1、膝盖骨质疏松肿大怎么回事
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2、膝盖骨质疏松能锻炼吗？怎么锻炼?
适量的运动，补充些钙质，你可以使用健力多氨糖钙片补充，日常多晒晒太阳，有利于钙质的吸收。
3、老人经常出现膝盖疼痛,是什么原因?是否为骨质疏松?
什么是骨质疏松症
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60.72%，女性为90.47%。
什么原因引起骨质疏松症
引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。
（1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。
（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。
（3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
（4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
（5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。
骨质疏松症有什么症状
（1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。
（2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
（3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
（4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
4、腾黄健骨片治膝盖骨质疏松有用吗?
治疗骨质疏松主要是补钙片，藤黄健骨片也是可以服用的。建议你平时不要做剧烈的运动，但适当的运动是需要的，平时可以多喝一点骨头汤。
5、关节喀喀响…是骨质疏松吗？
我蹲下绑鞋带的时候，膝盖忽然传出「喀」的一声，把自己吓了一大跳；工作累了伸伸懒腰，肩膀稍一转动就发出声响，彷佛是齿轮忘了上油的机器人；老觉得手指关节活动起来不太顺，习惯有事没事就折一下手指，折出声音後好像就会舒爽许多… 以上这些情景，相信你应该不陌生。关节发出喀喀的声响，对很多人来说是稀松平常的事，有些人甚至会刻意扳折关节，但在医生看来，关节所发出的某些声响其实是不正常的摩擦造成，久而久之会造成关节磨损。 关节发声响，你是哪一种？ 台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯表示，关节发出声响可分成「关节内」与「关节外」两大部分。 关节内发出声响，可能是关节本身，即关节面、软骨、韧带摩擦造成。例如过度劳动的人或运动员，他们的膝盖半月板、肩关节唇（旅美棒球投手王建民受伤开刀的部位）都比较容易受伤，软骨摩擦时也会发出声响。 另一种可能是关节液内的气泡破裂造成。林颂凯说，研究发现人在活动时，关节内的压力会改变，让关节液内的小气泡破掉并产生声响；气泡被挤破後，气体仍存在於关节液内，只要关节内的压力改变，气体又会再度产生，可以周而复始地发出喀喀声，而这也是人们折手指会发出声音、但却不能「连发」的原因。 关节外的喀喀声，则是关节外的韧带、肌腱、肌肉摩擦所发出。 「把手放在膝盖上，有些人活动时可以摸到或感觉到有一条筋好像卡住，等到筋弹开後，关节才能继续活动。」林颂凯说明，这种藉由触摸就能感觉得到的弹响，可能是肌腱或韧带太紧绷所造成。 肌腱或韧带为什麼会太紧绷？绝大多数都是後天的旧伤、宿疾或长期劳动磨损引起。例如很多人在受过伤後，肌腱或关节有些移位，因而产生活动不顺、卡卡的感觉。 除了旧伤以外，柔软度不好也是关节外发出声响的原因之一。林颂凯碰过不少患者询问，为什麼平常膝关节会发出喀喀声，但运动一会儿之後声响就消失了？他解释说，运动後身体的柔软度及血液循环都会变好，关节声响自然会变少。 退化性关节，罹患比例较高 关节发出喀喀声响看似不痛不痒，但很多人其实都暗自担心自己是不是骨质疏松或关节脱臼。 「关节发出声音和骨质疏松或脱臼无关，不过和关节炎却有关联。」林颂凯指出，关节内软骨、韧带摩擦发出声响的人，日後关节提早退化的比例也会比较高。 而且，女性的关节的确比较容易发出喀喀声，他表示，这和肌力、骨骼发展、荷尔蒙都有关。根据统计，女性罹患退化性关节炎的比例是男性的三倍。●64岁的王妈妈喜欢户外运动，但五年前开始觉得膝关节常常不舒服，天气变化及膝盖弯曲时尤感疼痛，活动时膝关节还会出现声响，蹲厕所很困难。後来在家人陪同下就医，诊断为退化性膝关节炎。退化性膝关节炎是老年人常见疾病，台北三军总医院骨科主治医师花世源说，台湾每十人就有一人有退化性膝关节炎，50岁以上五成有此困扰，65岁以上发生率达八成。 退化性关节炎可分为次发性与原发性，次发性多为膝盖外伤、或先天性关节发育缺陷等引起；原发性退化性关节炎较为常见，因随年龄增长，关节软骨磨损引起。 台北振兴医院骨科主任敖曼冠说，膝关节因老化、长期承受重力或过度运动，关节表面软骨会磨损且渐渐失去弹性，减少软骨厚度及关节间隙，产生关节僵硬、疼痛、变形及肿胀等退化性关节炎的症状。 台北荣总骨科部骨折创伤科主治医师李光申说，退化性关节炎类似车子煞车因长期使用磨损的状况。 关节表面软骨，功能是减缓骨头之间的摩擦，过度使用膝关节族群，如运动员，或体重肥胖造成膝关节过度负荷，都会加速软骨耗损。高龄者、女性、肥胖及膝盖受过外伤者，是退化性关节炎高危险族群。 「一般而言，软骨磨损是不可逆的。」李光申说，治疗退化性关节炎，消极治疗方式是透过药物让症状不再恶化，多用在软骨磨损不严重的患者；若软骨已不堪负荷，造成行动不便，应积极治疗，考虑进行手术，重建膝关节的功能。 李光申表示，适度但不过量的运动，可预防退化性关节炎，研究指出，运动强化关节周围肌肉、肌腱和韧带的结构，而帮助关节承受重量，支撑身体，维持正常体重，也可避免膝关节过度负荷。（杨欣洁） ●预防退化性关节炎 1.规律运动可强化关节周围肌肉，增加对肌腱的支撑 2.维持正常体重，避免过重增加关节负荷 3.运动时穿著适当、有弹力的运动鞋，减少膝关节压力 4.运动时若感不适应量力而为，立即休息，避免过度使用膝关节 折手指关节＝不断磨损软骨 除了女性较容易罹患退化性关节炎外，平时常扳折、扭动关节以发出声响的人，关节也更容易磨损。 对很多人来说，把手指关节折得劈啪作响是一件非常过瘾的事。任职於博物馆的张瀛之就说，每当工作压力大时，自己常会忍不住将指关节折得喀喀响，「折手指可以抒压，折完感觉很痛快！」她坦承。 不过，医生并不赞成把关节折出声响。林颂凯强调，关节内无论是活动不顺或软骨摩擦，都会造成喀喀响，而这些不正常的摩擦都是磨损；每发出一次声响就等於是磨损一次，关节也会退化得愈快，而且折手指也会让指节变大，较不美观，因此他都会提醒患者不要刻意折手指。 「有些人觉得折出声音後，关节好像比较顺，但其实不是这样。」他表示，如果希望关节动起来比较顺、比较开，应该从增强肌力与柔软度的动作开始，例如拉筋、瑜伽等，而非过度转动肢体或折手指。值得注意的是，现代人经常感到肩颈痠痛，常不自觉把脖子转得喀喀响，这麼做可能会伤害到颈椎。「脖子发出声响会比其他部位更危险！」林颂凯警告，颈椎非常脆弱，把脖子转出声音是很不智的。 他建议，如果觉得肩颈、脊椎痠痛不适，千万不要自己乱转关节，也不要随便找人推拿整脊，最好还是由医院复健科的物理治疗师矫正，才能让半脱位的关节回到原处。 强化肌腱韧带，减缓退化速度 想要好好保养关节，不妨增强肌腱与韧带的强度，就可以逆转关节的退化速度。许多人的肩膀、手臂、膝盖、脚踝容易发出声音，练习瑜伽、彼拉提斯，能够锻鍊肩旋转肌、股四头肌、腿後肌、核心肌群，减少关节喀喀作响的频率。 林颂凯提醒，关节会喀喀响的人，做瑜伽动作时要特别小心，切勿因为过度扭转身体，反而又磨损关节；年纪大或患有骨质疏松的人，拉筋、瑜伽也都要量力而为，以免让筋骨受伤。 饮食部分可适度补充葡萄糖胺，平常则要注意关节的保暖，例如觉得关节活动不顺时，就要多热敷（也可以用手心捂热）、穿戴足以保暖的衣物，轻轻按摩也颇有帮助。 ★什麼情况下该就医？ 如果关节只是偶尔发出声响，没有其他的不适，其实不必太过担心。但是当你觉得关节痛，或活动时觉得关节「松松的」、感觉不太稳定时，最好就医检查。 关节会松弛，通常都是受过伤或年纪大了，因为周边肌肉萎缩、力量不足以继续稳定关节。当关节发出声响的频率增加、感到疼痛，或者是关节松弛时，除了就医，也该避免做一些会让病情加重的运动，例如跑步与大部分的球类运动