和自来水，这种弱碱性水就是在一些直销当中说，打出的一些噱头。

但是喝可乐真的会骨质疏松，不易于身体健康，不单是可乐这种饮料，那些普通的饮料包括碳酸性饮料，尽可能的还是少喝为好。

我有一个朋友就特别喜欢喝可乐，结果他得上了可乐牙这种疾病。这种可乐牙就是可乐对牙齿造成根本性的腐蚀性的伤害，在牙齿的根部会有很多密集的小孔，这种小孔还没有达到穿透性，但是已经伤害到牙齿本身。

而且得这种病年龄还不大，总不能年纪轻轻就把牙齿全都拔掉换成烤瓷牙，但是治疗这种可乐牙需要填充打磨，基本上一颗牙就需要几千块钱的费用。

所以可乐这种饮料还是少喝为好，因为甜度太大。中国人讲究喝开水，不管是生病还是哪里疼痛，似乎喝点开水就能够最直接的解决问题。

开水其实还是非常有益于身体健康，尤其是那些感冒发烧的人，多喝一些开水，确实有利于身体健康，因为我们每一个人应该都切身的有过临床实验。

在所有的饮品里面，我觉得喝茶是最好的一种饮品。因为茶叶当中有一种可以抵抗癌细胞的物质，但是喝茶不要喝那种太浓的浓茶，浓茶会使我们神经亢奋，会导致失眠，这样的后果。

4、经常喝可乐会导致骨质疏松吗？

经常喝可乐确实会导致骨质疏松的，科学研究表明，可乐当中含有的一种物质，可以非常轻松的分解钙，并且对于人体钙的吸收有着很强的干扰作用，所以经常喝可乐会直接导致骨质疏松的发生，严重的时候甚至会形成股骨头坏死，之前有过一个报道就可以说明这一点，一个在外打工的男孩，经常以可乐当成水喝，结果不到三年时间就有一侧大腿股骨头坏死了，其实对于一个年轻人来说，股骨头坏死这种疾病一般情况下是不容易被患上的，可是结果虽然让我们非常惊讶，但是事出必有因，那就是他喝可乐的这种习惯导致的，因此在日常生活当中，我们尽量要少喝可乐。另外想要预防骨质疏松的话，也要注意以下几点：

1、多喝牛奶

我们都知道牛奶当中富含非常丰富的营养物质，而且还可以帮助我们身体达到很好的补钙的效果，所以想要预防骨质疏松的话，我们可以在日常生活当中多喝一些牛奶，我建议大家每天晚上睡觉前半个小时的时候喝一杯牛奶，这样不仅达到了补钙的效果，还对于我们的睡眠质量有所提高。

2、加强体育运动

俗话说生命在于运动，运动可以帮助我们加强血液循环，促进新陈代谢的生成，提高机体的免疫能力和抵抗能力，让我们的骨骼更加强健硬朗，所以想要很好的预防骨质疏松的话，我们应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、每天吃些钙片

那么对于一些本身就存在骨质疏松的中老年人来说，除了应该注意以上2点之外，还可以每天吃一些钙片来预防和治疗骨质疏松，比如说最近推出的一种浓缩钙片就比较不错，只需要每天吃一片就可以了，而且这种钙片的价格通常不是很高。

5、喝可乐会不会骨质疏松

夏天，很多人喜欢喝可乐，关于它有种种传闻，如“可乐有强腐蚀性”“可乐杀精”“可乐会造成骨质疏松”……这些说法到底是不是真的？可乐真的是这么危险的饮品吗？
首先，让我们来了解一下可乐的成分。这种诞生于19世纪末的饮品，最开始是由一种治疗头痛脑热的药水可卡可拉和苏打水组合而成，经过不断改良，现在我们喝到的可乐配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因和香料混合剂等。虽然不同口味和不同品牌的可乐配料也不尽相同，不过这些主要材料大体上差不多。
其实可乐“背锅”的这些问题，一大部分都来自于它的主要成分碳酸水和磷酸，人们会因为它们的酸类名字给可乐“横加罪名”。很多朋友都听说过“可乐会在一个月内腐蚀一条鱼，连骨头都不剩”这种说法，其实即便把一条鱼放到其它含糖量比较高的饮料中，也会是一样的结果。这都是细菌的过错，在含糖量较高、密闭、有水且非无菌的环境下，细菌会快速繁殖并加速鱼的腐烂，是“高糖+高酸+高温”环境使得细菌发酵，并不是可乐里的某些成分分解了鱼。
至于“可乐杀精”说，这来源于南美人发明的避孕措施，但此举并没有科学依据。精子本来就是一种很容易失去活性的生殖细胞，有实验证明精子在水里和在可乐中失去活性的数量并没有太大的区别，所以“可乐杀精”的说法是缺乏事实依据的，而且也并没有可乐中咖啡因会杀死精子的科学数据支撑。
至于可乐会导致骨质疏松的观点，其实骨质疏松和人的饮食习惯息息相关，把这个“锅”完全扔给可乐是不对的。人们将喝可乐和骨质疏松之间建立起联系的时候，通常会认为可乐含磷量高会影响骨骼代谢，但研究显示，每天喝可乐的人磷的总摄入量并不显著高于不喝的人。摄入过多磷会导致骨质疏松，可乐类碳酸饮料确实含磷酸，但可乐中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，在钙质摄入充分的情况下，适量饮用碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。
虽然可乐并没有我们想象中那么危险，但这是否意味着我们可以不受限制地痛饮可乐呢？答案当然是否定的，可乐作为一款多糖饮料，过度饮用会对人体造成很多负担，可乐里还含有咖啡因成分，青少年儿童应该少喝，希望大家适度饮用可乐，不要太过贪杯。
本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光峰进行科学性把关。