脚有骨质疏松怎么办

1、我外婆脚后跟痛，到医院检查说是骨质疏松，请问平时应该多吃些什么？谢啦！

建议检查是否是骨质增生和跟腱炎可能.首先注意休息.另外鞋不合适也可能导致的啊。

2、脚跟经常走路骨质疏松该怎么办？有什么预防的办法吗？

骨质疏松者就是年龄增大而发生的一种骨质流失的现象，然后导致骨密度有所下降，不像以前那么坚韧了。其实走路并不会对骨质造成太大的影响，可以简单从生活中的一些小习惯来预防骨质疏松。

骨头之所以发生骨质的流失，是因为人年龄大了之后所带来的自然老化一般来说从生物规律上讲我们个人是没有办法，逆转这种生物老化的，这是不可避免的自然规律。我们可以在一定程度上延缓这种骨质流失的速度。比如说我们可以市场补充一些钙元素新元素，钙元素氢元素蕴含比较丰富的食物，胡萝卜骨头钙片儿，这些都是生活中很常见的，而且成本比较低的，可以起到补充作用的，也可以通过一些运动，或者医生的专业意见来打到，补充钙质的目标。

运动是提升我们身体免疫力非常重要的渠道之一，也对于我们延缓衰老有着非常好的作用。运动的过程会加快我们的心脏跳动，加快我们身体的血液循环，它能够帮助身体的营养运输到各个部位，然后可以让我们身体的毒素快速的排出来，对于提升身体免疫力延缓跟摔倒有着非常好的作用，能够在一定程度上提升骨密度，减少钙质的流失，也就是说能够起到延缓骨质疏松现象发生的作用。

平常也可以通过食补的方式，比如说一些蔬菜水果和专用药片儿来达到预防骨质疏松的目的。所以说预防骨质疏松有很多很多的方式，其实最保险的还是在医院咨询专业的医生，看医生结合你的个人情况给出你的是什么样的建议，适合食补还是药补，还是说适合一些自然而然的养生方式，比如说通过运动或者一些按摩的方式来达到养护骨骼的目的。

3、骨质疏松的症状导致骨折后脚腕长期肿？

骨质疏松与脚肿应当是没有关系的。
祖国医学认为，“形伤肿，气伤痛”（《黄帝内经》）。而且认为，任何跌打损伤都会造成体内不同程度的气滞血凝现象，特别是上了年纪的老年人由于其再生功能差，因此，老年人的肿是形伤没有彻底根治的基础上而出现的。
建议找当地中医用活血化瘀、消炎镇痛的中药外洗或者外敷，尽量清除患部瘀血，以达到康复的目的。
祝早日康复！