骨质疏松可以补锌吗

1、老年人该怎么补锌钙？

老年人肯定是需要补钙的，因为老年人很多都会骨质酥松，所以如果不补钙的话，很容易造成骨折的现象，所以一定要给老年人多补充营养，像多喝一些牛奶，吃一些鱼虾类的食物，这样的话会对他们身体有好处的。

2、男性为什么要补锌，很多人都不知道还有这作用

作用一、保护男来性自的前列腺。
研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子，它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。
作用二、增强男性的精子。
研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
作用三、预防骨质疏松。
专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。（注意：钙锌不能同时补锌，建议是白天补锌晚上睡前补钙）。

3、成年人吃补钙,补锌片有用吗

成人缺锌症状：
味觉障碍：厌食、偏食或异食；
皮肤疾患：易患口腔溃疡，内受损伤口不易容愈合，青春期痤疮等；
生长发育不良：身材矮小、瘦弱；
免疫力下降，经常感冒、发烧；
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物
如果单单依靠食补是不及时也不全面的，
对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。

4、补锌的过量危害

锌摄入过量对人体的危害如下：

1、过量的锌还会抑制铁的作用，致使造血机制内发生障碍，从而使容人体发生缺铁性贫血。

2、大量补锌可诱发铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、低色素小细胞性贫血、脑组织萎缩等一系列生理功能障碍。

3、大量补锌会导致锌比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，进而产生高胆固醇血症，继而引起冠心病及高血压。

4、大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

5、大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。

(4)骨质疏松可以补锌吗扩展资料：

补锌的重要作用：

1、维持人体正常食欲：

缺锌容易导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

2、增强人体免疫力：

锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

3、影响维生素A的代谢和正常视觉：

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。

5、青少年补锌禁忌什么

如果诊断缺锌不是特别严重的话不建议使用药物补锌，可采用饮食补疗、
尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；　多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。
锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。在第三代的生物补锌制剂出现以前，人们一般是通过服用第一代的无机锌和第二代的有机锌来达到补锌的目的，所以经常出现锌过量的情况
(1)锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。 (2)人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。 (3)过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。 (4)长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。5.长期口服硫酸锌可引起恶、心呕吐、上腹部不适等消化道反应，重者可致胃溃疡、出血、甚至穿孔。这是因为胃中的盐酸与硫酸锌反应，生成了具有强烈腐蚀作用的氯化锌。孩子长期服用硫酸锌引起的轻度消化道反应更是多见。 6.大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。硫酸锌对人的最小致死量为50毫克/千克体重。有人一次摄入80～100毫克即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000微克/升以上时，说明人体已处于锌中毒状态

6、成年人吃什么食物可以补钙、补锌？

补钙食物：

1、豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

2、坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

补锌食物：

1、牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。

2、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

(6)骨质疏松可以补锌吗扩展资料：

科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。

在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。

但是到了夜间，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存， 即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自于骨钙。

另一方面，人体内各种调节钙代谢的激素，昼夜间分泌各有不同。血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的进程。

因此，临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品或药品。

7、如何正确补锌补钙

步入中年期后，人们容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松和骨折骨骼等疾病的发生率比较高。而且，老年人的钙流失很快，如果缺钙或者营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病，骨折出现问题等等。

8、成年人吃什么补钙补锌

你可以尝试吃一吃迪巧成人钙片,我现在就吃这个,每天早一片晚一片,感觉还可以,是我的一个医生朋友介绍的,说是外国钙源.而且上网上药店买也便宜,我去的是百洋健康药房网.希望对你有帮助,祝你身体健康!

我查了一下补钙的知识,了解了这些知识,平时也可以自己进行补钙.给你作参考吧.还是比较详细的.

钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。

钙在人体内，一方面构成骨盐，成为身体的支架；另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程，特别是近年来随着分子生物学的发展，尤其是钙结合蛋白的发现和研究的深入，揭示了钙离子参与人体各种生理生化过程的新篇章。

补钙是当今的一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。有关专家建议，补钙应该注意以下几点：

补钙的同时要补充维生素D

如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。

不要长期服用活性钙

活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。曾经有人做过实验，给小老鼠灌服活性钙，结果引起死亡，解剖之后发现肠道充血。因此，当服用较大剂量的活性钙时常常会引起恶心、呕吐和胃痛等不良反应，可见长期服用活性钙还会使胃的正常功能下降。

钙制剂最好是在两餐之间服用

一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。

糖尿病患者补钙应注意什么？

糖尿病的患者由于缺乏胰岛素，使机体一直处于高血糖状态，当大量的含糖尿液排出体外时，大量的钙磷也会从尿液中丢失。这主要因为肾脏对钙、磷的重吸收减少，同时胰岛素的缺乏使蛋白质合成遇到障碍，成骨组织功能减退，骨基质形成减少所致。另外，维生素D的合成需要胰岛素参与，胰岛素缺乏就会出现机体合成维生素D减少，维生素D不足又会导致钙磷吸收以及代谢方面的障碍，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物质减少、骨营养不良和骨质疏松等疾病。由此可见，糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙，并要适量补充维生素D。补充足量的钙也有利于胰腺细胞分泌胰岛素，调整糖的代谢。

补充钙质过度会引起高钙血症吗？

人体是具有自动调节平衡能力的，当血液中钙离子浓度上升时，降钙素就会促进钙离子进入骨中储存起来，使血液中钙离子的浓度保持正常的水平；当血液中钙离子浓度下降时，甲状分腺激素就会支援骨中的钙进入血液中，以升高血钙的浓度。另外，人体的肠道、肾脏、皮肤等器官也可以调节钙的平衡，例如当血钙水平升高时，肾脏排出的尿钙量就会增加，反之就会减少，所以说补钙多一些不会引起高钙血症。

胃酸缺乏补钙应注意什么

胃酸缺乏的人在服用某些钙制剂时会感到胃部不适。这是因为钙制剂进入人体后需要在胃酸的作用下分离成为钙离子，由于食物进入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸来消化食物，所以胃酸缺乏的人应在饭后服用补钙制剂，以减少胃部的不适感。也可以选用经柠檬酸、苹果酸调整过口味的补钙品，或用一杯酸性的果汁饮料来送服钙制剂。

9、什么可以补铁补锌

说起补钙补锌和补铁，很多人都有话说，原因就在于我们身边的人或多或少都在补着这些营养素。钙铁锌是身体不能缺少的营养素，身体中缺乏就会出现问题。比如缺钙会影响骨骼健康，缺铁会影响记忆力等等。
既然身体需要这样营养素，那肯定就需要好好来补充。只不过在补充的时候，误区也不少，一不小心就会踩在坑里。既浪费钱财还耽误了身体，其实，钙铁锌在食物中都可以找到，怎么吃，吃什么，我们一起来好好研究一下。
补钙
钙是身体中含量最高的矿物质，主要存在于牙齿和骨骼中。小孩子缺钙会影响到身高，成年人缺钙会增加骨质疏松的发病风险。补钙也是家长最为关心的话题，可能宝宝还没有满一周岁就开始启动补钙计划。补钙要吃什么？
补钙十佳食物
千张313 豆腐干308 黑豆 224 黄豆 191 北豆腐138 豆腐皮116
牛奶/酸奶100 花生仁284 荠菜294 苋菜178
虽然很多食物中钙的含量也很高，但是也要考虑其吸收率。豆制品和奶制品中所含有的钙，吸收率高。蔬菜中的叶菜类食物，钙的含量也较高，只不过蔬菜中含有草酸，需要焯水后才能食用。
含钙高却难补钙的常见食物
小时候就被妈妈灌输吃虾皮补钙的说法，那时候也经常吃虾皮。虾皮中的钙含量也不低，只不过这些钙是几丁质钙，人体吸收不了。同时虾皮中的盐含量很高，经常吃虾皮还会增加高血压和骨质疏松的发病风险。
至于骨头汤和芝麻酱，骨头里的钙是结合型的，难以溶解到骨头汤里；同时骨头汤里的脂肪含量较高，经常饮用会增加肥胖的发生风险。芝麻酱虽然钙含量高，脂肪的含量同样也不低，也就不适合用来补钙。
补铁
铁与我们的记忆力有着重要的关系，缺铁不仅仅会出现畏寒怕冷手脚冰凉、疲倦乏力的情况。更重要的会影响我们的记忆力，本来是出门想着带什么东西，结果走到半路才想起来，丢三落四的情况也屡见不鲜。儿童也会出现学习认知障碍，看着学习也很用功，就是成绩上不去

10、男性补锌有哪些好处啊？

康爸爸补锌的效果还不错，可以让你生精补肾的同时，也不伤身体。同时还有益于精子的数量和质量。我老公在我们备孕的时候也吃过的，蛮好的。。如果认可我的回答，希望能帮忙采纳下