骨质疏松补钙应注意哪些

1、骨质疏松症的补钙应注意哪些问题

骨质疏松症的补钙应注意以下问题：
注意一：钙剂选择要合理
选择钙剂时，应结合人群特点及所合并的疾病。比如：
1. 缺乏胃酸者基本不吸收无机钙，老年人常胃酸分泌减少，因此建议大于 65 岁、胃酸缺乏者服用有机酸钙如枸橼酸钙，普通人群的补钙当选含钙量高的无机钙如碳酸钙；
2. 甲状旁腺机能减退和慢性肾功能衰竭患者，常合并高磷血症，不能选用含磷的钙剂（磷酸氢钙），宜选用碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙，既可补钙，也可作高磷血症的磷结合剂，以降低血磷浓度；
3. 柠檬酸钙增加肠道铝吸收，服铝剂者禁用；
4. 葡萄糖酸钙不适用糖尿病患者；
5. 醋酸钙易致血压升高，不适用于高血压患者和心功能不全者。
注意二：用量用法有讲究
我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量 800 mg 是获得理想骨峰值，维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充，对于绝经后妇女和老年人，每日钙摄入推荐量为 1000 mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约 400 mg，故绝经后妇女和老年人平均每日应补充的元素钙量为 500-600 mg（如碳酸钙每片含元素钙 600 mg）。
确定剂量前，还应测定患者血钙、尿钙水平，结合患者饮食中钙的摄入量综合考虑，以防止高钙血症的发生（如病例），增加肾结石和心血管疾病的风险。我国成人每日摄入钙的最大允许量为 2000 mg。
注意三：「黄金搭档」不可缺
维生素 D 能促进钙的吸收、对骨骼健康、保持肌力、增强身体平衡能力、减少跌倒、降低骨折风险有益。维生素 D 缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松。在补钙的同时，维生素 D 作为「黄金搭档」不可或缺，也是基础治疗。

2、骨质疏松不能盲目补钙，还有哪些地方要注意？

 很多人到老了的时候就容易得病，就像是骨质疏松这种老年病，很多老人也会觉得骨质疏松就是因为我缺钙的原因，所以就会在家里放很多补钙的钙片，拼命的补钙，但是对于骨质疏松来说，不是一定是因为缺钙造成的，还有其它一些原因，一直补钙是没有什么必要的。

对于老年人来说，造成骨质疏松的原因还有身体维生素缺乏，还有更年期内内分泌环境突然的改变，这些都是对减慢骨质的流动，骨钙流失过快，才会有所说的骨质疏松，所以，骨质疏松不一定是缺钙。

造成骨质疏松的原因有很多。第一个除开了钙的缺乏，第二个就是维生素D的缺乏，维生素D可以促进钙的吸收，是对骨骼起着一个总动员的作用，缺乏维生素严重的话可能会发生骨折，所以补充维生素D也是很重要的。

第二个就是更年期，女性到了更年期之后骨质丢失的速度加快，骨质降低到一定程度，就不能保持骨骼的完整性，就会骨质，就是我们所说的骨质疏松。第三个身体有其它的疾病，如肝肾方面的疾病也会对骨质疏松有所隐射。

 所以当我们发现得了骨质疏松时，就不要盲目的去补钙，过量的补钙对于骨质疏松的治疗来讲没有什么帮助，严重的话还会引起其它的疾病，我们还是要去医院配合老师的治疗，根据自己的自身情况进行治疗，不能一律按缺钙来治疗，盲目补钙，身体吸收不过来，不能被吸收的钙就是留在体内，引起结石病这样的病。

3、患上骨质疏松会有哪些症状？骨质疏松患者需要注意什么？

骨质疏松是常见的骨骼疾病，骨质疏松的症状可发病于任何年龄，但是一般来说老年人的发病率高。骨质疏松的主要症状就是骨头的疼痛，在久坐翻走动的时候疼痛的症状会更加的明显。在平时的生活中身体很难承受住重物的压力。骨头的抗力很弱，轻微的外力或者碰撞就可以导致骨折。骨质疏松已经成为了威胁老年人健康的一个主要疾病。

骨质疏松的患者在生活中，首先要注意补钙。骨质疏松的患者在生活中，要注意多补钙，增强骨头的强度和硬度，在饮食上多喝牛奶，牛奶是补钙最好的食品，此外还要注意营养均衡；其次，适当的运动和锻炼。在平时的生活中要多进行会速度的锻炼，这样能够促进血液的循环，可以促进骨头组织的恢复，延缓骨头的老化。但是不要运动过量，以免加重骨头的负担；最后，少干重活。做好防护措施。由于骨质疏松的患者骨头很容易骨折，所以在生活中尽量不要干重活，减少骨头的负担，还要做好防护，以免发生骨折。

一、注意多补钙。

骨质疏松的患者在日常的饮食上要多补钙，促进身体的钙的吸收，这样在一定程度上可以减轻骨质疏松的症状，延缓骨头老化的速度。牛奶和豆类制品的补钙效果是最好的，所以要多喝牛奶和豆浆。

二、保持适当的锻炼。

骨质疏松的患者在生活中还要保持适当的运动，这样既可以增强身体的抵抗力和免疫力，还可以促进血液循环，增强骨头组织的恢复能力，对于缓减骨质疏松有一定的效果。

三、减少体力劳动。

骨质疏松的患者在生活中尽量不压干重活，减少骨头的负担。减轻骨头的磨损和老化。还要在生活中做好防护措施，以免不小心造成骨折，对自己的正常生活造成严重的影响。

你觉得体质疏松最怕的什么？

4、人到中年，骨质疏松，用什么方法补钙效果最好呢？

补钙，主要方法有：通过饮食，多吃含钙丰富的食物补充；直接服用钙片补充。

人到中年，骨质疏松，要很重视补钙这事。可以从以下方面进行改善：

首先，生活中注意多吃含钙丰富的食物

日常生活中，含钙丰富的食物非常多，如： 泥鳅，海螺，虾仁，贝类、虾皮、毛蟹、海带、紫菜、炒南瓜子、猪肉松等。

乳类与乳制品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、嫩豆腐、豆腐乳等。

蔬菜中也有许多高钙的品种，如：雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、青菜、西兰花等。

以上含钙丰富的食物，无论是钙的含量还是钙的吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜是补钙食物依次最佳的选择。

在食用这些含钙丰富的食物时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

其次，除了每天多吃含钙丰富的食物，养成每天早晚喝一杯温牛奶。

牛奶中除了含钙丰富外，其他营养物质含量也很丰富，对中午人来说，早晚喝牛奶，既能补钙，还有助于睡眠。

另外，平时还要多到室外运动，注意多晒太阳，促进钙的吸收，改善骨质疏松这种状态。

运动可促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和骨质疏松速度。

运动时骨骼的受力明显增加。在受力的情况下，成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃，使骨骼的生长及更新加快，骨的密度和强度也明显增加。

运动时全身新陈代谢加快，食欲增加，促进了营养物质的吸收，可以弥补钙、磷等营养物质摄入的不足。

最后，适量的服用一些钙片和维生素D

中年人肠道对钙的吸收能力相对减弱，单纯的通过饮食补充，可能有时候效果并不明显，可以适量的服用一些钙片和维生素D，作为补充。

5、简述骨质疏松药物的分类及合理补钙的原则

人体的骨骼主要是承担人的体重和保证人的运动，是一个非常重要的基本结构，因此必须要足够的坚强。骨本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质（钙）等。如果某些原因导致骨含有的矿物质逐渐减少到一定程度，这样骨头就会变得很软弱，就没有足够力量去承担身体活动产生的力量，骨头也就比一般人更容易折断。这个过程是无声无息的，自己是感觉不到的，等到骨质丢失到一定程度发生了骨折的时候往往才被发现。
骨质疏松分为原发性和继发性，所谓原发性骨质疏松症主要是由于年龄的原因，女性比男性更容易得。而继发性的骨质疏松主要是由于一些疾病引起的，比如代谢性疾病、甲状腺疾病、糖尿病、肾脏病等。对于大多数人来说更主要的应该是关注原发性的骨质疏松。
治疗骨质疏松症药物按其作用主要分为三类。
（1）骨吸收抑制剂。①激素替代疗法。用于绝经后妇女骨质疏松症的治疗，已有70多年历史，国际上普遍接受该法。为防治绝经后骨质疏松症的首选疗法。常见药物有：尼尔雌醇、雌二醇、雌三醇、利维爱（替勃龙）等。②雌激素受体调节剂。是人工合成的类似雌激素的化合物，它与雌激素作用非常相似，但可完全拮抗雌激素对子宫和乳腺的刺激，不引起子宫内膜和乳腺细胞增生，不增加致癌危险。常见药物有雷洛昔芬。③二膦酸盐。是20世纪80年代开始应用于临床的新型骨吸收抑制剂，二膦酸盐与雌激素作用相似，但后者仅用于女性，而二膦酸盐男女均可使用。该类药物可分为3代：第一代有依替膦酸二钠、氯屈膦酸二钠；第二代有替鲁膦酸钠、帕米膦酸钠；第三代有阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、依本膦酸钠等。④降钙素。是人体调节骨钙代谢的一种内源性激素，是治疗伴有骨痛、高钙血症骨质疏松的首选药物，目前能够人工合成的有4种，即鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素、人降钙索和猪降钙素，前两种更为常用。常用药物有：密钙息和益钙宁。
（2）骨形成促进剂。①甲状旁腺素。它是体内钙平衡的主要调节者，对骨骼有合成作用，增加成骨细胞数量，减少其程序性死亡，促进骨形成，并显著减少松质骨的丢失及骨小梁厚度的减少。目前已有重组甲状旁腺激素上市。②氟制剂。 氟化物是一种强有力的骨形成刺激剂，有稳定骨盐晶体结构的作用，抑制骨质吸收，促成骨细胞分裂，显著增加中轴骨的骨质量。常见药物有氟化钠、单氟磷酸钙(特乐宝)。
（3）骨矿化药品。①钙剂。足量钙的摄人对正常骨的发育和维持是必要的，钙人量不足可降低骨量峰值和随衰老所致的骨量丢失。目前临床应用的钙剂很多，常见药物有碳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸鳌合钙、盖天力、龙牡壮骨冲剂、钙尔奇D、凯思立D和乐力胶囊等。②维生素D及其衍生物。维生素D是促进人体钙吸收的重要元素，原发性骨质疏松症患者都存在维生素D的生成和代谢障碍，导致活性维生素D的减少，因此必须加以补充。常见药物有阿法D3、活性维生素D3、阿法骨化醇、骨化三醇等。
治疗骨质疏松症药物按其作用主要分为上述三类，其他如骨生长因子制剂及中药也可用于治疗骨质疏松症。治疗骨质疏松症不仅需要用骨吸收抑制剂，防止骨量继续降低，而且需同时使用刺激骨形成的药物以增加骨量，可采用联合用药。骨吸收抑制剂只能维持骨量和暂时骨形成增加，骨形成刺激剂才能有效地提高骨量，这是目前世界治疗骨质疏松症新药研究的主要方向。

2. 骨质疏松患者怎样科学合地补钙？
钙是人体内最重要的元素之一 。全身99％的钙贮存在骨骼与牙齿中，组成身体最坚硬的部分。钙是骨骼的重要成分并且促进骨矿化，而骨骼作为贮钙的主要场所又承担着维持血钙浓度稳定的重任。所以，钙与骨骼健康的密切关系不言而喻。
严重缺钙可导致动物与人类骨质疏松的模型早已公认为不可质疑的科学事实。大量观察性研究和随机的临床试验的数据表明，补充钙和(或)维生素D能减少绝经后妇女骨量丢失和发生摔倒的危险。目前对于补充钙剂和维生素D在防治骨质疏松症中的地位基本达到国际共识，即对摄钙不足的人群补充钙剂和维生素D是有益的，是防治骨质疏松症的“基础措施”。
钙补充剂是防治骨质疏松症的“基础措施”，这充分说明其重要性。钙对骨骼健康虽然是有益的，但降低骨折危险的作用是微弱的，因此单纯补钙不是防治骨质疏松症的唯一和全部措施，而是基础措施之一，同时还应当注重营养、锻炼、接触阳光等健康的生活方式。对于有明确危险因素的骨质疏松症高危人群或已经是骨质疏松症的患者，除补钙外，需要与其他抗骨质疏松症的药物及治疗措施联合应用。
总之，钙不仅是维持骨健康的基本元素，也是参与全身多系统生理功能的重要物质。尽管单纯补充钙剂不是防治骨质疏松的全部措施，但的确是重要的基础措施。因此，钙不能不补，也不能滥补。科学合理地选择钙剂和补充钙剂，才能
真正地做到既安全又受益。

3. 目前市场上常用补钙制剂有哪些？
钙是人体终生所需的元素，人体总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中，是骨骼正常生长和达到峰值骨量的物质基础。缺钙可引发几十种疾病，包括软骨症、抽搐症、肾结石和高血压、骨质疏松症等。
钙制剂是防治钙缺乏症的重要药物。目前市场上的口服补钙制剂种类繁多，为临床医生和患者提供了更多的选择机会。钙制剂的分类方法有以下几种。
（1）根据成盐的性质分成三类即无机钙制剂类、有机钙制剂类、天然生物钙制剂类。无机钙如碳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等；有机钙如乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸鳌合钙等；天然生物钙如活性钙、盖天力、龙牡壮骨冲剂等。
（2）依据钙制剂的发展过程将其分为三代。第一代有乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂及中药龙骨、牡蛎等，其特点是溶解度较低、吸收较差，吸收率均在30％ ～40％ ；第二代为活性钙及以活性钙为主要原料的制剂，其特点是对胃肠道刺激性大、生物利用度低，且有些生物钙的制剂中含有对机体的有害的元素，如镉、铋、铅等，长期服用会产生潜在的重金属中毒的可能；第三代为超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，如纳米钙、L—天冬酸钙等，其特点是溶解性好、吸收度好(其吸收率一般为60％～80％，也有达90％以上者)、生物利用度高、对胃肠道刺激小，是目前较理想的补钙制剂。
（3）按其组分分为单纯钙及复合钙两类：单纯钙是以碳酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等其中的某一钙盐作为主体，再与辅料加工而成；复合钙剂是以2种以上的钙盐与酵母及各种维生素组成的(如维丁钙、巨能钙等)以增加钙的吸收，此类制剂是一种很有潜力的制剂。
补钙原则上应以饮食补钙为主，增加富含钙质的食物供给量，一般不应
提倡用钙剂来补充营养或代替食物补钙。经常接受日光照射和适量运动，可促进钙的吸收以增强体内骨钙的含量。对特殊群体，参考我国钙的每日供给量标准计算：每日补充钙量＝钙推荐供给量-每日膳食钙量。根据情况适当补充不同剂型的钙剂，对儿童、孕妇、产妇、哺乳期妇女和老年性骨质疏松的治疗补钙，应同时注意必须予以适量维生素D。

4. 雌激素治疗骨质疏松时应遵循哪些原则？
骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约2亿人患有骨质疏松症。其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。它是指以骨量降低、骨组织结构退变、骨强度下降、骨脆性增加、骨折危险性增大为特征的代谢性疾病。目前，骨质疏松症治疗常用雌激素(激素替代治疗)作为主要的治疗方法。
雌激素在全身多个部位均可发挥作用，具有多方面的效应，其中的某些副作用是绝经后妇女不需要、或者是有害的。长期单独使用雌激素可使子宫内膜癌发生率增加，而联合应用雌激素与孕激素则可以预防子宫内膜癌的发生。乳腺癌与激素替代治疗的关系各文献报道不完全一致，多数认为连续使用5年以上时，乳腺癌的发生率升高。
因此在使用激素替代治疗时应注意掌握以下原则：①绝经后妇女如有绝经症状，又有骨质疏松症高危因素，应选用雌激素(子宫已切除)或雌、孕激素(子宫完整者)。②对适应证范围妇女进行利弊评估，只要益处超过风险，就有应用价值。③绝经早期应用激素替代治疗不仅可缓解症状，预防骨丢失，还因避免老龄化的影响，可能对心血管及脑起保护作用。④绝经后连续应用激素替代治疗 5年是安全的，如需应用5年以上，经权衡利弊、在病人知道潜在风险的情况下，可以继续应用。⑤应用的最低有效剂量、药物种类及使用途径应个体化。⑥评估利弊，一般一年一次，以决定是否需要或可以继续应用。

5. 二膦酸盐类药物是什么？
二膦酸盐是20世纪80年代开始应用于临床的新型骨吸收抑制剂,近年来，二膦酸盐类药物已发展成为最有效的骨吸收抑制剂。由于它能减少各种原因引起的骨吸收，因此被用来预防和治疗原发性骨质疏松症(老龄和绝经后)、制动引起的骨质疏松、骨肿瘤、成骨不全、骨纤维发育不良、炎性骨病等。还可用于糖皮质激素、甲状腺素及肝素等引起的继发性骨质疏松。另外，双膦酸盐还是恶性肿瘤及佩吉特骨病引起的高钙血症的一线治疗药物。
二膦酸盐与雌激素作用相似，但后者仅用于女性，而二膦酸盐男女均可用。二膦酸盐能抑制骨的吸收，防止骨质丢失，增加钙的利用。骨质疏松症患者的骨密度能较快增加，能明显改善骨质疏松引起的骨痛症状。二膦酸盐主要通过以下途径抑制破骨细胞介导的骨吸收:①抑制破骨前体细胞的分化和募集，从而抑制破骨细胞的形成；②破骨细胞吞噬二膦酸盐，导致破骨细胞凋亡；③附着于骨表面，影响破骨细胞活性；④干扰破骨细胞从基质接受骨吸收信号；⑤通过成骨细胞介导，降低破骨细胞活性。
二膦酸盐类药物迄今已开发出十几个品种，按药效学分为3代，第一代有依替膦酸二钠、氯屈膦酸二钠，除抑制骨吸收外，还有抑制正常矿化过程的不良反应，因此主张间歇性、周期性治疗，同时持续服钙剂。第二代有替鲁膦酸钠、帕米膦酸钠，治疗量不阻滞矿化；第三代有阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、依本膦酸钠等，不但消除了抑制正常骨矿化作用，而且抗骨吸收疗效增强。
二膦酸盐的不良反应主要是胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这可能是因为药物中所含氨基对消化道的刺激引起。因此，对食管炎、食管溃疡、糜烂、吞咽困难等患者禁用。不良反应除胃肠道反应外，还有注射局部刺激反应，故不宜静注和肌注，应缓慢静滴。

6、骨质疏松,用哪种补钙方式最好?

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

7、骨质疏松症的补钙应该注意哪些问题?常用的富含钙的食物有哪些?

1， 这是目前世界上唯一能够促进人体骨骼的新生和再建的顶级营养食品。不仅能够补充钙质，还能够通过专利成分改善你的骨骼再造功能，小孩长得更高更壮，成人超过35岁还可以调理骨骼的钙质含量和改进骨密度。
2， 立高多可以在你健康的多方面提供有力的帮助和呵护。1）立高多能够补充到人体所需要的钙质，避免人体在成长运转当中透支我们骨骼的钙质，降低骨骼密度而导致发生的骨质疏松，腰椎颈椎等疾病。（原理：不论是成人或者儿童每天都需要800毫克的钙，成人和孕妇哺乳期的母亲都需要更高的钙质，钙是构成我们骨骼的核心成分，在人体当中扮演很重要的角色，比如合成胶原蛋白，舒缓神经等作用，我们人体血液中钙含量是恒定的，这样才能保证血液的正常工作，很多时候如果我们吸收的钙质不够，血液中的钙缺乏的时候就只有从骨头里面去摄取，这样就极大影响到成长中的儿童或者少年的骨骼发育，长高长壮的程度，甚至会出现牙齿不完整等相关疾病的出现，同时影响到我们成人的骨骼密度，直接导致很多疾病的发生，因为人体到三十五岁以后，我们补充的钙质是再也不能够进入骨骼，如果血液或者身体所需的钙质缺乏的时候，就只有到骨骼里面去支取，时间长了，钙的密度就下降，骨质疏松等相关骨头疾病就接撞而来，所以通过生活饮食和营养补充食品来补充充足的钙质是必须的，然而补钙要适量，选取的钙质也相当关键，为何要适量，因为如果你补充的钙质多了，长期让血液里面的钙质的负担很重，就会血管硬化，还有有的钙质不容易排除会引起结石，立高多提供的钙质是复合钙，包含海藻钙，柠檬酸钙和碳酸钙，核心的是加上维生素D3促进钙质的吸收，还有加上CPP，CPP能够一直磷酸钙沉淀的形成，使游离改保持较高的浓度，促进钙的被动吸收，可以说是黄金搭配。这样就能够更好的补充一天人体所需的钙质）。2）单独的补充钙质是远远不够的，真正解决骨骼的问题必须促进成长板骨的细胞活性，促进骨骼造骨细胞的再造功能。（原理：来看一个非常重要的事实，美国，新西兰，芬兰，等六个国家是全世界牛奶等奶制品补充最多的国家，然而这几个国家的骨质疏松症排名全世界前六名，这是一个让人唏嘘的现象，尽管钙质的补充可以帮助我们人身体的健康，然而它很难从根本上解决问题，而且一个核心是人在35岁以后，钙质的补充是没有办法去改善骨骼的密度了，骨骼的密度只会越来越低，承受力越来越差，所以五十岁以后就是骨质疏松骨折的高发期，女性超过五十岁每三个就有一个骨折，男性每五个就有一个骨折。立高多独一无二的一点就是能够解决这个问题，是真的了不起。立高多有一个国际的专利成分：脱脂蛋黄素Bonepep，这个专利成分能够帮助发育转骨，促进成长板骨细胞的活性，有效维持成长板厚度，帮助骨骼的增长，所以服用立高多的成长中的儿童，少年，会长得更快更高更壮，因为增加了成长版的厚度，还会延迟增高的时间，比如20岁身高已经定了的，一直服用立高多的话可能会长到22岁，我们有很多的案例，有一些已经长定了的20岁左右的青年，吃了立高多后会再次长高1—3厘米。脱脂淡黄素还有一个了不起的功能是能够促进造骨细胞，促进胶原蛋白的增生，抑制蚀骨细胞，这又是什么意思呢，原来我们骨骼里面有两个非常根本的成分，虽然少但是极其重要和关键，一个是造骨细胞，一个是蚀骨细胞，造骨细胞和蚀骨细胞不断的作用，促进我们骨头的新陈代谢，在35岁之前，我们的造骨细胞的功效大于蚀骨细胞，所以骨密度是曾上升趋势，35岁达到一个峰值，35岁之后，蚀骨细胞的功效就大于造骨细胞了，这样骨密度就层下降趋势了，所以补钙是很难从根本上解决问题的。立高多通过脱脂蛋黄素的专利效果从根本上解决了问题，让造骨细胞和蚀骨细胞处于一个平衡的状态，维持你的骨密度，骨骼里面钙质的含量。）。
3， 目前全中国骨质疏松症已经超过2亿人了，肩椎颈椎腰椎疾病那是普遍得很，全名都需要补钙，都需要改善骨骼的钙质和骨密度。现在不改善，未来来不及。
4， 市面上的补钙产品跟立高多完全不在一个层面，不论你钙质的含量多高，钙质吸收多好，都是出于一个很低的层面，就是补钙，补钙最多就是减少骨骼钙质的流失，维持血液钙的含量和人体对钙质的所需。立高多真正从骨骼结构和骨骼功能上去解决问题，增加成长版的厚度，刺激造骨细胞增长激素生成，促进造骨细胞增生，抑制蚀骨细胞增长激素生成，减少蚀骨细胞达到分化合成，减少蚀骨细胞的破坏，增加胫骨长度，促进成长板细胞活性，有效维持成长板厚度，根本上解决问题。这真的了不起，如果你想补钙，里高度是你唯一的选择。

8、老年人有骨质疏松的状况，应该吃什么东西补钙呢？

老年人年纪大了之后需要直接面对的一个问题就是骨质疏松，骨质疏松在一定程度上来说是所有老年人都避不开的一个健康问题。那么要想治疗骨质疏松，或者说预防骨质疏松，补钙是非常有必要的。

我国的饮食习惯，现在以谷物为主，奶制品的摄入是非常少的，根据有关部门的调查，我国目前饮食结构中，钙营养元素的含量平均仅为338mg/d，这和中国营养协会建议的每日800毫克的摄入量差了一倍之多。因此补钙不论是对于中国现在的年轻人，还是对于面临着骨质疏松问题的老年人来说，都是非常有必要的。

那么补钙在市场上有很多的方法，比如说广告满天飞的钙片，再比如说一些极端的医疗手段。但是我们必须要强调的是，只要是只需要食补的时候，尽量还是只食补就行了。

在我们的日常生活当中，牛奶以及牛奶制品，酸奶以及豆制品，虾皮，黑木耳，这些食物都是含有非常高的钙元素的，多吃有利于老年人增加体内的钙元素。当然我们说我们在日常生活中，不可能每天都完全按照这个食谱来进行补钙，因此老年人为了日常稳定的钙来源，还是需要适量的服用钙片的。

那么竟然到最后还是要选择服用钙片的话，市面上的补钙产品如此之多，我们到底应该选择哪一种呢？ 那么在这个时候说明书就显得非常重要了，我们需要着重看钙片说明书当中钙元素的含量，此处要注意，我们说的是钙元素的含量，而不是说钙片的含量，这是因为不同种类的钙片，它所含有的钙元素多少是不同的。

当然，如果自己拿不准的话，还是应该去医院咨询医生，购买比较好的钙片，毕竟无论如何你也还是一个医学上的门外汉。

9、骨质疏松要补钙吗？

骨质疏松当然要补钙，但补钙的途中也应该适当的补充一些蛋白质和维生素等，下面我给大家做详细的介绍。
因为骨质疏松和补钙有着很重要的联系，所以患者应该经常地摄入钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动骨等。
骨质酥松钙质不足就很容易导致骨质疏松症，常规的补钙方法可以预防此病的发生，但是严重者还需要服用碳酸钙剂。
骨质疏松单靠补钙远远不够的，治疗时还需要注意以下几点，戒烟、酒、咖啡，因为烟、酒、咖啡以及饮食口味太重都会阻碍到体内对于钙质的吸收，导致钙质吸收障碍。
骨质酥松患者吸烟会影响骨质的高峰的形成。过量的饮酒不利于骨骼的新陈代谢；浓茶会增加尿钙的排泄，影响体内对于钙的吸收和利用，当然摄入过多的盐和蛋白质也会增加钙的流失，因此上述的习惯在日常生活中应该尽量避免。