心脑血管疾病与骨质疏松

1、一直吃益生菌有什么好处？

益生菌在人体肠道中发挥着重要作用，越来越被广大人群所知晓，市面上很多酸奶、 益生菌粉等，都是益生菌产品，那益生菌的作用是什么呢?益生菌可以长期吃吗?如果你对益生菌的了解还是一知半解，看完本文你就会明白了。
益生菌的作用是什么?
益生菌的作用是什么 益生菌可以长期吃吗
益生菌的作用1：缓解腹泻
腹泻是日常生活中最常见的症状了，尤其是小孩子，出现腹泻的频率实在高。腹泻主要是肠道菌群紊乱引起的异常排泄，只要平衡了肠道菌群就会改善腹泻症状，这个时候益生菌就该发挥作用了，它能调整肠道菌群紊乱的现象，并修复受损的肠粘膜，快速恢复肠道菌群平衡。
益生菌的作用2：促进营养吸收
有些人有乳糖不耐受的情况，这样就不能吸收牛奶中的营养物质，建议把牛奶换成酸奶，你就没有乳糖不耐受的情况了。因为酸奶中富含分解乳糖的物质，把乳糖分解成人体能快速吸收的营养物质，很好的利用奶中的营养物质。
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益生菌的作用3：增强免疫力
益生菌在人体内发挥重要作用，它可以抑制体内有害细菌的滋长，激发体内非特异性免疫系统，增强自然损害细胞的活性功能，有效促进身体免疫蛋白的分泌，达到提高免疫力的目的。所以建议身体免疫差的人可以适当补充益生菌。
益生菌的作用4：降低胆固醇和血脂
益生菌还可以有效降低人体血液中的有害胆固醇和血脂，这样大大降低人体患心血管类疾病的风险，对中老年人人群来说，日常可以适当补充益生菌少生病。
益生菌可以长期吃吗?
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可以长期吃。
就目前的研究发现，长期吃富含益生菌类的食物并没有对人体产生负面的影响，它是可以作为日常健康食品食用的。从我们日常食用的酸奶就可以发现，补充益生菌对人百益无一害。
以上关于益生菌的作用做了详细的介绍，希望对您有帮助。

2、老人吃什么东西能补脑

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

豆类及其制品

所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

核桃和芝麻

现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

3、哈尔滨一大爷晕倒在地，路过女护士跪地抢救！老年人容易得什么疾病？

人在步入老年阶段以后，容易得以下几种类型疾病

年轻时候，我们总想着不服老，等到了一定年纪才发现，对于抗争衰老这件事情，也是心有余而力不足！下面就是老年人十分容易患上的几种疾病。

1.心脑血管疾病

心脑血管疾病，是老年人常见的，也是容易致命的老年疾病，心脑血管疾病主要包括：心脏病，心梗，脑血栓，脑出血等。心脑血管疾病一直以来都是影响老年人健康的最大的杀手。随着年龄的增长，过了年轻时期的旺盛的体制，日渐降低的免疫能力，再加上人到了老年，就会享福养老不注意清淡的饮食，这也让心脑血管疾病趁虚而入。

2.骨质疏松

人的年龄一旦过了35岁，身体上并不会存储钙质；而人的年龄在过了50岁之后，钙质的流失速度便会变得越来越快，这也就是为什么骨质疏松，缺钙性抽筋的发病人基本是老年人居多，尤其是对于老年女性来说，骨质疏松的情况会更加严重。而老年人的身体也因为钙的流失变得非常脆弱，骨质疏松会大大增加老年人发生骨折的风险，所以日常必需的补钙措施，是对抗骨质疏松的有效措施。

3.三高

三高是指高血压，高血糖，高血脂。“三高”是老年人经常得的一种疾病，而三高对老年人的危害也是非常大的，高血压需要常年服药，而高血糖可能会导致并发的糖尿病风险，而高血脂很有可能会引起一系列的心脑血管疾病。

4.老年痴呆

老年痴呆是老年人大脑结构、脑功能退化的结果。也是人的生理机构退化导致的。它的主要表现有：言语幼稚、举止轻浮。有的人反应迟钝；有的人烦躁易怒，哭笑无常；有的人出现记忆力严重减退乃至消失，不能识别亲人，甚至不能说出自己的名字、年龄及有几个子女等。但是老年痴呆却也可以通过规律作息，以及适当的从事一些脑力锻炼的活动来保持脑部灵活的状态，从而可以有效的预防老年痴呆的发生。

人到了老年，身体就开始发生退化，也大大增加了患病的风险，所以对于老年人来说，规律的作息清淡的饮食，适度的运动，以及对于营养成分的摄入都是可以增加自己的免疫力的，从而可以降低患老年疾病的可能性。

4、老年人喜欢喝茶来达到修身养性的效果，那老年人喝浓茶对身体有什么危害？

喝茶虽然有很多好处，但是过犹不及，经常喝浓茶，容易让老年人导致骨质疏松，微量元素流失，贫血甚至会引发心脑血管疾病。

1.促进骨质疏松症

频繁饮用浓茶是骨质疏松症的原因之一。主要原因是茶含有更多的咖啡因，可以促进尿钙排泄和骨钙流失。

2.引起贫血

经常喝浓茶容易导致贫血。现代医学研究发现，尤其是饭后喝茶，由于难以吸收，会导致食物中的铁排出体外，从而导致贫血。

3.多种营养素的流失

频繁饮用浓茶会导致许多营养物质的流失。营养专家发现，过量喝茶会增加尿量，导致镁、钾、维生素B和其他重要营养物质的流失。此外，老年人过量饮用浓茶也会增加心脏负荷。

4.导致心脑血管疾病

大量饮用浓茶，尤其是新茶，会导致喝茶。新茶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质的含量相对较高，容易刺激神经系统，对神经衰弱和心脑血管疾病患者非常不利。

作为日常保健，老人可以喝一些降脂降压茶，对身体会有很大的好处。鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。该茶饮料酸甜可口，具有增进食欲、促进消化、降低胆固醇、放松血管、预防中风的功效。降压茶也不错，松萝3克、菊花10克、绿茶3克。许多老年人担心高血压，这种茶饮料味道甜，凉，有点苦，有淡淡的香味，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

5、居住在上海65岁以上的异地老年人怎么可以享受免费体检

根据《上海市老龄事业发展“十三五”规划》，上海继续实施65岁以上老年专人免费属体检等政策。想要参加体检的老年人，可凭本人的身份证和户口本到户口所在地街道登记。

社区居民可免费享受大肠癌筛查。50岁以上的非在职户籍人群可享免费大肠癌筛查，以提高大肠癌及癌前病变的早诊率和治疗率。

60岁以上的老年人可免费享受肺炎疫苗接种。凡符合接种条件的上海户籍老年人可携带本人二代身份证原件以及医保卡等材料，在服务时段前往预防接种门诊，阅读并签署知情同意书后即可接种免费的肺炎疫苗。

6、葛根粉的功效与作用及禁忌

葛根粉的禁忌：

不能空腹吃葛粉：因为葛粉是滋阴，调节内分泌的，所以最好的时间是晚上。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。

葛根粉的功效：

葛根的主要药效就是解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

(6)心脑血管疾病与骨质疏松扩展资料：

不宜吃葛根的人：

孕妇、低血糖患者慎食葛根：葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。

不过孕妇、低血糖患者，不适合食用。而且丰胸的效果也不是对所有人都很明显的，也需要根据自身体质和一些条件。比如生个小孩后，食用很难起到丰胸效果了，美容倒不错的。

7、复酶多肽

复酶多肽（国际医学新突破）
复酶多肽——是多种复合酶与小分子多肽的简称。主要成分溶栓纤维激酶，富含枯草芽孢溶栓酶（又称纳豆激酶）、超氧化物歧化酶SOD、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、纤维素酶；富含卵磷脂、异黄酮、皂甙等小分子多肽；富含19种氨基酸、22种微量元素。 是目前国际新一代绿色食品级溶栓产品。现在是已进入临床实践后期，即将上市
的新一代绿色安全食品级产品。 酶是生命活力源。人体中酶的数量与活性从18岁开始下降。60岁时下降5--1%；酶小降到零，人的生命就停止啦！
小分子多肽是构成人体细胞的最基础元素。是卵磷脂、异黄酮、皂 、氨基酸、二肽、三肽等多肽的统称。
酶要产生活性，还必须有辅酶参加。单一补充酶而不同时添加维生素，不能发挥酶的作用。
复酶多肽中富含多种维生素、多种酶、多种小分子肽，还含有有益人体健康的益生菌。复酶多肽是中国民间中医医药研究开发协会以及特效医术发掘整理专业委员会推荐产品。作为中国同类产品中唯一获得美国FDA注册的高科技生物产品，出口美国，日本，俄罗斯等多个国家。
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产品说明
【产品名称】---复酶多肽
【主要原料】---溶栓纤维激酶 超氧化物歧化酶 有益菌 大豆多肽 卵磷脂 大豆异黄酮
复酶多肽成分含量表（经权威机构检测）

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【规 格】500mg x 60粒/瓶 【保质期】24个月
【食用方法】每日2次，每次1-3粒，空腹温水送服，请勿咀嚼。 【生产许可证】QS1214 2501 0066 【FDA注册号】11017053426 【生产商】天津市宝恒科技生物科技有限公司 【指定供应单位】同一堂独家内供
【临床试点医院】北京安贞医院 北京武警301医院 天津泰达国际心脑血管病医院
【保存方法】干燥，避光，室温保存，开封后，请尽快食用，并立刻旋紧瓶盖。
【不适应人群】临床实践表明复酶多肽为食品级，无不适应人群。
主要食用功效 ： 溶解血栓斑块 防治心脑血管疾病 改善肠胃功
能 改善骨质疏松 调节血糖 预防肿瘤癌症 改善更年期综合症 预防老年痴呆 调节免疫 预防抑制出血 降低胆固醇 促进脂肪代谢 调节血脂 调节血压 养颜护肤 延缓衰老 养颜护肤 解酒保肝

8、每天走路走1万步以上，对健康是好是坏？

日行一万步是很流行的健身运动方式，强度相对来说并不是很大，运动起来也不痛苦，所以深受大家的喜爱。但是需要注意的是，如果不注意以下这几个方面，对身体也是会造成损害的。

1、走路姿势不正确

走路姿势对于以健身为目的的步行来说非常重要，因为要想健身至少应该日行六千步以上，虽然强度不高也是会对关节产生压力的。如果走路姿势不对，重力向一边倾斜就会导致两腿的受力不均，长期下去就会使两条腿的肌肉发育不一样，会出现粗细不同的情况。另外，两腿受力不均，就会给其中一侧的关节带来更大的压力，无论是膝关节还是髋关节都会受到损伤。开始先是磨损半月板或者是关节软骨，再严重了就会发展成关节炎。

2、走路过快

走路的速度要根据自身的身体状况来选择，不能因为一味的增加锻炼的强度而忽视身体的承受能力。如果身体受到过创伤，或者患有心肺方面的疾病在走路的时候千万不要走的太快，走得太快会使病情进一步的加重，严重的还会引发心脏猝死。

每天走1万步会不会伤身体？注意这3个方面，问题应该不大
社会上有很多活生生的例子，原本健康的人在进行剧烈运动之后猝死失去生命。因此尤其是对于中老年人来说，走路的速度一定要快慢适宜，稍有不适感立马停止健走。

3、走路的量

虽然每天行走1万步较为流行，但它也不是适合每一个人。像中老年人来说，1万步就稍微有一些多，大约六千步就能达到很好的健身效果。像孕妇为了顺利生产也是要每天都进行散步，1万步对准妈妈来说也是有点多的。像一般人走路1万步就完全没有问题，还能有减肥的功效。