1、为什么我总是那么悲观?
从小事情做起,从细节入手。首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;5,多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;6,寻找知心恋人,让爱情升华你的情感,点缀你的生活,照亮你的灵魂;7,如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友;8,在网上写日记,记下生活的点滴;9,可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;10,好好学习,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩,结合自己的兴趣多看有关书籍,规划好自己的专业和就业道路,规划好自己的人生道路;11,可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情;12,可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础;13,可以练练书法,画画,钢琴或者其它乐器,陶冶情操,增加气质;14,提倡绿色上网,看看新闻,适当玩玩游戏,但是不是沉迷,这样可以打发时间;15,适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣;——魜魂℅微笑☆
2、绝经后骨质书松吃钙尔奇还是汤臣倍健钦骨素片
软骨素片增加骨密度,修复关节软骨。汤臣倍健的会好些。
3、有氧运动是什么运动?
经常有人问到:斌卡啊,我常看网上的一些健身贴说,减重要靠有氧运动,减脂要靠无氧运动,又或者说无氧运动增肌,有氧运动瘦身。可是我一直没弄明白什么是有氧运动,什么是无氧运动啊?
有人说,有氧运动和无氧运动的差异就是时间。时间长的就是有氧,所以慢跑是有氧运动,那请问我慢跑一分钟呢?
有人说,做力量训练就是无氧运动,比如举哑铃就是无氧,那么我做哑铃操又是有氧还是无氧呢?
好吧,鉴于这个问题已经太多人在问了,那我就再次好好回答一下,到底什么是有氧运动,什么是无氧运动呢?

1/世间难绝对,庸人偏自扰
我们最初对有氧运动和无氧运动的认知,是来自于生物书。

按照生物书上的概念:有氧是长时间运动,无氧是短时间运动。有氧消耗脂肪,无氧消耗糖原。所以很多“健身真理”就说到:如果想要减肥,就一定要做有氧运动,你看生物书都讲了,有氧运动才消耗脂肪,无氧只是消耗糖原而已。此外,你做短时间运动都是无氧,所以,只有四十分钟以上的长时间运动才减肥。
然而这个概念并不正确!首先有氧无氧二分法的供能系统只是为了简单而已,让孩子们考试能更好地掌握。我们以前的生物书其实有很多让人误解的地方,而这个教材甚至还会影响我们以后的认知,比如说,我们很面熟的这位:

生物书上彩页的这位,吓得多少人抛弃了健身,以为自己举个哑铃就会变成这样。
我们人体的供能并不是生物书上讲的只有两种,即使简单说也应该是三种,除了有氧系统、无氧乳酸系统,还有ATP-CP供能系统(无氧无乳酸)。(相关阅读:供能只分两种?图样图森破!)
而单纯把运动供能方式分为有氧和无氧也是不太合适的。其实人类除了极端运动,比如举重、投掷、单次跳跃,以及90分钟以上的耐力运动等,并不存在单纯的有氧和无氧运动。大部分的运动都是无氧和有氧相结合的,两者是相辅相成、友好共处的,都是在混合供能中进行的①。
4、骨质疏松一定要终身服药吗?有没有别的治疗方法?如果不吃药会怎么样?真有书上说的可怕吗?
像你说的这种情况,这个如果没有症状的话,也可以先观察看看,老年人都会有的,只是轻重程度不一样,也可以间断服用。