1、骨质疏松的原因，怎么保健最好
导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。p平时可以多补充正分子骨胶原低聚钛粉，但是很多人一直补钙都没有补上，只是缺钙，有时候不是钙剂不好，而是酸性体质惹的祸，因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。那么，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因.其实日常的水果有很多是可以中合酸性的，水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。富含钾的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。还有红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。
2、保健品钙片吃了对骨质疏松有好外吗？
吃钙片对骨质疏松有用吗？
一直以来，电视里的“钙片”广告不绝于耳。“吃了XXX，腰不酸了，腿不疼了，上楼也有劲了，骨质疏松有救啦，”但是吃了钙片骨质疏松真的有救么？这一定要打上一个大大的问号。那今天，河南省骨科医院骨质疏松科副主任叶进老师解读“吃钙片对骨质疏松到底有用没”！
骨质疏松也是病
“木陈变朽、人老骨脆”，一直以来，人们都认为“骨质疏松症”是衰老的正常表现，根本不需要吃药，更加不需要去医院进行专门的治疗，顶多吃些保健品、营养品补补身子就好！其实不然，中老年人的身体出现反复的腰背疼痛、缩短身高、加重驼背、不经意间发生骨折等等，都是骨质疏松造成的！所以这种潜在的问题当然是一种病！
用专业的术语来说，“骨质疏松是一种代谢性骨病，常见于绝经后妇女和老年人，其特征是骨量下降和骨微细结构破坏，表现为骨脆性增加，骨折危险大为增加，危害严重。”正常情况下，骨头的新陈代谢是通过破骨细胞分解吸收旧骨，成骨细胞形成新骨来完成，要保证骨的形成和吸收动态平衡。
在儿童和青少年时期，骨形成大于骨吸收，处于骨量蓄存期；在30岁左右，达到骨量的峰值；此后，随着年龄的增长，骨的吸收大于骨的形成，使骨密度越来越低，当骨密度低于一定标准时，就会发生骨质疏松。这也就是为什么“骨质疏松”常见于中老年人中。
“骨质疏松的发病率女性明显高于男性”，这种说法也是有科学依旧的哦！钙的保持和雌性激素是息息相关的，而妇女最初雌性激素基数很大，而绝经以后雌激素水平迅速下降，男性雌性激素本来就少，即使下降也不会降很多，所以女性发病率会高于男性，此外女性的发病年龄也较男性早。
如何自查“骨质疏松”
但是，骨质疏松如何发现？腰痛腿痛人们经常察觉不到这属于骨质疏松，那就算出现骨折现象，认为是骨质疏松的也是少之又少。当骨质疏松带来其他病变前，很难察觉到，那么如何自查骨质疏松？
骨质疏松最初表现症状，只有疼痛！疼痛程度逐渐加深时，你就要当心自己是不是换上了骨质疏松！那么接下来的自查大招就要放出来啦！去查查骨密度！具体查询骨密度的方法，可以到医院里向医生咨询，这里介绍到的是查询骨密度的“三时段”！
第一个时段，就是年轻时期——二三十来岁：这个阶段人的骨密度已经基本发育到达顶峰，这个时期去查询骨密度，主要是看看骨密度是否达标，不达标可要想想办法；第二个时期是针对女性而言——围绝经期前后，这个阶段由于体内的雌性激素发生着剧烈的变化，因此会严重影响到骨密度的情况；第三个阶段就是老年阶段，老年阶段骨流失避免不了，但是查查骨密度可以判断自己骨流失的快慢和多少，根据情况用药、就医即可。牢记一点，出现不舒服，就需要第一时间去医院！
“防”比“治”更重要！
随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，据统计我国40岁以上人口中有1.2亿人口患有骨质疏松症，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松所带来的“三高”危害——高发病率、高致残率、高死亡率可是不小。70岁以上的老年人的骨折，基本都是由于骨质疏松引起，而这其中的相当大的一部分人又因此丧命，所以关于“骨质疏松”，一定要重视重视在重视！
对于“骨质疏松”这种病，“防”比“治”更重要！不少朋友都知道，如果骨流失，那就喝骨头汤补补钙，但是这就是“饮食上的误区”！人们总是认为补钙就能缓解骨质疏松或者说预防骨质疏松，但是却忽视了钙如何能够很好被吸收！补钙是基础工作，让钙好好吸收同样重要，因此在饮食中也需要加入其他的营养元素，这样才能够达到终极目的！但是，一旦换上了“骨质疏松”，就无法完全根治，只能够通过规范抗骨质疏松治疗缓解病情，消除疼痛，避免骨折发生。
特别要提的就是关于老年人的“骨折”问题。很多老年人骨折过一次，随后通过各种办法让骨头长了起来，长好就不再关注，他们往往忽视了一点——为什么会发生骨折，仅仅是因为自己的不小心么，这里很可能就有一位潜在杀手“骨质疏松”，所以老年人一旦发生骨折，一定要去查询骨密度，切记“既要治标，又要治本”！
3、怎样增加骨密度 健身
骨密度偏低是否一定要补钙
钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般人多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低。在此需特别注意的是，一般人群大约在30岁以后钙已不再吸收进入骨骼和牙齿。因而，对骨密度低者，若为30岁以下人群，尽管血钙在正常参考范围，也应适当增加含钙丰富的食物，除了维持正常生理需要外，还要弥补以往的丢失；血钙低于正常参考范围，应采用药物补钙。若为30岁以上人群，血钙不低者，就没有必要补钙，此时若想靠补钙纠正骨密度低为时已晚。只有血钙低者才需要补钙。
骨密度是骨质量的一个重要标志，而骨架结构则是决定骨质量的另一重要因素。这两个因素结合起来，共同保证了骨的质量。
骨结构就像一个建筑物，首先必须是最科学最合理的力学构架或者称骨框架牗骨框架是由胶源纤维组成牍，然后以最小量的填充物牗骨矿物质是羟磷灰石牍，可以达到最大的生物力学强度牗具有很强的抗破坏强度，预防骨质疏松牍。具有这种性质的骨骼，才可以认为是高质量的骨结构。
我国目前执行的《保健食品管理办法》将“改善骨质疏松”列入21项保健食品功能。由于《保健食品管理办法》规定改善骨质疏松需要进行人体实验，检验、申报耗时长、费用高，所以此项功能少有企业申报。新颁布的保健食品27种功能取消了“改善骨质疏松”，取而代之的是“增加骨密度”功能。2005年2月6日国家食品药品监督管理局公布的关于《保健食品注册申报资料项目要求》等再次征求意见，确认仍然沿用“增加骨密度”功能。
就目前市场产品品种来看，增加骨密度的保健食品大体分为两类：一类是含钙的、通过直接补充钙质而达到增加骨密度目的的保健食品；另一类是不含钙或者不以补钙为目的，而是通过调整内分泌而促进钙的吸收从而达到增加骨密度这一目的的保健食品。
配方设计作用机理决定选料不同
保健食品在拟定配方时，各原料须符合卫生部发布的保健食品原料《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》。配方中使用了真菌、益生菌、核酸、濒危野生动植物等制定了特殊技术审评规定的物品，应按照相应的审评规定提供资料。重点是对整个产品组方的科学性、合理性和食用安全性、增加骨密度功能进行描述，且在产品的安全性及有效性方面要有足够的科学文献依据。
根据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同，在进行保健食品配方设计时可选择不同原料。经常使用的原料如下：
1．钙剂如钙吸收正常，每日给1．00克—1．50克即可。各种钙剂中，碳酸钙使用得比较普遍。对65岁以上老人每日0．75克—2．5克。对使用雌激素副作用多且有诱发子宫内膜癌的可能者，给予大剂量的钙，可起到与使用雌激素相同的作用，肾结石病人不能摄入大量的钙。
2．维生素D及其活性产物过去认为老年性骨质疏松病人常伴有维生素D不足，因此主张多给维生素D，实际上除了合并有骨软化（一般来讲，仅有儿童易患骨软化，如佝偻病），肠钙吸收障碍及维生素D代谢产物生成减少者，一般无需补充大量维生素D，确有上述三种情况者，可同时给予维生素D。
3．降钙素降钙素可减少骨质吸收，降低血循环中的钙，增加骨质中的钙含量，降钙素由于可降低血钙，所以在用降钙素时应补足钙量，起到治疗骨质疏松的作用。
4．磷酸盐类磷酸盐类治疗骨质疏松近年来得到发展，磷酸盐可促进骨形成，抑制骨细胞的破坏，可以长期应用。
5．其他目前，市场上增加骨密度的保健食品的主要原料以化学原料和中药提取物为主，服用剂型主要为胶囊、片剂等。保健食品的新法规出台以后，将会提高保健食品的研发技术要求。根据申报的保健功能，在原料上面放宽界限，可以用一些新的原料，在剂型上面可以研制一些新的剂型，这样会更好地提高保健食品的作用效果。
4、预防骨质疏松的保健品哪个牌子比较好些？
开始的时候我是听朋友推荐的，家里父母经常腿疼，去医院说是骨质疏松，年龄大的通病吧，我就给他们买了御芝林牌优韧集胶囊，他们吃着挺舒服的，最起码腿脚不疼了，现在每个月都要爬几次山，以前想都不敢想啊。对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧
5、增强免疫力和骨质疏松的保健品有哪些？
个人觉得还是安泰寡核苷酸比较好，价格和质量都还可以 服务也好，我们百姓要的就是这样的保健品，核酸保健品我推荐安泰寡核苷酸
6、如图是某保健品标签的部分内容，请仔细阅读后回答下列问题 xxxx（品牌名称）帮助防治骨质疏松【每片
（1）从图可以看出，该保健品的功能是防治骨质疏松症；其主要成分中，提供钙元素的物质是碳酸钙；参与钙的代谢，促进其吸收的是维生素D3；微量元素包括铁、钴、铜、锌、铬、锰、钼、氟、碘、硒，因此矿物质中的锌元素属于人体的微量元素；锌元素的符号是Zn；
（2）该保健品中含有碳酸钙，胃酸中的盐酸与碳酸钙反应产生二氧化碳，因此胃酸过多的病人，服用该保健品后，有时会出现腹胀、打嗝的反应；该保健品还可以用于治疗胃酸过多症；
（3）每片中钙元素的质量是1.5g×（40100×100%）=0.6g．
故答案为：（1）防治骨质疏松症；碳酸钙；维生素D3；微量；Zn；
（2）胃酸中的盐酸与碳酸钙反应产生二氧化碳；胃酸过多症；
（3）0.6．
7、老年人骨质疏松吃什么保健品好？
您好，老年人骨质疏松平时要多吃牛奶、豆制品、骨头汤，因为我们都知道这些是含钙高的食物，多晒太阳，促进钙元素的吸收和分布，另外要做好锻炼和补钙才能最大程度的预防骨质疏松，平时没事去打打太极啊什么的，维生素D确实可以促进钙的吸收。
希望能帮到您，谢谢！