骨质疏松吃钙片一天吃多少

1、想问问大家经常吃钙片可以预防骨质疏松吗？

可以的，但是除了吃钙片还有其他预防的方式。之前我在常笑健康公众号上看到一篇关于骨质疏松的文章，平时也可以补充维生素D，可改善平衡、降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。而且骨质疏松的防治跟平时的生活方式也息息相关，加强营养、均衡膳食、规律运动、忌烟酒等也是可以预防骨质疏松的。

2、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

3、骨质疏松要长期吃钙片吗

病情分析：
骨质疏松的治疗那么一般要通过饮食补充钙质才可以的，补钙食物方面比如是可以多吃点牛奶酸奶泥鳅海带花生等，或者豆腐白菜油菜等都是可以的
指导意见：
使用钙片那么也是可以的，要多吃点维生素丰富蛋白质丰富的食物，野山参炖乌鸡或者是莲藕炖瘦肉对于身体恢复都是有促进作用的对于你所讲的目前的情况比较适合

4、天天吃钙片，为什么还会骨质疏松？

骨质疏松是很多老年人会遇到的一个问题，俗话说，人老腿先老，确实是这样的，人到了年纪之后，会觉得自己的腿部没有了力量。这是因为骨头内的钙质大量流失导致的，引起了骨质疏松。很多老年人每天都会吃钙片，就是为了预防骨质疏松的出现，但是一些人会发现，即使自己每天补钙，但是还是骨质疏松，这是为什么呢？

骨质疏松主要是因为缺钙引起的，但是补钙不一定能吸收，钙质要被身体吸收，还需要有维生素D，所以老年人在补钙的时候，还需要一起服用维生素D。在太阳不是很大的时候，可以多到户外晒晒太阳，这是补充维生素D的一种非常好的方式，也是一种健康的方式。

如果老年人想要避免出现骨质疏松的话，除了需要补钙以外，还需要调整饮食，在饮食方面也有很多食物可以补钙的，比如猪骨汤，鲫鱼汤，豆腐汤等等。另外，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，很多蔬菜和水果中都含有钙质。另外注意放松自己，一个豁达的心理对于老年人来说尤为重要，只有这样，身体才能越来越好。

老年人也需要多运动，运动可以提高免疫力，还能促进钙质的吸收，老年人的运动方式有很多，比如打太极，快走，慢跑等等。需要选择适合自己的运动，运动强度不要太大。如果可以的话，跟自己的伴侣或者是自己的朋友一起走，这样可以长期坚持。

5、如果骨质疏松吃钙片需要多久可以改善

首先要疏通微循，使血液能对骨质充分的滋养；再用有机钙

才能补钙到位．效果也自然快了．

6、骨质疏松长期吃钙片有副作用吗？

可以按疗程服用，不要长期服用，可以考虑间断性使用，平时多吃含钙高的食物，食补较好，一般可以多喝骨头汤，香蕉等，多晒太阳，多运动，促进钙吸收。

7、天天吃钙片，还骨质疏松，哪些人属于易缺钙人群，看看有你吗？

钙是我们身体必须的一种元素，不管是小孩还是老人，都需要补钙。像正在成长的少年，孕妇和老年人，都是容易缺钙的群体。

少年时期是身体最关键的生长阶段，在成长的过程中，身体需要补充丰富的营养才能健康的发育，不然很可能产生隐患。少年时，骨骼的生长比较快，如果是个子长得比较快的人，可能会在骨骼生长的时候感觉到拉伸的痛意。在这个阶段，补钙是非常必要的，因为我们的骨骼需要补充钙的营养。所以孩子在成长的时候，家长一定要给孩子补钙，像牛奶、钙片等，都可以准备起来。有的孩子甚至会因为身体的钙充足，而长得比较高。

孕妇也是容易缺钙的群体。当女人在怀孕的时候，她们身体里的血容量会增加，这在一定程度上会稀释血钙的浓度。我们的身体就像一座工厂，它会维持在一个相对平衡的状态，如果体内血钙浓度变低，身体会吸收骨钙中的成分。孕妇如果缺钙，不仅会对她本来的身体造成影响，对宝宝的发育也不好，所以怀孕的妈妈每天都需要补充钙，医院一般会给妈妈配备适合孕妇食用的钙片。

老年人也需要补充钙。人在年老之后，身体的一些功能也会渐渐衰弱，所以老年人很容易生病。老年人需要补充钙，是因为他们身体对钙的利用率在变低，即便补充了充足的钙，也难以全部被身体吸收。