1、吃了烂水果怎么办?
1.喝水不足 以肥胖,专家：节假日更应注意随时补水
2.饮食中加入胡椒粉可促进新陈代谢减少脂肪
3.节日饮酒先记住解酒8招
4.冬季也别和阳光太“近”
5.不良生活习惯让大脑变迟钝
6.发黄的牙齿,提示亚健康？
7.生活中的几个美白偏方
8.女性疲劳有7原因,连续一周应考虑看医生
9.足疗健身法可治疗须发早白和脱发
10.电脑是脱发“罪魁祸首”
11.专家提醒：女性哺乳期等五个生理期不宜喝茶
12.早晚空腹喝醋可促进胃肠蠕动治疗便秘
13.提醒:垃圾睡眠可引发抑郁肥胖脱发等不良症状
14.医生提示人体携带静电可破坏生理平衡
15.常年单肩背包易压弯脊柱 医生：半小时换一次肩
16.研究称:户外呼吸新鲜空气可改善记忆力和注意力
17.坚持每天15分钟赤脚原地跑可减肥瘦身
18.加湿器使用不当或传播疾病,湿度大诱发肺炎哮喘
19.芦荟煮汤可治疗感冒引发的咽喉肿痛
20.饭后七个好习惯,细小动作为健康加分
21.爱美女性必读:应学会靠血液由内而外滋养身体
22.研究发现药物解酒可能引发肝损伤或胃痛
23.女性修眉方法错误可致早衰,专家介绍正确方法
24.容易损伤眼睛的不良生活习惯
25.医生提示经常嚼口香糖可破坏口腔中补牙物质
26.专家称微波加热食物会致癌暂无科学依据
27.老年人突发急症家庭救护需注意四禁忌
28.从色彩看孩子性格
29.美女必知的30条美容小秘方
30.寒潮来袭抗冻巧穿衣,穿“小鞋”易得冻疮
31.拍打运动可增进新陈代谢提高免疫力
32.冬季最爱的肌肤保湿食品
33.电脑操作者爱眼之道
34.冬季喝红茶可防治流感降低中风几率
35.大腿很瘦很轻松,教你9分钟瘦腿操
36.常吃坚果可促进新陈代谢协助控制体重
37.避开冬季美容的八大“陷阱”
38.60个必须知道的生活常识
39.6大饮食宜忌,降低乳腺疾病发病风险
40.吃“姜”的五@@@@忌
41."香蕉+白水"易致营养失衡,医生:科学减肥保健康
42.8个习惯有效帮你远离冬日脂肪
43.网络无法代替医生,不宜过分相信网上自我诊断
44.美国专家称:亲吻可以清除导致蛀牙的细菌
45.自创的猪小排抓饭
46.绝对吃素大脑萎缩概率是吃肉的人的6倍
47.女性更易腰疼,冬季应注重腰部保暖
48.五个饮食妙搭配,一周超快速瘦身
49.柠檬水等五种食物可助中年人减脂
50.拒绝含咖啡因的饮料,熬夜族“防衰老”十大秘诀
51.提高免疫力的七个好习惯
52.用蒜泥敷脚心有助缓解冬季咳嗽症状
53.专家揭示为何晚8点后进食更易长胖
54.嘴唇起皮不要撕,冬季护唇八贴士
55.健康专家：冬季最佳健身时间在14时至19时之间
56.鱿鱼最香浓爽脆的一种做法-蚝油酱爆鱿鱼
57.专家提醒:吃苹果应细嚼慢咽,15分钟吃完最合适
58.当心！这些塑料制品可能致癌
59.柚子皮同蜂蜜煮水可美容消脂减肥
60.仿瓷餐具四成不合格,专家建议:挑选看准QS标志
61.营养学家认为8种食物最刮油 可防“三高”
62.避闪身边的金属污染
63.少吃一口,活得更久
64.五种面相揭露你的睡眠潜在问题
65.卡通口罩暗藏危险 医生：冬天谨防“口罩过敏”
66.冬季吃菠菜卷心菜等八种蔬菜可防治痔疮
67.乘车前喝一杯加醋温水有助预防晕车
68.英国专家提醒：含纳米化妆品或对人体有害
69.这8种美食让女人提前衰老
70.健康增肥先查"不长肉"原因,绝不等于多吃多睡
71.这些错误卫生习惯你有吗
72.专家称：餐前喝水有提高人的注意力等六大好处
73.女性疲劳是因为“三缺”
74.冬季皮肤干燥蜕皮和敏感,涂涂抹抹无法真正保湿
75.乙肝停药存在三大误区,抗病毒并非终身服药
76.专家支招选择感冒药,用药避免七误区
77.八大信号,预示男性身体机能走向衰退
78.冬吃火锅要牢记“六少”
79.“狙击”女人最容易老的四大部位
80.当心三种新电脑病
81.手机放在哪里辐射最低
82.盲目提高免疫力肾很危险
83.中医指出：冬季每天五到十枚栗子可补肾
84.6种简单有效的退烧方法
85.专家称吃盐过多易长皱纹,每天摄入量别超过6克
86.十个绝招防秋季脱发
87.手脚冰凉秋冬调治有妙方
88.皮肤痒不一定是皮肤病,警惕六种疾病
89.提醒：中午睡觉千万别超过30分钟
90.素食者骨质更强壮！
91.指甲边上的皮千万别乱去
92.去痘靠养不靠“治”
93.新鲜面包放在冰箱里还是常温下？
94.人际交往的心理趣谈
95.这些动物器官不能食用
96.室内放盐水可防健康隐患
97.大手袋,女性健康杀手
98.烤肉要和蔬菜水果一起吃
99.孔子论养生三戒
100.不宜饮用牛奶的八种人
101.蜂蜜能治疗过敏症
102.每天按摩耳廓,好处多多
103.提醒：中午睡觉千万别超过30分钟
104.餐前最好不要吃西红柿！
105.八种快速恢复精力的方法
106.秋天晒被子时最好不要拍
107.用电脑每分钟最好眨眼20次
108.颜色有变化的药片不能吃
109.对健康有利的五种疾病
110.吃水果不如喝果酒
111.办公一族保健的13招！
112.细数吃过桥米线秘笈
113.夜间护手,让它柔嫩静悄悄
114.秋季护肤必修课
115.键盘可传播细菌,戴手套不能避免
116.油瓶别放在灶台上
117.四招帮你挑选到好鸡蛋
118.过目不忘有个小“绝招”
119.试验表明：家电辐射能危害两代人
120.干燥春季如何喝水
121.汽车火灾的扑救及逃生
122.楼梯着火楼上的人如何脱险
123.长期饭后吃水果易致便秘
124.肾不好少吃香蕉
125.腐蚀物品灼伤的急救
126.请慎用无绳电话机
127.春天嗓子疼时最好吃点什么
128.用好你的“饭后半小时”
129.家庭失火应急十要
130.阳台逃生的中转站
131.早上起床后的四个好习惯
132.五一长假,制定瘦身计划
133.装空调话防火
134.火场休克的急救
135.专家提示儿童需慎用成人护肤品
136.美容警示：不吃早餐损容4大罪证
137.火场烧伤的急救
138.食疗:土豆蜂蜜治疗胃病
139.如果你“耳鸣”提示了什么
140.春夏之交吃什么有益健康
141.专家教你春天如何修身养性
142.吃完方便面最好吃点水果
143.新发现:左手吃饭有助减肥
144.女性办公室里的细菌最多？
145.电脑一族：防衰抗皱老三招
146.经常浮肿的人教你怎么吃
147.吃蘑菇还是吃最新鲜的好
148.酒精清洁冰箱效果好
149.北京疾病防控专家提醒：春节长假预防五病
150.压力过大当心“脖子粗”
151.巧用热水袋敷背可帮助止咳
152.让皮肤光洁的绿色营养品
153.美体：日常小动作雕琢精致小脸
154.女人流泪可以保护皮肤
155.孩子偏食与家长有关
156.吵架,可以让婚姻变美
157.5个生活好习惯必缩小毛孔
158.女人实在不应该这样睡觉
159.不宜用洗衣机洗涤的衣物！
160.下班后这样行走可消除疲劳
161.十一长假专家教会你怎么吃
162.下班后10条最佳放松方法！
163.电脑旁放杯热水可以护眼？
164.洗头过勤会导致头屑吗？
165.生吃海鲜要提防中毒
166.吃姜可以防治空调病
167.哭泣超过15分钟有这危险
168.维生素E可以让让睫毛变长？
169.女性浮肿到底应该怎么办？
170.可以多吃的几种日常零食
171.睡不好试试气压治疗
172.手机响几下接听最安全
173.牛奶黑米粥可以帮你补血！
174.每次游泳多长时间最佳？
175.睡姿可以影响人的健康
176.染发增加淋巴瘤风险
177.夏季祛痘忌日晒
178.绿豆汤怎么熬更科学
179.吃西瓜前的几点提醒
180.放心化妆不伤肤的秘密
181.房间里这样挂窗帘可以防晒
182.多吃这几种食物不易被晒黑
183.夏天裸睡都有哪些好处呢？
184.艳阳天让你越吃越黑的易过敏蔬菜
185.透过面部肌肤小问题,揭秘你的健康状况
186.为啥夏天出门前最好喝点醋
187.女人的手提包能揭示她的性格
188.吃得太少会发胖！
188.猪尾巴的丰乳功效
190.看球,早餐吃炒肝儿可养眼
191.上班族每天都要练练脖子
192.脾气大的人吃点啥好？
193.招待客人的六种类型
194.毛巾沸水消毒要煮多久
195.夏季中暑家里必备的药物
196.茄子的药理功效
197.最新瘦身蔬菜食谱
198.商场购买香菇如何挑选
199.怎样运动可让中年女人年轻5岁
200.热水治病的九种方法
201.你会买粽子吗？
202.每天为父母按按头皮可让他们长寿
203.如何治疗经常坐骨神经痛？
204.睡前吃补品犯大忌
205.必须正视耳洞的保养
206.几个最经典的西红柿吃法
207.每日捶背一次可提高工作效率
208.长假玩乐过度,睡眠紊乱咋办
209.看脸色识健康
210.旅游护肤的学问
211.运动让自己变得聪明
212.操作电脑时尽量用快捷键
213.如何预防和治疗烂嘴丫
214.对心理健康不利的三类口头禅
215.专家提醒：新茶不能趁鲜喝
216.如何吃豆腐最有营养
217.容易引起饭后胀气的食物
218.干燥春天保湿润肤关键规则
219.睡到自然醒的七个窍门
220.吃饭太多太快危害大
221.暖气停供后你应该注意什么？
222.人体有五个地方要注意经常保健
223.颈肩背疼痛困扰当代上班族
224.如何巧妙的解春困
225.带隐形眼镜当注意的健康细节
226.导致肤色暗沉的5大元凶
227.美容口服品怎么吃更好
228.山楂怎样吃营养最全面？
229.哪些水果更适宜榨汁喝
230.清炒土豆丝需要注意的问题
231.松花蛋千万别进行冷冻贮存
232.家中烹调牛肉的技巧
233.让你越吃越开心的12种食物
234.午饭加酸奶更健康
235.辛辣食物两周吃一次最好
236.如何快速缓解落枕的带来的病痛
237.告别松弛重现光泽肌肤
238.常吃番薯粥有养生作用
239.如何识别蔬菜是否是催熟的
240.请勿空腹喝酸奶
241.白领早餐还是吃热食为好
242.鱼烧豆腐美味又治病
243.每天吃多少主食最合适？
244.家用整体橱柜的使用与保养
245.自创7步体操,波涛胸涌显奇效
246.多吃黄豆芽能治口角发炎
247.冰糖葫芦也能防衰老
248.下午一点午睡效果好
249.染发皮炎是怎么回事
250.缓解女性失眠6个生活技巧
251.如何减缓饭后的油腻感
252.超市购物应注意的健康细节
253.如何做鱼味道最鲜美？
254.做保健足疗一般不超过一小时
255.旅行途中牙膏的妙用
256.看看日本美女如何消除便秘
257.告诉你不花钱的减肥方法
258.头发湿润时不要使用卷发器
259.这6个动作能帮你聚集热能
260.小心戒指毁了你的手指！
261.如何巧用毛巾为肌肤美容
262.牛奶不仅养颜还能瘦身
263.怎么巧妙利用喝剩的可乐
264.别用保温杯喝茶
265.爱看电视的人不妨喝点银耳汤
266.养颜：多吃七大抗氧化坚果
267.感冒必喝的一款“退烧汤”
268.健康：职场熟女3大健康死穴
269.冬季买羽绒服警惕三大要点
270.冬天吃麻辣烫需要注意什么
271.咳嗽使用镇咳药易“上瘾”
272.电脑族冬季午餐必吃的食物
273.冬日：让干渴秀发喝饱水
274.米饭和肉类不能一起吃？
275.冬天人最易缺哪些营养素？
276.冬天到了吃什么水果最好？
277.秋季装修屋里放盆水
278.吃糖减肥法,边甜蜜边健康
279.你身边辐射最强的五种东西
280.常吃柚子可以治疗什么病？
281.生活中这四类人必须吃零食
282.每日搓8个部位可以防衰老
283.当心秋天吃火锅吃出3种病
284.吃苹果超过15分钟有这好处
285.入秋萝卜胜似良药
286.餐前喝水六大妙处
287.职场女性“饮食经”
288.如何让孩子“吃”出明亮的眼睛
289.心脏年轻的三妙招
290.秋季如何对付嘴唇干燥
291.秋季护肤N个关键词
292.傍晚六点是最佳的晚饭时间
293.碳酸饮料越喝越渴
294.简简单单学做泡菜
295.简简单单学做泡菜
296.鱼鳞竟有奇特的保健功效
297.经常吃橘子能防多种疾病
298.两大窍门,晚上狂吃不会胖
299.食补5招轻松吃出柔嫩肌肤
300.看不同脸部痘痘预知健康状况
301.吃得太饱最好侧卧可助消化
302.美味葡萄保肝养生辞典
303.失眠和烦躁就是神经衰弱？
304.赘肉身材派对现场急救6招
305.中国女性皱纹晚生10年？
306.你想长寿吗？来练腹肌吧
307.拥有精致容颜4个小细节
308.男人吃太饱会有什么危害？
309.消化不良时要少吃香蕉
310.在单位喝袋泡茶注意几点！
311.生活“毒三角”致女人黄脸婆
312.脚跟长了厚茧,怎样铲除？
313.自来水烧开后一定要当天喝
314.铺什么颜色瓷砖危害健康
315.3种天然维生素食补小秘诀
316.纤纤玉手饮食巧护
317.美女省钱高效跳绳健身运动
318.过年了嘴馋有绝招
319.糖尿病人想吃红薯咋办？
320.平时多吃大麦有益心脏健康
321.新发现：吃药可以改变肤色
322.这些食物对肠道不利
323.缓解秋乏简单易做十八法
324.晨光中散步可缓解抑郁
325.卫生棉使用时的六大提醒
326.秋冬美肤前,你必做这些…
327.芹菜代替不了降压药
328.每天6个1迅速提高免疫力
329.哪五种食物可以吃掉黑眼圈？
330.在单位喝袋泡茶注意几点！
331.生活“毒三角”致女人黄脸婆
332.脚跟长了厚茧,怎样铲除？
333.自来水烧开后一定要当天喝
334.铺什么颜色瓷砖危害健康
335.3种天然维生素食补小秘诀
336.纤纤玉手饮食巧护
337.美女省钱高效跳绳健身运动
338.过年了嘴馋有绝招
339.糖尿病人想吃红薯咋办？
340.平时多吃大麦有益心脏健康
341.新发现：吃药可以改变肤色
342.这些食物对肠道不利
343.缓解秋乏简单易做十八法
344.晨光中散步可缓解抑郁
345.卫生棉使用时的六大提醒
346.秋冬美肤前,你必做这些…
347.芹菜代替不了降压药
348.每天6个1迅速提高免疫力
349.哪五种食物可以吃掉黑眼圈？
350.简单易行家庭巧治落发
351.家中怎样煮豆浆更好？
352.酒量小的人士的喝酒技巧
353.秋冬5款热门卷发造型
354.人类不可缺少的十样东西
355.阅读瘦美人的好习惯备忘录
356.饭后千万不要立即工作！
357.四种水果可以治疗秋病
358.常用随身听可能致耳聋
359.水果早上吃才更营养吗？
360.眼皮总跳应该怎么办？
361.人的头发一天能够长多少？
362.身体各器官的工作时间表
363.减肥者睡眠时间多少为佳
364.其实低血糖也是一种病
365.初秋时手掌脱皮怎么办？
366.初秋,一起来个脂肪大扫除
367.水壶烧开马上关火影响健康
368.早晨起床20分钟后再刮胡子
369.秋咳勿滥用消炎润喉药
370.初秋,彻底清理换季肌肤
371.咖啡两周瘦身4大步骤
372.意想不到鸡蛋壳的几种妙用
373.心脏病人睡觉,把脚垫高
374.乘车时不要闭目养神
375.勤刷牙可保持身材苗条？
376.手机信号剩1格辐射大千倍
377.小心木包装的月饼吃出病
378.每天用电脑超4小时会导致…
379.寒热交替时节应多喝五款粥
380.专家教你如何防“上火”
381.在家穿拖鞋的注意事项
382.眼疲劳也可以利用饮食补
383.提示：早餐最好配点小菜
384.枣肉吃后应该含会核
385.年轻牙齿脱落老时易痴呆
386.久坐不动易得哪些病？
387.戒酒太突然易患心脏病
388.戴隐形眼镜角膜会变薄？
389.对付经常爱忘事有什么方法吗
390.洗头发的正确步骤
391.入秋了,别忘了吃点梨！
392.香蕉越熟防病的效果越显著
393.提醒：司机大佬提防病缠身
394.开水烫碗其实并不能消毒
395.家中筷子最好半年换一次
396.吃桃的时候需要注意什么
397.专家支招：家庭里如何灭蚁
398.女性日常生活的八@@@@忌
399.台风对健康有哪些影响？
400.传统方法：按腋窝能治病
401.小生姜:可治空调病
402.爬在桌上睡易使大脑缺氧
403.吃错药如何使用催吐法
404.慎重对待激光治近视
405.接电话时需要注意什么？
406.十大健康习惯你有几个？
407.吃饭时鱼刺卡喉怎么办？
408.这样做米饭营养最多
409.减少皱纹的三种饮食法
410.散步多少长时间最合适？
411.研究发现：用眼过度可致颈肩痛
412.体质弱最好少喝绿豆汤
413.跑步虽有益,并非人人适宜
414.今年三伏,应该吃点啥？
415.解暑吃西瓜有禁忌,必看！
416.如何平安度过“桑拿天”
417.怎样才能避免“妈妈手”
418.做菜放点糖,保存时间长
419.提醒：吸管喝饮料能防蛀牙
420.桃、李、杏都不能多吃
421.空腹时不宜吃哪些东西
422.专家提醒：夏季吃冷饮有六@@@@忌
423.夏令感冒如何用药
424.总打瞌睡当防血稠
425.提示：用液晶显示屏眼睛会更疲劳
426.爬楼梯锻炼你该注意啥？
427.少掉头发的小秘方
428.警惕塑料袋中的杀手
429.低辐射对人体也有危险！
430.湿着头发睡觉有什么坏处
431.走出误区：喝啤酒不能解暑！
432.仰卧起坐治胃下垂
433.夏天多给孩子吃点什么好？
434.入睡前最好能够持续通风20分钟！
435.出现哪些现象你要马上休息
436.想要健康？最好每天在床边放盆水
437.饭后叼牙签有四大危险
438.三小时不开窗户细菌量会增加两倍
439.专家建议：游泳后一定要及时刷牙
440.专家教你16种避暑方法
441.十种不良习惯威胁办公室人群健康
442.人员密集场所火灾的逃生方法
443.吉林名点小吃
444.有肾病每天请喝袋牛奶
445.运动最好不要穿纯棉衣服
446.浅色太阳镜对健康更有益
447.夏日防病别忘家庭消毒
448.要肺好每天至少两头大蒜
449.绿豆汤怎么熬才更有营养更健康？
450.小常识：牙膏会产生哪些副作用？
451.吃完鸡蛋后不要立即饮茶
452.沐浴时头发放到最后洗
453.每天睡7小时比睡8个小时更健康
454.吃牛肉可以迅速提高智力
455.白领午餐有四大饮食禁忌
456.来一点黑色补充多种营养
457.饮用酸奶时有六点要注意
458.食用小龙虾的三个小建议
459.使用微波炉的十大忌讳
460.如何巧妙清除体内的垃圾
461.立即停止打嗝的四个妙法
462.一次性筷子越白越危险！
463.夏天孩子不宜剃光头
464.小窍门：夏天如何巧驱蚊
465.提示:热天脚图凉快 小心惹病上身
466.特别小心：吃法不当胖的快
467.产生眼角皱纹三个坏习惯
468.专家提示：吃水果治便秘因人而异
469.开车时闻薄荷味可帮你提高警觉性
470.闻闻苹果香有助缓解头痛
471.整洁的办公桌其实细菌会更多！
472.你必须知道的果汁真相
473.专家提醒：请慎食畸形的特大草莓
474.警惕酒后饮茶的陷井！
475.谨防：不新鲜的冻禽产品危害健康
476.留意人体四盏“信号灯”
477.头发枯黄6种饮食疗法
478.长假归来多疲惫,专家支招解疲劳
479.解决口渴的四大错误方式
480.贴心提示：蔬菜水果吃的时候再洗
481.身体损害,电脑从业人员健康警讯
482.“眼皮跳”是什么原因？
483.躺着是最聪明的思考方式
484.新发现：花生营养又能减肥
485.选择大米要一看二摸三嗅
486.舌苔千万不要轻易刮！
487.提示：饭后吃菠萝助消化
488.专家：按摩手掌肤色更好
489.注意：侧身打电脑会伤腰
490.发现：土鸡肉鸡营养一样
491.注意！打喷嚏也要讲姿势
492.专家：活动脚趾帮你健胃
493.小心多吃零食患癌风险大
494.要吸烟就不要喝果汁！
495.洋葱帮你来预防骨质疏松
496.住高楼会失“地气”吗？
497.早春莫忘暖“两头”
498.误区：汤不是这么喝的
499.一周吃蛋黄别超过三个！
500.眼睛进了东西怎么办？
501.早餐要吃好,但是应该吃些什么呢
502.提醒：厨房用具五@@@@忌
503.常用电脑注意防手指病
504.吃工作餐时常见的误区
505.小心电视机会导致癌症
506.春季养眼的四个好办法
507.电脑族每天必喝四杯茶
508.经常忘事怎么办呢？
509.养生多点“小动作”
510.深呼吸＋咳嗽＝洗肺
511.过量食蒜对眼睛有害
512.多闻橙子味,工作不累
513.爱喝茶的女性注意了
514.哪些厂商在使用“苏丹一号”？
515.“三八”妇女节的由来
516.细数黄瓜的多种保健功能
517.提醒：饭后别做八件事
518.给工作繁忙女性的几点建议
519.按摩椅一次只坐能20分钟
520.起床20分钟后再刮胡子
521.吃了酸的不要马上刷牙
522.有害男性健康的坏习惯！
523.三类药不能热水送服
524.建议：别在商场里吃东西
525.枸杞子养生但别乱吃
526.床位的摆放有五@@@@忌
527.身体出现八种症状要注意
528.专家提醒：睡觉时手机不要放枕边
529.人生四个时段最容易生病
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2、哪种肤色人种容易患骨质疏松
骨质疏松的发病率上白种人最高，黄种人次之，黑种人最低(有研究认为，这与不同人种的维生素受体的分布不同有关，但在髋部骨折的发病率上，黄种人比白种人还要高。去年，在香港特区举办的一个有关骨质疏松的研讨会上，与会者对这一问题进行了探讨。尽管有专家从解剖学的角度，将此归因于黄种人的股骨颈长轴较白种人长;摔倒后易于发生骨折，但要在此问题上得到一个能够取得共识的、有说服力的结论，仍需要进行更深入的研究。”
3、十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒
绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。
骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。
其次是缺乏运动。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因“习惯性缺乏运动”
而导致日后患骨质疏松。
拒绝日晒也是因素之一。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。
骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折，骨折甚至可能在剧烈咳嗽或坐公共汽车颠簸的情况下发生。
如今，电视上宣传补钙产品时说到“腰不疼了，腿不酸了”，其实骨质疏松的症状并非完全如此。血钙较低时可能会引起腰酸背痛腿抽筋，而骨质疏松患者并不一定血钙低。早期骨质疏松可能不引起任何不适，当骨钙丢失较多时才陆续出现腰痛、腿痛、睡觉时小腿肚抽筋、出虚汗或全身骨骼疼痛等症状。这时，骨质疏松已不是早期了。
尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。医生建议，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。
研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。
身材高瘦，体重过轻；低钙饮食，不吃奶制品；不接受日晒；运动量少，平时久坐不动；大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡；有内分泌系统疾病；过早绝经，有以上情况的女性要注意及早预防。
//八种骨质疏松的病因学有哪些？
4、女人卵巢早衰怎么办
卵巢功能早衰来是指女性曾有自然的自月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。同时，临床上表现第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状。那么，女性患上卵巢早衰怎么办好呢？
卵巢早衰属中医的“闭经”、“血枯”、“不孕”范畴。
中医认为对卵巢早衰是由于先天禀赋不足，或由后天失调、久病伤身，致肾气不足，肾精亏损，天葵得不到涵养而经水早绝。所以，在治疗上补肾为主，兼顾疏肝、健脾、活血，从整体上调理女性身体机能，达到治疗目的。中药育宫培麟丸是在中医古籍经方的基础上经过长期临床实践观察，总结摸索出来的具有显著疗效的经验方。其温肾健脾、疏肝解郁、活血化瘀、益气生血之效对卵巢早衰治疗有显著治疗意义。卵巢早衰的患者平时要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。祝早日康复。
护养卵巢的秘诀：加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。