1、35岁的人会长骨刺吗？
目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在zd全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂版肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用权上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
2、每天户外锻炼能预防骨质疏松吗？
做运动的话，是可以帮助我们提高骨质密度的，如果是在户外进行运动的话，还可以让我们晒太阳，通过吸收阳光来生成火星的维生素D，这样是有利于人体对钙质是吸收。所以说每天做一些户外运动是具有预防骨质疏松的出现。
3、我同事35岁竟然被查出了骨质疏松！
骨质疏松其实也不可怕，原因很多种，可能是和平时的饮食习惯、生活规律有关系，需要补钙。你说的这个效果还不错，它的特点是钙镁同补，因为如果单纯补钙而不加镁，钙离子代谢的ATP酶不能被激活，钙就难以真正进入骨骼。所以可以服用一段时间试试，看看效果。望采纳~
4、35岁以后还用补钙吗
骨质疏松症是一种静悄悄的流行病，一生都要关注。多年来，很多人认为骨质疏松是正常的生理现象，但实际上骨质疏松是一种慢性病，60%的骨折是因骨质疏松导致，因此骨质疏松必须进行治疗。“人一生的骨量相当于一座山峰，婴幼儿时期相当于在山峰下，当到达35岁时，就等于在峰顶，过了35岁峰值骨量就会下降，因此35岁以后就需要补钙。”
骨质疏松是一种与年龄相关、以骨量减少、骨强度减低、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。据统计，我国骨质疏松发病率为27.5—32.6%，其中，50岁以上人群占50%左右。目前，我国有7000万骨质疏松患者，而低骨量患者却多达2.1亿。
补钙是保护骨骼的一个基石，最基本的补钙方法就是服用碳酸钙或牛奶，同时需要合理的晒太阳。人在幼年时期，需要充足的奶量；20岁左右人群，每天需要摄入600毫克元素钙；50岁以上人群，每天需要摄入800毫克；老年人群，每天需要摄入1000—1200毫克；孕期及哺乳期孕妇，每天需要摄入1200毫克。“具体的补钙剂量需要在医生的监督之下，有序进行。”此外，在饮食治疗方面，可食用牛奶、黑芝麻、虾皮、肉类等食物进行食补。