导致骨质疏松的东西有哪些

1、骨质疏松除了是缺钙引起的，还有哪几个因素，不得无视？

骨质疏松并不一定是缺钙引起的，在生活里如果没有一个良好的生活习惯，比如经常的抽烟、喝酒，同样能让人引起骨质疏松。

一、不良的生活习惯

人如果在生活里经常有吸烟、喝酒的习惯，这时就会让自己的体内导致骨头密度下降，从而会让自己出现骨质疏松的现象。

在生活里过量的喝咖啡，喝茶等行为，都能引起骨质疏松，一定要改变这样的生活习惯。要想让自己的身体健康，一定要把烟戒掉，酒也尽量少喝，这样才能让自己有一个好身体，不会让钙流失。

二、运动量很少

每天多运动的人，才会让自己的骨骼密度增加，这样才能保证自己的身体健康。如果在生活里运动量非常少的人，这样就会让体内骨组织厚度和骨小梁密度质量都会下降，最终都会导致骨质疏松。

运动才能让人健康，才能让自己的身体有一个很好的保障，一定要养成一个好习惯。经常运动的人都不会让体内的钙大量流失，同时还能增加骨骼的密度。

三、食盐过多

盐虽然是好食物，但也不能吃得过多。盐吃多的人不仅能让人得上高血压，还会导致骨质疏松。因为盐主要的成分含有钠，经常食用高盐的饮食，最终都会导致钙流失加快，直接影响了人的骨质质量。

在平时一定要控制住自己食盐的分量，这样才能避免疾病发生。也不会让体内的钙流失的过快，身体才会有很好的保障。

2、有时候关节会疼痛，骨质疏松造成的，怎么调理身体？

其实关节疼痛在我们的生活中很常见，有的时候运动过量或者是走路太多了都会引起我们的关节疼痛。一般出现这种疼痛的话，我们就要引起重视了，可以选择去看医生，听从医生的嘱托，对自己的身体进行调理，也有人不喜欢去医院的，那么可以选择以下几种调理方法：

一、减少运动量

很多人会关节痛其中一大部分的原因是运动过量了，不断地磨损了我们的关节，导致关节缺乏油性所以变痛。很多的老年人经常爬楼梯也会关节痛就是因为这样了。所以，很多的医生都会建议我们少爬楼梯，适度运动，减少关节的磨损。

很多的年轻人觉得没有什么，但是等到年纪一大还这样的话就会有可能得骨关节炎，这种病又称为退行性关节病。多数都是因为膝盖老化，磨损严重造成的。所以，为了我们的健康，怎么样都要适度的运动。

二、经常补充蛋白质、钙质和维生素

蛋白质是我们身体的三大元素之一，能够间接促进骨质代谢反应中的造骨作用。而适当的补充钙可以帮助我们增加骨质密度、降低我们骨折的风险。注意，是适当的补充，过多的话容易有副作用。维生素则是可以用吃水果来进行补充。

三、注意日常饮食

有时候关节痛也可能是身体发炎的反应，这个时候我们就需要吃一点抗发炎的食物啦。很多人都不知道抗发炎的食物有什么，主要是含有维生素C的食物。像是柠檬、秋刀鱼、洋葱等。

3、如何治疗骨质疏松引起的疼痛

http://www.37c.com.cn/topic/036/03601.asp
去看看这里应该会有帮助

4、巧克力会导致骨质疏松吗

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

5、我爷爷有骨质疏松，想请问骨质疏松吃什么食物好？

骨质疏松的患者，推荐多吃以下几种食物：第一、鱼和虾这两种食物。临床上，回一般建议患者多吃深海鱼类、虾答类。这些食物可以提供丰富的钙、磷还有蛋白质。第二、绿色的蔬菜。比较推荐芹菜这种食物。第三、水果类。推荐香蕉、橙子这两类水果。第四、豆制品类。推荐的有豆腐、豆浆等。患有骨质疏松的患者，要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。除此以外，还要力所能及的功能锻炼，比较推荐的有平路慢走。

6、骨质疏松不仅仅是缺钙，哪些因素都会造成骨质疏松？

哪些因素会引起骨质疏松？

（1）低体质量（体重）。

身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积，而体质量（体重）较低的人对骨骼承重的刺激较小，所以体质量（体重）较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外，对于女性来说，雌激素是影响骨密度的重要物质，而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的，体质量（体重）较轻的女性体内脂肪相对较少，而雌激素的含量也会受到影响，所以更易发生骨质疏松。

（2）性激素低下。

女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经（40岁以前）都标志着卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的场所，卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常，这会使骨骼矿化不良，使女性易于发生骨质疏松。

（3）生活习惯。

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持，所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低，摄入蛋白过多或过少，过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

（4）光照。

长时间生活在光照不足的环境中，会造成维生素D的缺乏，从而导致骨质疏松的易发。

（5）体力活动缺乏。

运动与负重一样，是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素，长期不运动，会导致骨质疏松。

（6）药物。

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如，皮质醇、抗癫痫药（鲁米那、苯妥英钠）、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

（7）疾病。

多发性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症（库欣综合征）、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

（8）饮食。

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D（光照和摄入都不足）是造成骨质疏松的重要原因。

以上8条告诉我们，引起骨质疏松的因素。当我们知道后，就应该积极去改善，最简单的方法就是每天无论如何，抽出30分钟到太阳下去晒晒。

7、喝牛奶会导致骨质疏松?

喝牛奶不会骨质疏松的啊。　
牛奶中富含很多的微量元素，比如镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合，维生素B能提高视力，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生并且牛奶含钙量高，吸收好。而且常喝牛奶还能预防动脉硬化。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。睡前喝牛奶能帮助睡眠。

8、什么是骨质疏松，有什么东西可以防止骨质疏松？

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组百织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。度
预防：1、骨质疏松主要就是骨头里边缺钙，所以缺什么补什么，我们多吃一些含钙量比较高的饮食，比如多喝奶、多吃奶制品、豆制品、海鲜尤其虾皮儿，或者多吃一些坚果类的食物，或直接补充钙片。2、这些钙要想得到充分的吸收，需要活性维生素D，所以我们要增加晒回太阳的时间，太阳中的紫外线可以将维生素D转化成活性维生素D，可以促进钙的吸收。3、我们还要注意适量的运动，运动对骨骼的刺激可以预防骨钙的丢失，可以有效的预防骨质疏松答。4、骨质疏松了，容易发生骨折，所以我们平时运动时得注意，年龄大了平衡能力比较差，稍微一摔，因为骨质疏松就发生骨折，所以我们运动时要小心，避免发生骨折。

9、骨质疏松是怎么造成的？

10、经常吃醋会导致骨质疏松吗

吃醋非但不会增加骨质疏松的风险，反而可起到预防骨质疏松的作用。