世界卫生骨质疏松

1、吃盐对身体有哪些好处和坏处

吃盐的好处：

1、维持细胞外液的渗透压、食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。

2、参与体内酸碱平衡的调节

3、氯离子在体内参与胃酸的生成

4、食盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。

5、具有清火解毒、凉血滋肾、通便的功效。

6、食盐渗透力强，可以解腻、除膻去腥，并能保持食物原味，使食物易于消化。

7、夏天喝浓度为0.5%的盐水能预防中暑。

吃盐的坏处：

1、食盐过多会导致胃癌。

2、盐吃多了会导致高血压，高血压还会有很多的并发症，比如冠心病，脑供血不足、脑血栓、脑梗塞甚至中风等。

3、食盐过多会引起水肿，明显察觉自己身体水肿现象逐渐严重应减少摄入盐或者及时就医。

4、食盐过多会引起感冒，原理是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制，较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以容易使人患感冒。

(1)世界卫生骨质疏松扩展资料：

吃盐的注意事项：

1、过期盐不可以吃。

2、忌在容器内敞口长期存放，碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。最好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存。

3、不可与醋一起煮，碘性跟酸性物质结合后会被破坏。

4、少量购买，吃完再买，目的是防止碘的升华。

2、喝茶多了对身体有什么坏处？

3、糖吃的多了对身体有什么危害？

我们常说的碳水化合物又被称为糖类，是人体主要能量来源，包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等，几乎所有食物里都有碳水化合物。而网传文章中所指的糖，其实应该是指添加糖，即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

4、目前人类平均寿命男性与女性哪个长？

女性比男性更有长寿，这是不争的事实，世界上各个国家平均寿命的统计，女性的平均寿命都要比男性长，而且普遍长5年以上，而且长寿老人中，女性的人数要比男性多。根据世卫组织多年的调查发现，女性寿命平常比男性长5—10年，那么是什么影响了男性和女性的寿命，女性的寿命为什么会比男性长呢？原因何在？
女性平均寿命比男性多5—10年，是什么原因？
女性寿命比男性长，可能和染色体有关，女性是XX染色体，男性是XY染色体，X染色体中含有的基因信息更多，含有的修补基因也更多，人想要存活，必须有一条X染色体，而女性有两条，意味着更稳定，男性只有一条，没有女性那么稳定，所以女性在寿命上要比男性多了一点优势，寿命更长。
男女对待健康的重视程度不同，是造成男女寿命差异的重要原因。由于基因的缘故，男性的免疫力和身体素质比男性好，女性在免疫力和身体素质方面并不占优势，这使得女性天生就对健康格外敏感，倘若女性身体出现不适，多数女性会积极地检查，找出原因，女性在生活中也比较注重保养身体，更加关注健康。而男性对健康没有女性那么敏感，对健康的关注程度较低，身体出现不适往往都是能扛就扛，这会影响寿命。
女性体内的雌激素含量高，男性体内的雄激素含量高，雄激素高会使得男性更愿意去冒险，崇尚暴力，更容易激动，正因为此，男性也更容易受到意外伤害，影响了男性的寿命。
烟酒可能也是造成男女平均寿命差异较大的一个重要原因，男性抽烟喝酒的比例要远远高于女性，烟酒是明确的对健康不利的物质，长期抽烟喝酒容易引发多种疾病，会损害身体健康，从而会影响男性的寿命。女性很少抽烟喝酒，身体不会额外受烟酒的摧残，使得女性在寿命这件事上比男性多了一些优势。
女性平均比男性多活5—10年，这看似对女性来说是好事，但是这也意味着夫妻结婚后，男性平均会比女性早“走”5—10年，作为夫妻，肯定希望白头偕老，不希望一方比一方走得太早，男性肯定也希望长寿，那么男性若想要更长寿，应该注意些什么呢？
首先要注意戒烟戒酒，烟酒是明确的会影响寿命的因素，曾有调查研究发现，抽烟酗酒的人，要比不抽烟酗酒的人少活近10年左右。越早戒烟戒酒，对身体越好，寿命可以得到延长。
其次要注意调节自己的情绪，男性的生活压力比女性要大一些，男性遇到压力之后，会把压力埋在心里憋着，这样对身体健康不利。情绪对健康影响很大，压力大会影响内分泌，伤害血管，使血压升高等，会增加身体出问题的风险。男性遇到压力后，要及时的释放压力，保持良好的心态，有助于长寿。
男性若想要长寿，平常还应该经常运动，改掉不良的饮食习惯，要科学饮食，均衡摄入影响，少熬夜，保持充足的睡眠，定期的做身体检查等，这样可以很好的保养身体，有助于延长寿命。

5、世界卫生组织将骨质疏松症定义为：一种因骨量低下，骨结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身

1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会上，骨质疏松才有一个明确的定义，并得到世界的公认：原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。
原话正确。

6、老人牙掉了是嵌上假牙好还是种植牙好？

牙齿掉了“镶牙”不就OK了，为什么有些人选择种牙？

”

牙齿遭受意外不幸脱落，或是被蛀坏了……这是我们在生活中经常会面临的一个问题。要想摆脱牙齿缺失的尴尬，很多人想到的第一反应是去镶牙，而不是种牙。

那么，这二者之间的区别到底在哪里呢？在解释这个问题之前，先让我们来理解几个概念——

所谓的“镶牙”其实包括活动假牙、烤瓷牙和种植牙这三种技术。

活动假牙也就是最常说的传统假牙，它是可以拆卸的;

烤瓷牙则属于不能随便拆卸的那一类，也叫固定假牙;

种植牙则是直接在你的牙槽部位种一个牙根，再给它戴上牙冠，完全模拟一颗牙齿的生理构造。

所以从技术本身出发，决定你到底是做活动假牙、烤瓷牙还是种植牙先要看牙齿的缺失程度是怎样的。

一般来说，如果你的牙根缺失了，那就必须要通过种牙来填补

在牙槽中打洞种根，岂不是很痛？

对于这个问题，大家大可不必这样担心。现在的种植牙手术其实都是微创的，损伤很小，而且手术过程中也会使用麻醉，所以“真的不会那么痛”。

另外，整个种植过程要用多长时间也是大家非常关心的问题。其实现在依据患者的状况可以分为两种模式：即拔即种，或是拔了牙等3个月，再在缺牙区将人工牙根种植在牙槽骨内，三到六个月后再在这个种植体上装上固定义齿。整体治疗程序大约需要6个月左右的时间。

种完一颗牙就完事了？

需要提醒的是，做完种植牙之后一定要做好一年两次的复查工作。“很多口腔问题都不是手术之后当即出现的，而是日后护理不当造成的。”

做完种植牙之后，比如在口腔清洁时最好需要选择一些刷毛较柔软，其末端为圆头的牙刷，并使用含软性摩擦剂的牙膏。

种植牙和镶牙的区别

那么种植牙和镶牙都可以达到牙齿修复的目的，但是哪一个才更适合我们呢？首先来看看，种植牙和镶牙的区别：

1

镶牙有什么优缺点？

“

优点：镶牙不管是专业的口腔医院还是小型的牙科诊所都能做，因此价格比较便宜。

缺点：镶牙由于需要磨损真牙，磨小了的两颗真牙，需要承受更大的负重，它慢慢会变松，直到不堪重负而脱落。且因为材料是全瓷或是金属的，所以有一定的坚硬度存在，容易发生碰瓷，导致牙根损伤，使用寿命大概是一二十年左右。

而且，活动假牙需要依靠金属卡环和牙托固位，其咀嚼效能不高，会有不适感，部分人不容易适应，可能会因固位不稳引起假牙松动脱落，一般3—5年就需要换牙套。

2

种植牙有什么优缺点？

“

优点：种植牙依靠种植体本身与牙槽骨的骨结合固位，它的修复不需要损伤相邻牙齿，也不受口腔内余留牙数量的影响，缺一颗牙、缺失多颗牙甚至全口牙缺失，都能进行人工种植。并且，在美观性、功能性、稳固性、舒适性上都具有接近真牙的功能，维护得当则可以使用长达数十年之久。

缺点：由于种植体材料、设备等硬件投入和人力成本比较高，种植牙相比较于传统的镶牙价格更高一些。

所以，面对缺牙

越来越多的朋友会选择

——种植牙

7、得了忧郁症怎么办

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。 症状表现 情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。 精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。 其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。 伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。 9种食品有助抵抗抑郁 深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。 葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。 菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。 樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。 大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。 南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。 低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。 含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

8、经常喝酒对人的身体有什么影响?

1、每天都喝过多的酒很有可能会损伤人体的肝功能，使肝脏遭受一些伤害，因为白酒中主要的成分就是乙醇，乙醇也就是人们常说的酒精，这一物质大部分都是通过肝脏来进行代谢的。

所以如果长期喝白酒的话，可能会加重肝脏的负担，就容易引发酒精肝的现象，严重的甚至有可能会出现肝硬化，甚至引发肝癌。

2、过多的饮用酒还可能会加重心脏的负担。虽然说少量的饮酒可以起到养生的作用，因为喝少量的白酒可以使血管扩张，加速全身的血液循环，但是如果长期大量的饮酒的话，就很有可能使心脏和肾脏开始超负荷的运作，这样就容易引发一些心肌疾病，对身体健康都是很不好的。

3、大量的喝酒很容易引发肥胖的现象，在现代人中肥胖也成为了一个非常令人苦恼的现象。谁不想拥有一个好的身材，苗条的人除了形体看起来会更加美观，同时整个身体所承担的负荷也会轻一些。

但是白酒中含有大量的热量，所以如果长期的大量饮用白酒，就很有可能会造成体内脂肪的堆积，也就容易引发肥胖的现象了。

(8)世界卫生骨质疏松扩展资料：

喝酒的误区

1、酒有镇痛护心作用。有人认为，酒能通经活络、理气止痛，可防治风寒湿痹和胸痹心痛，减少关节炎、冠心病发作的几率。不可否认，饮酒可暂时缓解上述症状，但观察资料表明，癌症和心脑血管病的死亡率与饮酒量呈正相关，且死亡率明显高于非饮酒人群。

2、酒有保暖御寒功能。少量饮酒会使身体发热，这是酒精引起皮肤毛细血管处于扩张状态，在酒精代谢后期，很容易造成皮肤散发的热量增多，形成“酒后寒”，以至出现“以酒御寒寒更寒”的局面。

3、饮酒能提高性欲。在多数人心目中，酒可助兴提欲，改善性功能，现在研究发现，酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，且可通过对下丘脑、脑垂体的作用，对男女性功能产生相对持久的影响。

9、中年女性雌激素水平下降，应该当心哪些疾病？

人到中年，岁月沉淀了知识，丰富了我们的人生阅历，让我们的人生变得丰盈起来。但随着时间的流逝，更年期女性会越来越感到工作及生活的力不从心，疲乏、记忆力下降、注意力不集中、潮热、出汗、失眠、烦躁、抑郁、性交痛、骨关节疼痛等诸多不适开始逐渐困扰着她们，究竟是什么原因导致她们出现如此多的烦恼呢？

1

中年女性的生理特点

大家或许知道，雌性激素会伴随女性的一生，它对女性的生长发育及健康维护方面都发挥着至关重要的作用，而它是由重要的内分泌器官——“卵巢”所分泌。

女性进入中年以后（世界卫生组织对于中年的定义是45岁至65岁之间），卵巢功能开始明显下降，所分泌的雌性激素水平也开始下降，导致中年女性出现各种不适，从本质上来说，是身体对低雌激素不适应的种种表现。

卵巢功能的衰退是大自然的法则，从古至今，未曾改变。在中国的传统医典《黄帝内经》的开卷首篇《上古天真论》中记载：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也”。意思是说，女子到了49岁时开始出现绝经，身材开始走样并且失去生育能力。

2

雌性激素下降要积极应对

当女性进入中年以后，最重要的女性激素——雌性激素开始波动性下降，部分女性开始出现明显的更年期症状，即使没有更年期症状的女性，由于雌性激素的减少，一些疾病（如高血脂、糖尿病、骨质疏松症）的风险也开始增加。

为了更好的维护健康状态，需要中年女性有很好的对身体变化的感知力，在思想认识及生活方式上要有更加积极的改变，做到以“变”应“变”。

对于女性卵巢功能的自然衰退，目前的医疗科技水平还无法控制及逆转。那么，女性雌性激素下降引起的不适，我们该如何应对呢？

No.1

医疗干预

1

激素补充治疗

补充雌激素和孕激素，让更年期女性身体内的激素水平逐渐平稳地过渡到绝经后状态，明显缓解更年期症状。循证医学证据表明，到目前为止，还没有任何一种其他药物能像雌孕激素这么迅速、有效地改善更年期症状。当然，激素的补充不是适用于每一位出现更年期症状的女性，一定要医生评估后才能使用。

2

中药

如坤宝丸，更年安，坤泰胶囊等中药制剂，也能起到很好的改善更年期症状的作用，也可于中医科考虑中药汤剂进行调理。

3

其他

植物神经调节剂，如谷维素，能改善睡眠；

植物药，如莉芙敏，能缓解潮热，出汗，心慌，失眠等更年期症状；

抗抑郁，抗焦虑药，如黛力新等。

No.2

生命在于运动

对于雌激素水平的下降， 世界卫生组织推荐中年女性把运动作为缓解轻、中度围绝经期症状的首选方式，推荐她们在生活中做中等强度的有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、健身操、骑自行车等运动形式。

首先，运动可以增加大脑中神经递质多巴胺的含量，有利于改善心情，减少焦虑，抑郁等不良情绪，还有助于失眠的改善。其次，运动可以增加肌肉的力量，及增加女性对自身身体的感知力，减少跌倒等不良事件的发生，减少骨折的发生风险。另外，运动后增加了全身的血液循环，可以改善心肺功能，降低心肺疾病的发生，并改善血脂，血糖的代谢，减少高血压、高血脂、高血糖“三高”的发生。运动是我们最容易忽视，但同时又是最健康的应对中年女性各种问题的方式。

No.3

及时调整饮食结构

随着年龄的增长，身体的代谢情况也会出现变化。首先，血脂的清除能力开始下降，我们体内的一种“坏”的胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇开始增加，而“好”的胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇却开始下降。于是胆固醇更加容易沉积于血管壁，使得血管壁弹性变差，血管变窄，造成冠心病的风险增加。其次，对血糖的代谢能力也开始下降。我们人体内对血糖代谢调节最重要的内分泌激素——胰岛素的分泌开始减少，或胰岛的功能开始下降，于是就出现糖尿病或胰岛素抵抗。

按照《中国居民平衡膳食指南》的指导，结合中年女性特点，为您整理了一份推荐每日具体食物的标准，以供参考：

(1) 每日饮用1500ml水。

(2) 每日250克左右主食，以米面、粗粮、干豆及薯类为首选，如果要减重，可适当减量主食。

(3) 每日500克左右蔬菜，如芹菜、油菜、西红柿、胡萝卜、茄子、南瓜、香菜等；200克左右水果，如大枣、苹果、葡萄、橘子、柚子等，这些食物富含矿物质、维生素、膳食纤维及天然抗氧化物，既可以降低血脂、减肥，又可以提高免疫力，防止便秘。

(4) 每日3份高蛋白食品，即鸡蛋1个或瘦肉50克或鸡鸭100克或鱼虾100克或豆腐100克，其中以鱼虾、豆类最为理想，将3份高蛋白食物合理分配至早、中、晚三餐中。

(5) 每日250ml牛奶或羊奶，补充钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化。

(6) 每日烹调油25克，小于6克盐。

中年女性的饮食原则是：动植物食物搭配，以植物为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，常吃豆类或其制品，少盐少糖少油，定时进餐，餐次适宜，少吃油炸、烧烤、熏制食品，维持正常体重。

春秋战国时的哲学家老子曾说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。中年女性同胞应从改变自身做起，以自然之变——生活方式的改变来应对雌激素下降所带来的改变则是符合大自然的规律，也是最好的缓解由于卵巢功能衰退所带来的身体不适的方式。这个自然之变强调要建立更加健康的生活方式及行为，重视体育锻炼，改善饮食结构，提倡低盐、低脂、低糖饮食，控制体重，戒烟限酒，心理平衡，加强自我保健。在更年期加强自我保健，除了能减少更年期出现的种种不适症状外，还是为即将到来的老年期生活打下良好的身体基础，使未来有更加健康而美好的生活。