防止骨质疏松知识要点

1、23岁的人，想补钙，吃什么钙片好呢？？？

什么钙片都不好、、最好是买点猪骨头炖汤、、

2、虽然知道晒太阳有好处，但常笑健康里的晒太阳能治病是不是夸张了？

没有夸大，合理晒太阳真的能够对病症有所缓解，如：
骨质疏松
我国骨质疏松患者已接近7000万，预计到2020年将会增加到2亿多。
由卫生部组织专家编写的《防治骨质疏松知识要点》中提示说道：平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。
为什么晒太阳可以预防骨质疏松症并补钙呢？那是因为钙本身不能单独被肠壁吸收，需要与一种“钙结合蛋白”相结合，而维生素D是我们体内这种“钙结合蛋白”的合成所需要的。维生素D的来源，分为食物中摄取、皮肤在紫外线照射下合成。
如果维生素D不足，补钙也白补。所以我们补钙的同时，需要补充维生素D；补充维生素D的同时，需要晒晒太阳，特别是老人和孩子。

3、青岛双鲸药业股份有限公司怎么样？

简介：
青岛双鲸药业有限公司始建于年，坐落于美丽的海滨城市青岛。作为新中国第一家鱼肝油生产企业，***高新技术企业，双鲸药业为新中国的经济建设及对外交流做出了积极贡献。
公司与国际、国内知名科研机构和大学合作，不断加大研发投入，引进优质产品，已经发展成为以维生素和鱼肝油类产品为主的综合性制药企业，产品已打入国际市场。
公司重点产品：维生素d滴剂——参与并主导国家质量标准起草，广泛应用于骨质疏松、佝偻病、软骨病等骨相关疾病及高血压、糖尿病等非骨相关疾病，适用于孕产妇、儿童、白领、中老年人等人群，市场容量过百亿；三维鱼肝油乳（儿童用）——***、口感好，是维生素ad的升级换代产品，市场容量过百亿；维生素e软胶囊（天然型）——广泛应用于抗衰老、美容养颜、心脑血管疾病、习惯性流产等领域，效果良好。
未来，双鲸药业将继续专注于鱼肝油、维生素类产品的研发、生产和销售，立志成为百亿级医药企业，为大众健康和国计民生贡献力量！
主推药品介绍
“悦而”牌维生素d滴剂:
青岛双鲸药业生产的“悦而”牌维生素d滴剂又被称为“阳光维生素”、“神奇的维生素d”，广泛应用于骨相关和非骨相关疾病的预防和治疗，适用于各类人群服用。既可以单独使用治疗和预防骨相关疾病、非骨相关疾病，又可以与多种药品联合使用，强化治疗效果。经销“悦而”牌维生素d滴剂，不单从该产品获利，更能因联合其它药品增加客单销售而增加盈利。
维生素d的推广利国利民。自2008年以来，国家卫计委、卫生部办公厅、中国营养学会、中华医学会、《中国国家处方集》、《母婴健康素养——基本知识与技能》、《2012年防治骨质疏松知识要点》等权威部门出台规范性指导文件并下发至各省、市、自治区卫生厅局，要求各卫生厅局“加强宣传，推广应用” 维生素d。
借助政策资源优势，面对超级市场容量，为尽快拓展市场，满足商业利益需求与消费者健康需求，自2015年起，双鲸药业面向全国广招贤才与合作伙伴，共启财富之旅——“d造财富，健康中国”，志在创造十位10亿富翁、二十位亿万富翁、百位千万富翁。为家人谋阳光之利，为国人尽健康之责！
法定代表人：刘宏
成立日期：1994-04-29
注册资本：10500万元人民币
所属地区：山东省
统一社会信用代码：9137020026458103XR
经营状态：在营（开业）企业
所属行业：制造业
公司类型：其他股份有限公司(非上市)
人员规模： 500-999人
企业地址：青岛市城阳区流亭工业园双鲸路2号
经营范围：片剂、硬胶囊剂、软胶囊剂、口服乳剂、丸剂(糖丸)、口服溶液剂、滴剂、颗粒剂(药品生产许可证 有效期限以许可证为准)。
自营和代理各类商品的进出口,但国家限定公司或禁止进出口的商品和技术除外。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)。

4、哪些食物中含钙

含钙的食物有：牛奶、奶酪、芝麻酱、虾皮、虾米。

1、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

2、奶酪，又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。

3、芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，作为调料食用。芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，其中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处。

4、虾皮由毛虾加工制成，铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。

5、虾米又名海米，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品，有较高的营养价值，测定每一百克虾米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。