骨质疏松的正照

1、有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、能量代谢系统不同

有氧运动是属于有氧代谢，无氧运专动是属于无氧代谢。

2、所需属能量不同

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。

无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

3、最大心率不同

有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。

无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。

(1)骨质疏松的正照扩展资料：

二者定义：

1、有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

2、无氧运动

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

2、为什么说73岁和84岁是老人的两道坎，有什么根据吗？

俗语曰：“七十三，八十四，阎王不请自己去。”意思是在这两个年龄段去世的老年人比较多。但奇妙的是，确实有很多老人正是在这两个年纪去世的，为什么？

儒家文化的影响，据说孔子是73岁（前551－前479）的时候去世的，孟子84岁（前372-前289）亡故，这两位在我国历史上一位是圣人，一位是亚圣。孔子和孟子两人都是著名的思想家，政治家，教育家，最重要的是儒学的创始人，对中华民族的影响可谓是根深蒂固，并且源远流长，既然这样两位圣人都是在73和84之间被阎王爷拉走，普通人就更加难以迈过这个坎了。

现代医学研究表明，人类的生命活动存在周期性，大约为11年一周期，其中会有相应的高潮和低谷，而73和84恰好处于两个周期的末尾，正是那轮周期中最为低谷的阶段。事实上，95岁也是另一个低谷，但是由于活到95岁的老人实在太少，因此很少提及。

当他老了以后，除去生活上的照顾以外，更多的还是要关心老人的精神世界，尽量不要有愤怒、忧郁、伤心、兴奋等等激烈的情绪，平静的情绪是老人长寿的最重要的一个因素。就像一颗树一样，在经历了萌芽的温柔和枝繁叶茂的壮美之后，平静的凋谢，也未尝不是一种新的经历。

3、老年人晒晒太阳能提高免疫力吗？

老年人晒太阳对提高免疫力是有好处的。

一、老年人的骨骼钙的流失较多，多晒专太阳有助于提高身体内钙的属吸收，一定程度上能减少骨折和骨质疏松的现象。

二、晒太阳可以改善老年人的情绪，使心情愉悦，避免抑郁症。

三、冬季常晒太阳可以调理气血、驱逐寒气。促进血液加快和新陈代谢，可调节血压，有利心脑血管健康。

四、冬季阳光中的紫外线可以杀死空气中的细菌和病菌，可以起到预防感冒、流感等呼吸道疾病的作用。

所以老年人适当多晒太阳，可以增加身体的抵抗力，对健康是有益的。

4、驼背如何矫正

首先来要分析驼背原因，不同人群不同年龄段，驼背的原因可能不一样。最常见的青少年产生驼背的原因有两个，可能是姿势性，长期姿势不良而引起驼背，2个肩膀不一样高，针对这类人群，通过教育和佩戴辅助的器具，可以得到非常友好的纠正，把驼背纠正成正常结构。另一类人群可能会因为先天性发育的问题或其他特殊疾病而导致骨骼结构发生变化，这类人群单纯通过姿势矫正、佩戴器具可能得不到明显改善，有可能会求助于手术矫正，是侧弯矫形。对于青少年最常见的是这两个原因，但是对于老年人同样也可能会出现驼背，如部分老年人今年量身高1.7米，明年量身高1.65米了，最常见的原因是骨质疏松，所以针对老年人的骨质疏松和驼背，要做全身骨密度检查来判断是否需要用药物进行治疗。
驼背分两种，一种驼背是无法矫正，就是严重的脊柱侧弯。脊柱侧弯分特发性的脊柱侧弯和继发性的脊柱侧弯，特发性脊柱侧弯是由于发育的原因，从小就开始出现。继发性的脊柱侧弯是因为有腰椎间盘突出导致脊柱侧弯。还有一种驼背是指习惯性驼背，也叫圆背。病人在坐或站立的时候，个子高的病人喜欢含胸形成的驼背病人平躺在床上会发现他后背成驼峰样，呈圆鼓样的改变。对于这种病人，小孩如果在坐、立、卧姿势不佳的时候，就背背背佳。如果是成年人，可以做手法治疗，主要是要养成良好坐立行的姿势。

5、最近老是感觉四肢无力酸痛，医生说我是骨质疏松的前兆，得好好补补了，该怎么补呢？

最近老是感觉四肢无力酸痛，医生说我是骨质疏松的前兆，得好好补补了，该怎样补呢？

6、有氧运动和无氧运动的区别？

有氧运动定义为“人体在氧气供应充足的条件下，全身肌肉群参与的节律性周期版运动，如健步权走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳等”。

无氧运动是相对有氧运动而言的。它是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。很多人会简单粗暴地以时间长短区分有氧运动和无氧运动。

有氧运动和无氧运动不能说哪种运动更好，不过太多人更适合有氧运动。

(6)骨质疏松的正照扩展资料：

无氧运动不能减肥的原因

1、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

2、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

7、和老妈过招 ①老妈89岁，正在人生的第二个童年时期，又活泼又率真。我正当中年，精力充沛。可是别以为

不对 我感觉这个题目并不对因为人没有第二个童年时期 89岁高龄老人不可能精神充沛的