维生素k对骨质疏松的作用

1、吃花生对心脏有好处吗？

1、吃花生可控制食欲。因为花生是“高饱腹感”食物，若在早餐时吃花生或花生酱，能减少这一天的进食量。

2、吃花生会稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

3、吃花生可保持心脏健康。有研究表明，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低坏胆固醇的含量，让心脏更加健康。

4、减少结肠癌风险。据分析，是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

我们知道，花生营养丰富，是蛋白质的良好来源。而且男女老幼都挺喜欢的！
然而你知道花生怎么样吃功效多吗？

一、花生豆浆，可达到健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。

二、花生甜杏泥，早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。

三、花生红枣汤，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

所以别看小小花生，其蕴藏的能量很大哟！大家不妨多吃点花生吧！

常吃生的花生，对人体有什么影响？

花生是老百姓经常食用的食品，花生吃法很多，有的人喜欢吃煮花生，有的人喜欢吃熟花生，现在也有卤花生、酒鬼花生、花生球等，其实生吃花生营养是相对比较高的，生吃花生可以养胃，另外生吃花生可以醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。常吃生花生好处多： 首先，促进身体生长发育。因为花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多处于发育期的青少年，吃花生有利于长高。 其次，促进神经细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能够提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 再次，常吃生花生可以抗老防衰，花生被誉为“长寿果”，生花生中含有儿茶素，是一种氧自由基清除剂，对人体具有很好的抗衰老作用，所以经常吃生花生，有益于人体延缓衰老。 再则，花生可以滋血通乳，花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有滋补气血，养血通乳的作用。 另外，生花生中含有丰富的脂肪油，具有润肺止咳的作用，常作为药引用于辅助治疗久咳气喘，咯痰带血等疾病。 　
吃生花生，建议连同红色的花生衣一起吃，别小瞧这个花生衣，红色的“衣服”中含有油脂和多种维生素，而且含有促进凝血的有效成分，能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板，对多种出血性疾病有止血功效。

花生富含维生素它的维生素K有止血作用。

2、豆浆和牛奶可以一起吃吗？

1、可以的。

2、牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加内强。

3、奶类和容豆浆，都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者，如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐。

拓展知识：

1、从整体营养价值上看，豆浆的营养价值是高于牛奶的。

2、牛奶含有的是乳糖，而豆浆含有的寡糖。根据调查显示，世界有三分之二的人是不吸收乳糖的，在中国，北京市调查的结果是，全国有百分之四十的人不吸收乳糖，甚至有百分之七十五到百分百是乳糖不耐受，吸收最好的是广东。而对于豆浆的寡糖，我们中国人则是百分百吸收。

3、国家高级公共营养师韩旭介绍，牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。

3、绿色蔬菜有哪些品种

芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、乌塌菜、西蓝花、萝卜缨、羽衣回甘蓝、西洋菜答、茴香菜、香菜、豌豆苗、豆苗、花生芽、荞麦苗、萝卜苗、香椿苗、葵花苗、小麦苗等等了。更多绿色蔬菜，尽在金采农业了。他们是大型的绿色蔬菜种植企业，通过这家，买到的绿色蔬菜，品种多，品质好，价格低。

4、喝牛奶真的能补钙吗?

喝牛奶能补钙，而且是食物中最能补钙的食物之一。

牛奶含有丰富的矿物专质、钙、磷、铁、锌属、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

(4)维生素k对骨质疏松的作用扩展资料：

生鲜牛奶，在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。

灭菌牛奶，不少生产厂家为了满足上班族的需要，生产出保存时间较长的百利包。保存时间较长的百利包牛奶在加工过程中已经全面灭菌，对人体有益的菌种也基本被“一网打尽”了，牛奶的营养成分因而也被破坏掉。

参考资料：牛奶-网络

5、茶叶和咖啡能一起喝吗?

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，喝完下午茶之后紧接着去咖啡厅喝了咖啡，茶和咖啡能一起喝吗？

下面我们来具体说一下。

咖啡和茶最好不要同时喝。茶叶和咖啡中的单宁酸，会降低钙的吸收，茶叶和咖啡中的鞣酸会减少铁的吸收。而且如果患有胃部疾病，容易引起消化道溃疡。所以，咖啡和茶最好不要同时喝，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

饮用禁忌

1、切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。4、浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。

咖啡和茶是两种比较受欢迎的一种起源于西方，一种起源于我国。两种饮品对于人体都有着一定的作用和副作用，将两者放在一起喝，在营养方面来说，是没有问题的。但是由于咖啡和茶都有着提神的作用，所以如果一起喝的话，很可能会影响人的精神状态，甚至是导致失眠。而且同时饮入大量水对身体酸碱平衡不利。

茶的组要成分有咖啡因、单宁酸、维生素C、胺基酸、儿茶素、类黄酮及酚类等等，不同的茶成分含量有些许的差别，有的富含维生素C有的茶热量会比较高。咖啡的成分主要是咖啡因，

咖啡因是咖啡所有成分中最为人注目的。它属于植物黄质(动物肌肉成分)的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同。