为啥吃盐多会骨质疏松

1、吃盐过量会骨质疏松吗？

骨科专家介绍,人体的骨骼每日都会损失钙，但由于钙质的补充使得骨质得以重建，保持骨骼的健康。医学研究发现，人体的肾每曰会将过多的钠随着尿液排出体外，每排泄1000毫克的钠，同时会带出26毫克的钙，人体排出的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响健康骨骼所必需的钙。

有研究认为，50岁以下的人每日至少应摄取1000毫克的钙，而年过50的人应摄取1200毫克的钙。同时，每日摄取盐的数量应比平日减少三分之一，才能保证骨骼的健康。有人把盐中的钠比作“恶魔”，它会耗尽人体骨骼中的钙，最后人体会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。因此，我们的饮食一定不能太咸。

当然，人们在咨询“骨质疏松应该吃什么”时，不能盲目指导其补钙。补钙并不是越多越好，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害健康。适量补钙的同时，要注重其他营养元素的摄取，同时在服用钙剂的同时加服维生素D，效果更好。

2、盐吃多了会得骨质疏松吗？

盐是我们生活中必备的调味品，许多佳肴也离不开它配合。我们所吃的食用盐含有碘元素，也能预防“大脖子病”！我们都知道这个世界有一个规律，那就是过满则溢。吃多了盐也会对我们身体产生坏处，经常能听到的就是高血压、肝肾受损、肥胖、呼吸道疾病等等。但吃多了盐会导致骨质疏松，你相信吗？这是真的，看完你就明白了！

吃多了盐会得高血压才信，但是骨质疏松感觉是在骗人。骨头的主要成分就是钙，也就是我们经常说补钙能增强骨骼。盐是咸的，进入我们体内性质也不变。有很多每天都喝牛奶补钙，但是一边又吃很咸的菜，这样，牛奶里面的钙成分都会随着小编排出体外。说到这里，是不是感觉有一点明白了？吃咸之后，我们会选择喝水来缓解这种感觉，大量的水分进入体内之后，我们就会产生尿意，这是体内的钙和钾都会被带走。吃咸了，会加速钙的流失。

骨质疏松也是一种挺常见的疾病，轻微的驼背就是症状之一，因为脊椎骨的硬度不够，不能完全支撑起来。所以在日常的生活饮食习惯中，我们一定要多加注意。如果你发现自己有这些症状，及时地选择就医，根据医生的指示服用药物。

其实在日常生活中，很多人会吃一些钙片补钙，这样做也是有用，但是需要长期的坚持。补钙的方式有很多，研究表明，骨头中含钙量达90%，所以喝排骨汤时一定要吃骨头。这样吃准没错！

看完你明白了吧！吃太咸会导致钙流失，赶紧告诉你家人，做菜时少放点盐，还能降低高血压、肝脏患病风险，日常饮食一定要选择少盐多钙！那你们觉得盐吃多了会得骨质疏松吗？

3、盐中含有什么物质会使人吃多了会得高血压？

钠是元凶 盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！ 嗜盐让骨质疏松:多吃盐不只会咸死人，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个“恶魔”会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。 盐中的那个恶魔就是钠，它约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手；营养学专家说，钠通常会使妇女的骨质每年流失约百分之一，患有高血压的妇女骨质流失的速度比血压正常的妇女快许多。 另外根据美国骨质疏松基金会的统计，美国约有800万名妇女患有骨质疏松症，每年因骨质疏松导致髋骨折裂等病症死亡的人数高达7.2万人。 严格来说，钠本身并非一无是处，人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要这种矿物质。若得不到适量的补充，就会发生若干功能性问题。 但坏就坏在过多的钠反而有害无益；一般而言人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。 咸出来的感冒:很多国内外专家研究认为，不良的饮食习惯与感冒关系密切。过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒。过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食。 口味重易患胃病:胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没有了。酸甜苦辣长驱直入，娇嫩的胃怎么能受得了呢？长久会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。 盐多皱纹多:法国有句俗语，叫做“美女生在山上，不生在海边。”据法国美容师解释，因为住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。 盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。 医学专家提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。

4、吃盐会使钙流失?

人们关心食盐(钠)摄入与骨质疏松的相关性,是作过相应的研究的,总结一下大概是这样子:尿钙哪里来?白天钙主要从血液中转入尿液;入睡或空腹时,尿钙则来自于骨钙。骨头里的钙量正常情况下是处于一种平衡状态的,一方面来自于消化道的吸收,另一方面在尿钙排泄造成的损失(但有自动补偿的能力而保障钙有一定量的保留在骨中)。发生骨质疏松,就是这种平衡被打破,处于负平衡。而一般的尿钙排出,并不需要被担心,因为消化道(肠)吸收钙过多时,尿钙排出也是增加的嘛。但盐摄入急剧增加时,或者快速静脉输入氯化钠时,尿钙和尿钠的排出都同时增加,那么高钠摄入就会引起或加重负钙平衡。有估计称:饮食钠摄入每天增加1mmol,可使尿钙丢失增加1mmol。饮食钠和钾之间的关系,大家都是知道的。而饮食钾摄入的增加,可以减少尿钙排出,在不改变肠钙吸收时,对骨丢失起防护作用。 此外,钠的摄入,与血清甲状旁腺激素、钙化三醇、骨钙素、肠钙吸收,可能都有一定关联,只是研究结论尚不统一。但可以推测与肾机制是有关的。不过,有些研究反而是认为,高钠摄入是会增强骨钙吸收的。还需要注意的是,有用钠作为骨质疏松治疗剂的:将钠结合到氟化物阴离子上,激发骨形成,增加骨矿化密度。若根据动物实验显示,只有当饮食钙摄入量极低时,高钠摄入对骨矿物质才有负面影响。结论是,我认为:1、高盐摄入确实可以看作是骨质疏松的一种风险因素;2、每日2-3克的钠盐摄入应该是合适的,甚至有利钙吸收(就是难做到)。

5、饮食上，少盐多醋是否真的可以预防骨质酥松？

骨质疏松的主要原因是钙的流失和缺损。盐里面含有氯，多食盐的话剩余的版氯会和游离权状态的钙结合形成氯化钙，随身体代谢排出体外，代谢功能不好的人可能会代谢不尽，在体内形成结石。缺乏运动是钙流失的主要原因。醋可在一定程度上软化骨膜，增强关节柔韧度，帮助钙吸收。可预防但不绝对。最好的预防是运动。个人见解。

6、经常吃重盐的食品会引发哪些人体疾病呢？

盐能为我们提供人体所需要的钠的量，也对生成胃酸非常重要，但盐吃多了则会引发下面几种情况

导致高血压。

许多研究已经证实，高盐饮食有导致血压升高的作用。导致血管硬化。吃盐比较多的人，很容易导致了血容量的增加，这样对血管壁的侧压力也会增加很多。很容易会引起血管硬化等问题。增加肾脏负担。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。

致胃癌。高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。加快骨钙丢失。多吃盐易患骨质疏松症，这一点在临床中表现尤为显著，多吃盐的人还非常容易伤风感冒，因为盐的摄入量如果过高的话，就会是我们呼吸道表面的细菌变得不活跃，从而影响他们的抗病毒的效果。

还有就是，吃盐多了话，我们就会很口渴，这样就会造成拖一辆的减少，使得口腔内溶菌酶的数量大大降低，这样就是的病菌有机可乘，因为溶菌酶的效果就是消灭病毒和病菌，那么意思就是说我们的呼吸道就会非常容易被这些病毒侵入，造成呼吸道感染。

此外，女生们要注意了，因为盐吃多了可能还会导致肥胖，这是根据专家调查得到的结果，因为盐摄入过多的话，洗澡素分泌也会相对的加多，然后让你的身体产生错误的，认为体内的糖分不足以支撑身体的需求了，所以就会摄入更多的糖分。

7、若某人患骨质疏松症则应多吃什么无机盐多的食物

你好，骨质疏松症饮食宜忌：
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。望能帮助到你。