老人因骨质疏松适面脊椎裂

1、维生素d适合老年人骨质疏松症吃吗

适合，维生素D是促进钙吸收的，搭配钙吃正好的。
还有一个也是适合老年人骨质疏松症吃的，就是法澜秀补骨胶原，专门防止骨质疏松的，能促进钙吸收，增加骨密度，强健骨骼。比维生素D的效果更好的。

2、对老人骨质疏松每天补多少骨胶原合适?

骨质疏松不是补骨胶··zd·因该是补钙才对（还有维生素D，没这个钙吸收的少··每天白天外面晒半小时以上太阳就能身体合成维生素D，没太阳也出去）适当运动。每天至少喝1袋牛奶如严重的一天喝2袋···去大医院找骨质疏松科看病··如很严重医生是要给你维生素D钙片的（但不要自己乱吃··），专如是骨质疏松大三级医院都有专业中西药专门治疗骨质疏松··对于重度的是需要药物介入抑制破骨细胞（专业医生会指导用药别自己乱吃）。双能X光骨密度检测是判断是否骨质疏松金标准属。如不厉害低骨量主要是食补

3、骨质疏松患者适合做哪些运动？

骨质疏松的患者多为老年人，运动项目的选择要慎重，应该根据自己身体状况的不同来选择适合自己的锻炼项目。美国运动医学学会最新研究成果显示，负重有氧运动对骨骼发展很重要，是预防骨质疏松的最好运动方式。一般选择散步、慢跑、踏车、登台阶、太极拳等运动，动作的速度和幅度相对较缓慢，既又能刺激骨骼，增加或维持骨量，防止骨量过多丢失，又可以增加肌肉力量，有效地防止骨质疏松引起的骨折。

一些强度或负荷较大、屏气用力，以及对抗性或技巧性较强的运动，均不适合于骨质疏松患者。这些运动容易发生运动性损伤，甚至骨折。如仰卧起坐、坐位体前屈等动作，不适合骨质疏松患者。这些动作都需要弯曲脊柱，使脊柱承受很大的张力，很容易引发严重的背痛，甚至脊柱骨折。

运动量和运动强度应因人而异，应该针对个体运动能力的差异、骨密度及是否有骨折来制定运动疗法方案。每次运动训练时应有准备活动和整理运动（10～15分），运动持续时间一般20～30分。骨质疏松症患者应进行低强度较长时间的运动。在运动开始的第1周，要进行低、中等强度运动20～30分，运动2～4周后出现正常的运动反应且无并发症时，运动时间可以从20分逐渐增加。严重骨质疏松患者也可进行间歇运动。运动频度通常为每周3次。

此外，每天坚持1小时日晒，能有效防治骨质疏松的发生。晒太阳应在上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9～10时、下午4～7时，这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好晒晒太阳。

4、老人运动需当心，适量运动能预防骨质疏松，老年人适合做哪些运动呢？

每天可以坚持散步，早上可以打一打太极。

5、改善心肺功能，预防骨质疏松，适合中老年人做的运动有哪些？

近些年不管是一线城市还是二线城市或者是农村，健康生活和运动越来越被人们所重视和意识到。由于工作压力比较大，工作占据的时间非常多，导致人们长久以来积压下来的身体非常不健康，基本上处于亚健康的状态。

长久下来，人的年纪大了，就连跑个几百米也变得非常的难受，负荷不了。
特别是爷爷奶奶辈的人，年纪大了，行动没有以前那么的灵活，走起路来也是很吃力，更何况长期坚持运动。那么，对于老人家的骨质疏松改善心肺功能的到底有哪些方面需要注意做哪些运动会有改善呢？

首先我们应该建议老人多补钙片，喝老年奶粉，早晚补充身体所缺失的物质能力，面色没有光泽度发黄皮肤松弛也是胶原蛋白流失的表现，在这种情况下我们不仅仅要从营养上去改善，每天健康饮食，一日三餐；那从运动方面也需要采取一些措施，既然老人年纪大了，没有办法做剧烈的运动，作为晚辈我们可以选择一些合适的运动器材，比如溜溜球、快速走路、小区内部的基本健身活动，这些都是老人可以选择的。关键还是坚持。

长久坚持下来，对于身体免疫力和体能都会有所改善。

所以说，不管是年轻人还是老年人，养成好习惯是养成好身体的前提，多使用瓜果蔬菜，复函丰富的维生素和矿物质，这些都是身体吸收的前提。

6、下列哪项运动不适合骨质疏松、高血压、糖尿病等疾病中老年人？

随着年龄增长百，各个器官老化，好多运动不适合这些疾病度的中老年人运动，如快跑，高低问杆，跳跃运动的各项活动，打篮球，踢足球，…答太多了，适当运动有助于健康，尤其是换病中老年人专，可以找适合的体育运动，散步，慢跑，游泳，爬山。这属些都可以！

7、老年人肠胃炎骨质疏松适合是什么

患上胃肠炎主要是因为饮食不规律造成的。如暴饮暴食，经常吃一些酸辣刺激性食物。并且一般是时间较长，日积月累而成的。所以治疗起来也比较慢，患者在治疗期间应该积极的配合，注意保健。下面就对胃肠炎的保健，应该注意什么做一个总结。

1.注意在气候变化的季节里及时添加衣被、保持室内温暖、空气流通，防止因受寒而引起病情加重。

2.按时就餐，细嚼慢咽，最好—日三餐定时定量，胃炎发作时可少吃多餐，平常尽量不吃零食，以减少胃的负荷，便于食物消化。注意进食的温度，避免进食过烫、过冷或忽热忽冷的食物和刺激性食品，避免进食不易消化的食物，如坚硬、粗糙、油腻及纤维过多的食品，戒烟酒等。