1、女人更年期的症状;都有哪些。
正常情况下，在我们国家女性平均绝经年龄一般是在49岁左右，在绝经前一般会出现一些分泌物的改变，或者是月经失调的改变，有的患者会出现分泌物增多，会出现月经失调的情况，会出现月经推迟、错后、闭经的情况，所以绝经前绝大多数会出现月经失调的改变。
一般，如果有月经失调的患者，这个时期一定到医院做好相关检查，排除器质性疾病的情况下绝大多数考虑要绝经了，会出现在绝经前月经紊乱的情况，这个时候排除器质性疾病，一般可以根据情况对症用药。所以绝经前如果出现月经紊乱的情况，绝大多数使问题不大，再有，有的绝经前会出现一些更年期的症状，会出现烘热，汗出，心烦这样的情况。
2、怎样判断自己是否是更年期？
更年期其实还挺好判断滴~~~从年龄上看，女性40以上就有可能进入更年期，内而男性则在50以上。更年容期的主要症状为：脾气大、易失眠、骨科病症、心脑血管疾病等。而女性还伴有卵巢衰老、闭经等症状。还有就是，更年期在医学上被成为围绝经期。潮热，易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等都是围绝经期的常见症状，围绝经期的远期危害还包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。
处在这一阶段的人应该注意补充营养，同时，由于围绝经期症状的主要原因是由于体内雌激素的减少引起的。所以适当补充女性所需雌性激素是必要的。我做医生的朋友推荐使用由拜耳公司出品的克龄蒙。这是一款专门针对围绝经期女性研发的激素补充的产品。可以缓解围绝经期的不适症状，同时还能预防心脑血管疾病和骨质疏松。
3、骨质疏松是中老年人尤其是老年人常患的一种骨科疾病。我国
城市人群中，老年女性骨质疏松的发病率接近20%，老年男性骨质疏松发病率为12.4%。骨质疏松发病时，不仅表现为疼痛，如周身骨痛等，而且容易导致骨折。另外，患骨质疏松的中老年人，还会发生驼背和身高变矮等。
对于骨质疏松，人们通常不会小视，但在防治上常常走入五大误区，突出表现如下。
（1）认为年纪大了才需要补钙。实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等措施来防患于未然。
（2）仅靠自我感觉发现骨质疏松。一些中老年人骨头不疼不痒，感觉良好，就以为不会发生骨质疏松。实际上，大多数的骨质疏松，在初期甚至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。当发现自己腰背痛或骨折时才去诊治，已为时过晚。如早期适当进行一些检查，这种情况就可以避免发生。
（3）迷信保健品商店。现在不少出售钙制品的商店为了促销，都专门配备了检测骨密度仪器，对顾客进行免费检测。一些中老年人往往仅靠这一项检测，就轻信自己患有骨质疏松，并大量购买补钙品服用。实际上这样做是错误的，因为判断骨质是否疏松，还需要进一步做定量CT 检查等才能确认。同时，补钙也不是越多越好，只有选择适合自己的品种，并适量服用，才能取得应有效果，盲目补钙，反而对身体有害。
（4）认为骨质疏松只能在家里静养，或躺或坐。实际上，即使已经诊断为骨质疏松的老年人，也应该多参加运动，因为运动不仅可以改善血液循环，还可以增强骨密度，更助于骨骼健康。只是在运动中需要格外小心，以免运动不当发生意外。
（5）认为防治骨质疏松只需补钙。这也是一种片面的看法。实际上，补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片还重要。因为合理膳食，不仅能够促进钙质吸收和利用，而且补钙通过食补，比如多吃一些含钙较多的奶类、鱼、虾、豆制品等，效果反而更好。
//抗骨质疏松汤如何治疗骨质疏松？
4、吃什么最补钙
首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高
植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）
海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松
蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。