1、左脚第五跖骨骨折稍移位石膏固定1个月,用双拐,现在92天没长骨痂,有骨质疏松.
你好，你描述的是左脚小指骨折，现在骨折愈合的不理想，要看对你的生活行走这些影响大不大，如果不大就可以不管它的
2、维生素k2的正确吃法
这是科学的补钙方式，但不是新方式。是我们很多人，包括商家对正确使用维生素缺乏全面系统的认识所致。所以下面我们就会介绍这种维生素K2的正确吃法，可以参照着学习一下认识他们之间的关系。
我们只需要把3者之间的关系整理清楚，就知道答案了。
维生素D: 阳光维生素
维生素D是脂溶性维生素，也叫维生素D3, 是维生素中唯一由阳光照射+皮肤自然产生的。直接暴露在阳光下，人体会自然产生维生素D。
维D最重要的功能是-调节钙和磷的吸收，并促进人体免疫系统功能。获得足够量的维生素D对于骨骼和牙齿的正常生长和发育，以及提高对某些疾病的抵抗力很重要。如西方很多研究表明：女性摄入足够VD有利于减少乳腺癌的风险。
维生素K2
大多数人从未听说过维生素K2，也不知道哪些食物含有。K2是维生素K的一种，维生素K包括K1与K2。
维生素K2最重要的功能之一是调节钙的沉积，换句话说，它将更多的钙锁定在骨骼里，减少钙流失。所以K2多用于防止骨质疏松症。此病多发生在老年女性（多数是绝经后）
比如：一项针对244名绝经后的日本女性，为期3年的研究发现，对于由于年龄导致的骨密度下降的问题，服用维生素K2的人要比不服用K2的人慢得多。
该研究也发现维生素K2可使脊柱骨折减少60％，使髋部骨折减少77％，所有非脊柱骨折减少81%。根据这些发现，日本正式推荐使用维生素K做为预防和缓解骨质疏松症。
回答您的问题：维生素D帮助人体更好的吸收钙，但必须靠K2调节钙代谢，帮助更多的钙沉淀在骨骼里，真正的让骨骼更强壮。
3、脚踝骨折打石膏的！现5个月了，走路还疼！去医院检查骨折处长的很好！但骨质疏松是怎么回事？
人在35岁之前，骨质的生长是大于骨质的流失，这时期的骨骼健康强壮
人在45岁之后，骨质的生长是小于骨质的流失，这时候就开始出现了骨质疏松。
骨质疏松，是中老年人的常见病，是骨质自然流失后得不到有效补充而引起的骨骼疾病
它的症状：就是腰酸背痛、手脚抽筋、驼背弯腰、身高变矮
而且很容易骨折，这种骨折很难治愈，病人需要长期卧床，生活不能自理，生活的质量很差。 抗骨质疏松的主要方法就是补钙，但常年补钙的中老年人，他们的骨密度和骨强度，并没有明显的改善。主要是因为他们体内的维生素D3和维生素K2逐渐减少，导致了所补充的钙，无法被吸收并转化成骨质，这就是补钙的最大难点。
个人建议您可以试吃下立维素补钙，2瓶装，一瓶是维生素K2，一瓶是维生素D3钙。淘宝网上有的卖，您可以去了解咨询下的。
4、我今年21岁，意外骨折，打了两个月石膏，现在拆除石膏后发现有骨质疏松，请问我该如何饮食，如何锻炼
其实你这个年龄不应该出现骨质疏松的，主要原因还是石膏固定时间长的原因，经过一段时间的功能锻炼很快就会好了，没有必要在饮食上怎么去补充。锻炼主要是活动骨折周围的关节，等关节功能完全恢复了，你的骨质疏松也就好了。