骨质疏松症中医药预防和保健

1、百香果是寒性的水果还是温性

百香果属于平性水果，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾内、提神醒酒、消除容疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用。

百香果是平性水果。百香果“四性”兼备：介于寒、凉、温、热之间，融合寒、凉、温、热四性，介于四性之间，四性兼备，属于平性。

(1)骨质疏松症中医药预防和保健扩展资料

1.百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

2.百果香中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微笑的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。

3.因为百果香入体，可以增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处。

4.美容养颜，那是必须的，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。

参考资料
百香果-网络

2、红薯的营养价值

3、肝功能不好的表现都有什么

俗话说“养肝就是养命”，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的解毒器官之一，也是我们身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体自然也就好了！

但是由于肝没有痛觉神经，在其病变早期时，身体一般不会出现明显的疼痛，而有一些微小的症状也常会让人忽视，使得病情不断地恶化，肝功能异常会表现出哪些症状？

提醒肝不好的人，一般会出现以下症状，一定要引起重视。

1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况，尤其清晨。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

2、疲惫无力

如果你总是感觉疲倦、浑身无力，就要小心是否肝脏出问题了。因为肝脏受损以后，对营养物质的摄取就会造成影响，从而导致营养不良。

3、刷牙出血

肝脏出现异常后，就会其对人体凝血功能产生一定的影响，凝血因子下降，就会导致牙龈的出血，皮肤瘀斑、鼻出血等异常出血情况的发生。

4、食欲不振

如果经常不想吃东西，同时还伴有恶心、呕吐、厌油的情况，可要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能就会受到影响，导致食欲不振的现象。

平时要尽量减少以下伤肝的行为：

1、生气

怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

3、用眼过度

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

4、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

5、饮酒

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

6、肥甘厚腻食物

肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。

7、腌菜

亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

8、烧烤

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

9、油条

美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。

以上是肝功能异常会表现出哪些症状？的解答，以及怎样远离和避免肝功能受损，希望对您有帮助。

4、女人吃什么补气血

气血对于女人的重要性是非常难以言喻的，就像是我们不能没有钱一样重要，那么你知道女人补气血应该吃什么食物吗?

 当归

当归属于中药的一种常见的药材，而且也是对于女性朋友缓解气血不足的良药，在生理周期出现痛经的情况，也是可以用当归来及时缓解疼痛的症状。

红枣

红枣一直都是女人最常吃的一种食物，而且也是气血调理的最佳神品，因为红枣的营养成分相当的高，所以不只是可以加快补血的作用，而且对于女性的面部肤色也有一定的调理作用。

黑豆

黑豆可以帮助血虚和肾虚的症状的缓解，而且很多时候女人也是会有肾虚的时候，但是血虚的情况还是比较多见，所以多吃黑豆可以缓解血虚的情况哦。

女人补气血最该吃这些食物

枸杞

枸杞也是常见的补血中药材，而且很多时候在做食补的时候，都会选用枸杞的帮助，这样对于调理气血都是有很好的作用。

不要喝茶

如果女人出现气血不足的情况，那么就要杜绝喝茶的习惯，因为茶叶的物质会阻碍血液的生成，这样只会加重气血不足的症状，甚至会导致贫血。

龙眼肉

龙眼肉我们也称为桂圆肉，是女性滋补气血最为重要的一种食物，而且龙眼肉不管是制成汤品还是酒品，都是可以很好的调理女人气血不足的症状，当然这样的方式多见于生理期间的女性朋友，那段时间的失血量比较大，所以可以多吃一些龙眼肉哦。

5、天天吃紫薯有什么好处和坏处

吃紫薯的好处

1、防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3、有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

4、增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

吃紫薯的坏处

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经；湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

6、西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

7、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

8、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

6、健康管理师都考什么？

上午考健康管理师理论，下午考技能。均为机考。（题型为：单选题、多选题、共用题干题）高级健康管理师分别考 2 科：基础（理论知识）和技能（专业能力）
考试方式：上机考试考试题型（单选、多选）基础知识：70 单选+30 多选技能：58 单选+42 多选，总分值100分，60 分及格