1、你健身锻炼的目的是什么呢？
为什么要坚持健身？健身会让你流汗，会让身体受累，会花费你的时间，但是还是有很多人愿意花时间去健身。坚持健身，是因为热爱吗？其实，健身是为了遇见更好的自己。
曾经的你可能是肥胖的，也可能是竹竿身材，而过分胖瘦的身材都是不健康的。当你选择开始健身，你就选择了改变。那些想要坚持健身的人，理由不外乎是这几个！
1、坚持健身，可以让你保持少男少女的曲线身材，远离大叔大妈的油腻身材。
而健身的一开始阶段，经历都是痛苦的。当身体长期处于舒适区，开始进行有氧运动锻炼时，你会觉得身体酸疼不已，气喘吁吁。但是，你一旦坚持下来，你的心肺系统都会得到有效的提升。
而身体肌肉在不断撕裂、修复的过程中变得强壮起来，体内多余脂肪会逐渐减少，身材会变得越来越好。而男神、女神的马甲线、腹肌、翘臀、麒麟臂都是力量训练塑造起来的。坚持健身，会让你保持少男少女的身材，遇见更好的自己！
2、坚持健身，是为了抵抗岁月的侵蚀，保持住年轻的状态。
人的年纪一旦过了25岁，你会发现自己不像以前那样精力满满，身材也会比以前更容易发胖。
这是因为25岁是人生的一道分水岭，18-25岁是身体代谢最旺盛的时刻，过了25岁，尤其是过了30岁后身体的机能、代谢都会走下坡路线，最明显的反映是身体肌肉量的减少，骨骼开始流失，你的精力开始大不如前，身体开始步入衰老。
长期坚持力量训练的人，可以锻炼肌肉，预防肌肉的流失，肌肉量的提高可以帮你提高身体代谢水平，让你有源源不断的力量，保持住青春的活力，从而遇见更好的自己。
3、坚持健身，可以帮你释放生活的压力，保持乐观的心态。
工作的压力，生活的琐事有时候会让我们崩溃。压垮一个成年人的最后一根稻草，可能只是工作中的一件小事，家里的一点琐事，但是日积月累下来，心理承受的压力是最大的。
内心的压抑需要释放，你才能吸收到正能量，保持乐观的心态。健身除了能帮你释放内心的压抑，还能促进身体分泌多巴胺，多巴胺因子能让你心情变得愉悦起来，人也变得积极向上，你会遇见更好的自己。
2、尼尔雌醇片服用后多久见效，持续多久
这是种激素药，表现没有那么强烈，是很缓和得发挥作用的， 那要看你的身体状况而言，对于有些人来说，这种情况一般不吃药，既然决定吃，那就适可而止，激素药多了不好，岁数不饶人，药物解决不了根本问题。
3、如果骨质疏松吃钙片需要多久可以改善
首先要疏通微循，使血液能对骨质充分的滋养；再用有机钙
才能补钙到位．效果也自然快了．
4、吃大豆异黄酮有什么好处
吃大豆异黄酮好处：
1、能够帮助女性补充雌激素
2、帮助预防更年期的症状、
3、可以减少女性心血管疾病的发生
4、防治妇女骨质疏松
如果每天能吃到2两黄大豆的话就可满足一天80～120毫克大豆异黄酮，也就就可达到补充雌激素、缓解或清除更年期综合症症状的作用。
5、大豆异黄酮有什么好处，能经常吃吗？
1､补充雌激素
当女性体内的雌激素水平下降时那么人体就会出现各种各样的问题，比如说月经量减少，内分泌失调，加速衰老等等都是雌激素不够所导致的。而大豆异黄酮会占据雌激素受体，在雌激素的生成过程当中有着非常重要的作用，为什么要提高人体的雌激素水平。
那么就要适当的增加大豆异黄酮。它的异黄酮具有双向调节的效果，在调解人体雌激素水平的同时，也能够缓解女性机能的衰老，让女性保持青春靓丽。
2､缓解更年期的症状
女性在更年期期间，那么女性的卵巢功能就会衰退，激素的分泌能力也会降低，但是身体会出现一系列的变化，比如说记忆力减退，关节疼痛，出汗，烦躁，失眠等等。
如果在短期这些症状得不到治疗的话，就会对身体造成长期的影响和破坏，会影响到与家人和朋友之间的关系，而大豆异黄酮可以改善卵巢功能，从而提高雌激素的水平，所以在预防和改善更年期症状的问题上有着很好的效果。
3､预防心血管疾病
大豆异黄酮还可以增加极低密度脂蛋白受体活性，从而抑制血管平滑肌细胞的增殖，使血小板的活性下降，并且也能够促进血管的流通周转，动脉硬化的发生，能够预防胆固醇心血管等疾病的发生。
4､改善骨质疏松
女性在更年期之后容易出现骨质疏松的情况，主要是内分泌失调，特别是雌性激素水平的下降，而大豆异黄酮是可以补充人体的雌性激素的，所以骨质疏松服用大豆异黄酮也有一定的效果。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
6、病人车祸造成骨折，车祸两个月了，报告结婚显示骨质疏松，需要吃钙片嘛？多久可以吃？
年龄不是很大的话可以不吃，注意饮食补充和晒太阳就好的。年龄大的话现在就可以吃
7、煮熟的黑豆可以放几天
黑豆的储放时间较为长的，可是在储放的情况下一定要挑选，bing搜索干躁的地区，那样的黑豆储放起来，他才不易生芽子，要不然很可能就非常容易着虫，并且黑豆再买来以后应当尽早的服用，假如放到第二年应用它的味儿就比不上新鲜的黑豆味儿好，营养成分也会释放，那麼黑豆能够储放多长时间呢?
黑豆可以放多久
黑豆保存期较为长，要是在存储期内没有发霉，应当能服用的。
黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免 便秘产生。
此外，依据中医基础理论，“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。
黑豆对身心健康虽然有这般多的作用，但不适合直接生吃，尤其是胃肠不好的人会出现腹胀状况，但加温以后，一部分营养元素又会被高温溶掉。
黑豆可以放多久
黑豆的作用
一、高蛋白食物低脂肪：黑豆的蛋白质含量最大达百分之三十六至四十，等于肉类食品成分的二倍、牛乳的十二倍。黑豆的十八种碳水化合物成分丰富多彩，非常是身体务必的八种碳水化合物成分，较英国FDA要求的高级蛋白标准还高。黑豆带有百分之十九植物油脂，在其中不饱和脂肪百分之八十，消化率达到九成五以上，除开能考虑身体对人体脂肪的要求外，也有减少血液中胆固醇的功效。对老人来讲，能清理血管垃圾、滋养皮肤防衰老，非常是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年病症大有益处 。
二、增强活力活力：依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 黑豆入肾脏功能多。人的衰退通常从肾功能呈现，要想益寿延年、防止衰老抗衰老，增强活力、活力，务必首重补肾壮阳。
黑豆可以放多久
三、避免 人的大脑脆化：黑豆大约含百分之二的蛋黄素，能益脑益智类，避免 人的大脑因脆化而迟缓。黑豆带有丰富多彩的营养元素，每一百克黑豆中，含钙量三百七十mg，磷五百七十七mg、铁十二mg，别的如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等成分也不低，这种原素能考虑人的大脑的要求而减缓脑机体衰退。能减少血液黏滞度，维持人体作用详细。
四、养颜美容：古时候许多关键中国药典都记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使变白嫩;宋代作家苏轼，曾记叙那时候京都汴梁皇宫内外，年轻男女以便美容护肤而服用黑豆的场景。
五、防止便秘：黑豆中膳食纤维的成分达百分之四，超出大豆许多，粗甲基纤维素具备优良的润肠功效，便秘是中老年广泛的问题，当代人饮食搭配过度注重精美，以至粗甲基纤维素摄取过少，加剧了肠胃压力，非常容易造成便秘，会造成痔疮直肠癌的产生。每日吃点黑豆，提升粗甲基纤维素，就可以合理防止便秘产生。