女性从绝经到骨质疏松症

1、为什么绝经后的妇女容易患骨质疏松症

绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的：①雌激素有促进降钙素分泌、抑制破骨细胞活性的功能。雌激素缺乏时，降钙素对破骨细胞的抑制作用减弱。破骨细胞活性增强可导致骨吸引增加引发骨质疏松症；②雌激素缺乏时，抑制了体内甲状旁腺激素的分泌。由于甲状旁腺激素是肾脏将无活性维生素D转化成活性维生素D的催化剂，甲状旁腺素分泌不足时，活性维生素D生成减少，肠道对钙的吸引减少，骨生成原料不足导致骨质疏松症。

2、女性绝经后是否会加速骨质疏松呢？

骨质疏松多发生于绝经后的5~10年间，随着年龄的增长合并增龄性的骨骼变化，于70岁后即成为退行性骨质疏松症，不论是绝经后骨质疏松或增龄性骨质疏松，其后果均是在轻微外伤或体位变化时易发生骨折，由此而引起疼痛，活动受限，合并症以及死亡率增加等问题，给绝经妇女的健康、寿命及生活质量造成了很大的影响。因此，为了以后的生活有质量，延缓骨质疏松的到来或减轻骨质疏松的症状，绝经后的妇女一定要预防骨质疏松。
女性绝经后，雌激素浓度降低，骨丢失加速，同时钙质吸收、骨代谢、甲状旁腺激素、降钙素等，随着年龄的增长都会受到流失，而且会出现一些如：潮热出汗等症状，因此，首先保持心态的平衡，情绪的稳定及注意个人生活习惯，出现症状或症状加重要及时到医院就诊。
适量的运动经常不断的增加肢体活动和肌肉收缩，可促进骨的生长和钙在骨内沉着，同时肌肉的发达对骨骼的牵引力增强，不仅能防止骨质疏松还能使已发生的骨质疏松得到改善，选择运动的项目以运动量适度即可，如：骑自行车.慢跑、步行等。
注意合理膳食营养特别注意补充钙剂，多食钙、磷、蛋白质及维生素，如：鱼、虾、牛奶、粗杂粮、绿叶蔬菜等。
坚持科学的生活方法不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶，少吃糖及盐，多接受日光浴，日光浴可使人体产生维生素D，有利于钙的吸收。
半年或一年定期测量骨密度，及早预防骨质疏松的发生，而且越早期的骨质疏松症越容易治疗。同时注意家居的安全，特别是家居环境的安全，如：浴室、厨房、楼梯的照明等，以减少跌倒的危险。

3、女性绝经后的骨质疏松要怎样预防？

骨骼中钙质的沉积与雌激素有关，绝经后的女性由于体内雌激素减少，很多人会由此而发生绝经后骨质疏松症。绝经后骨质疏松发生的严重程度取决于本人的骨峰值密度和绝经后骨骼中钙质的丢失速率。

如果女性35岁左右时骨密度值已达到很高的程度，那么停经之后，她就有更多的“骨的本钱”来对抗骨质疏松，但前提条件是这位女性必须从年轻时开始，就从膳食中摄取了足够的钙质及其他营养素。此外，体质瘦弱、吸烟、过度饮酒、服用类固醇药物、摄入食物量不足等都是导致缺钙的危险因素。因此，绝经期预防骨质疏松首先要去除上述这些危险因素，建立运动加营养的健康生活方式。研究发现，每天户外运动不少于1小时的女性，骨质疏松发生率很低；若每天坚持长跑，则可使骨骼年轻20年。美国科学家最近研究认为跳跃运动是预防骨质疏松最好的方法，因为跳跃时地面的冲击力可激发骨质的形成。

此外，绝经后的女性应注意多摄入钙质，同时也要进行适量的运动，以尽量降低骨中钙质的流失速度。在营养方面，我们建议大家多食用低脂牛奶、奶酪以及豆浆、豆腐和其他豆制品。

4、女性绝经期来到的时候，真的会容易发生骨质疏松吗？

女性绝经期来到的时候，真的会容易发生骨质疏松吗？相信很多女性都有这样的困惑，大家都知道，这种症状是老年人的常见病症。那么对于女性来说，绝经期来到的时候是不是真的容易发生骨质疏松呢？接下来我们来了解一下关于骨质疏松的一些常识：

首先来了解一下什么是骨质疏松呢？它是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病。按病因分类，一种是原发性，另一种是继发性。绝经后的骨质疏松症、老年骨质疏松症以及特发性骨质疏松症均属于原发性骨质疏松。这种症状早期并无明显症状，随着病症的加重，会有背部疼痛、驼背、变矮等症状。

那么，是不是说女性绝经后会容易发生骨质疏松呢，常规意义上是可以这么理解的，但也并非是绝对的。这是因为人到中年，骨量滑坡，对于女性来说，绝经后，雌激素水平陡然下降，不仅会面容憔悴，还会让破骨细胞的拆除能力更加强大，特别是女性绝经后最初的几年，骨量丢失率是原来的三倍左右，所以相对于其他时期来说更容易发生。

那为，什么又说并非是绝对的呢？其实是因为，骨质疏松也是可以预防的。我们需要尽早的开始补钙并且预防钙的流失，保持良好的生活习惯、戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，多喝酸奶、牛奶等含钙质的饮品。尤其是处于儿童、青少年时期的孩子们，更要多多注重营养的平衡，不要吃太咸的东西，多吃绿色蔬菜、鱼等高钙食物，同时也可以多晒太阳、多做一些户外运动。

不管怎样，不要过多去担心，只要平时多注重饮食、运动等生活规律，相信你会拥有一个健康的体魄。