1、不想被骨质疏松困扰，需要改掉哪些坏习惯？
就算不喜欢运动，平时也要偶尔动动，不然骨质容易疏松。
2、骨头汤能补钙吗？
3、吃太多味精会得骨质疏松吗?
吃了过多，也许会。
危害：美国FDA、美国医学协会、联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂联合专家组等权威部门的评审表示：味精在食品中的使用没有一定的限制，无需担心其安全性。 中国疾病预防控制中心营养和食品安全研究所副所长翟凤英表示，他们在调查中发现，中国成年居民味精消费与超重有一定的关系。味精日均消费量超过1克的人群超重和肥胖的比例为37%，而低于1克的为28%。每天摄入味精累计超过2.2克，超重风险显著增加。美国北卡罗来纳州立大学的研究人员对中国1万名成人的饮食习惯进行了5.5年的跟踪调查。结果显示，与每天摄入味精量少于0.5克的人相比，摄入超过5克的人，5.5年后超重或肥胖的几率比前者要高30%。这个可能和味精能增加食品的鲜味，引起人们食欲有关。
婴幼儿大量食用味精后，会使血液中的锌转变成谷氨酸锌从尿中过量地排出体外，从而导致急性锌缺乏。缺锌会导致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情况。
2.哺乳期的母亲如果食用过量味精，大量的谷氨酸会通过乳汁进入婴儿体内，从而导致婴儿缺锌。
3.过多食用味精后，人体血液中的谷氨酸含量就会升高，会妨碍钙和镁的吸收，从而造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，且对生殖系统也有不良影响。
4.味精食用过多，会使人产生对味精的依赖性，再吃不含味精的菜就会觉得没有味道，还会妨碍对其他营养素的吸收。
4、我朋友母亲肠胃不好，吃不下太多东西，她骨质疏松，补钙也吃不进去，半夜睡觉疼，请问则么办？
可以肌注密钙息，或者益降钙
5、吃肉太多竟会导致骨质疏松
是的 .
哈佛大学营养学系教授沃尔特·威廉研究证实：动物性蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。
而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100~150克。
此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。
6、骨质增生是钙补得太多了吗
李女士李女士：
我们知道，骨关节的表面是一层软骨，在进行关节活动时软骨经常受到磨损，但又有自我修复能力，如果磨损超过了修复，软骨难免渐渐退化，使软骨下的骨质暴露，在承受压力和磨损的部位产生了过多的骨膜，形成了关节边缘赘生物，也就是一般所称的“骨刺”；而外周承受压力较小的部位骨质萎缩，在X线片上表现为骨质疏松。人的膝、髋、脊柱等关节，由于活动过多以及经常承受压力，是易于形成“骨刺”的部位。
骨质增生并不是“钙过多”，而是骨关节的退行性病变，因此，你的担心是不必要的。
骨质增生跟骨质疏松症往往是同时存在的“双胞胎”，骨质疏松症患者易发生骨折。骨质增生和骨质疏松症在40岁以上的人群中普遍存在，女性尤为突出。骨质疏松症患者可以饮用含钙丰富的牛奶。中国人的膳食结构中钙的供给量普遍不足，钙的吸收还受到植酸盐、草酸和纤维素的干扰。人体为了维持血钙水平，只能通过调节手段向“钙储存库”———骨骼去索取钙。绝经后的女性由于雌激素水平低下，骨质丢失加速，骨质疏松症较男性严重。值得注意的是血钙水平不一定能反应骨质疏松的程度和存在与否。
骨质增生和骨质疏松症并无特效药，进行理疗和适度的关节活动是可取的，此外，膳食合理在日常的自我保健方面起着重要的作用。在食物中，小虾皮、海带含钙均很丰富，可选择食用。牛奶含钙丰富，饮用方便，每100毫升牛奶含钙达到120毫克，成年人每日服用250毫升，能获钙300毫克，已达生理需要量的一半。长期饮牛奶是个好习惯，虽然现在市场上含钙的保健品铺天盖地，但养成长期饮牛奶的习惯反倒比单纯补充钙剂要好些。当然，你平时还应注意合理饮食，荤素搭配，平衡营养。孙医生
7、体内钙太多会引发骨质增生吗
50多岁的赵大爷最喜欢的运动就是爬山，可最近，她在每次下山的时候，总觉得膝盖疼得厉害，还不敢做下蹲动作。到医院检查，医生说他是膝关节退行性病变，骨质增生，也就是老百姓说的长了骨刺。医生说，他这是缺钙造成的，建议他适量补充钙。这让赵大爷大惑不解，自己都骨质增生了，明明就是钙太多了嘛，怎么医生还让补钙呢? 钙广泛存在于我们的身体里，一方面构成骨盐，成为身体的支架;另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程，它是生命活动的调节剂，人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证健康的需要。身体缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。 有些人强调，自己血钙正常，还长了骨刺，这说明自己不缺钙。从某种角度讲，这是一个危险的错误认识。人类机体调节水平是一个非常严谨而微妙的过程，在这个过程中，机体一方面通过饮食中摄取的钙来保持血钙浓度，保证机体功能所需;另一方面，当饮食中摄取的钙不足时，为了维持血液中钙浓度正常需要量，人的机体内部就会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼及牙齿中调动并借用出一些钙到血液中，来维持血钙的平衡，弥补机体所需，这个时候，我们会从X光片中看到骨质疏松的表现，但血中钙的含量往往是正常，这是机体调节的功劳。这就告诉我们，血钙正常并不意味身体不缺钙。机体的调节，既可以补充骨钙，也可以调动借用骨钙，之所以说是借用，是因为机体调节还会不时将血中的钙弥补返还给骨头，但有的时候，这个调节会出现闪失，把钙返还到了我们的关节活动部位，造成骨质增生现象。 在这个机体调节中，有功劳也有过失的当属我们身体中一个叫做甲状旁腺这个小家伙了。它在维持我们身体中钙的恒量时也使我们对钙产生了误解。甲状旁腺是一个有着惊人之举的小家伙。它有一个极其特殊的本领，当人体钙摄取不足时，这个小家伙就会如临大敌，急忙由骨骼中提取钙，这就加大了钙在血管中的流动和尿里的排泄，这个过程中，钙沉积在了肾脏等软组织上产生结石，沉积在血管壁上造成血管硬化。而此时人们往往还以为身体中钙太多了，放弃补钙。久而久之，机体因缺钙而引起骨质疏松、骨质增生、动脉硬化、心肌梗死、老年痴呆等种种疾病。
8、我骨质疏松非常厉害,已经打了唑来膦酸注射液,再加服福善美可从吗?我现在腰痛肩痛是否服的药太多
用药的情况是根据个人差异而定的，建议您在医生的指导下用药比较安全些、你的情况需要结合临床医生进一步检查看看，明确诊断并针对具体情况，采取治疗即可
9、怎样增强体质？？？
给你一个强身健复体的药食同源方剂：制莲子肉50克，元肉50克，杞果50克，百合50克，银耳20克，大枣10枚，生楂片即山楂片50克，薏苡仁20克煮粥喝，一定要坚持喝，效果很好。如果条件允许，可适量加点西洋篸片，效果会更好。祝你健康！