中老年骨质疏松喝奶有用吗

1、年龄大了容易骨质疏松， 喝牛奶补钙真是最好吗？

总体来说，喝牛奶对补钙还是好的。
奶类是钙和磷的天然宝库，而且还有丰富的维生素D、乳糖、氨基酸等一系列促进钙吸收的因子，保证乳钙能够为机体所充分吸收利用，因此奶类被公认为膳食钙的优质来源。美膳食指南顾问委员会等权威机构均指出，对于各个年龄段的人群来说，奶类及其制品对促进骨骼健康都是非常重要的。此外，与补钙制剂相比，来自奶制品的钙更易于吸收，对骨密度的增加或保持作用更为持久。大量研究表明，日常摄入充足的奶制品来源的钙，能够在机体骨骼发育成熟之前使骨密度达到一个较高的峰值水平，从而有效对抗随年龄增长的骨质流失以及由骨质疏松所导致的骨折风险（所以要培养儿童和青少年形成良好的饮奶习惯，确保骨骼和牙齿充足的钙质积累）。
对于中老年人群，特别是绝经后妇女，由于机体激素水平的改变，骨吸收作用增强，膳食钙摄入不足会加速骨质的流失。因此，中老年人群尤其是绝经后女性更需要提高奶类摄入。尤其摄入一些有机的牛奶，从安全到口感到营养都是更好的选择。个人比较信赖伊利金典有机奶，优质钙和蛋白质的含量高，可溯源在业内做的比较好，真正能让你看到一杯奶从牧场到餐桌的全过程。其实伊利一直在产品品质上很下功夫。比如，伊利的质量标准企标线比国标线高50%，内控线又比企标线高20%，比国外还严苛，要不然也不会获得中国质量奖提名奖，还能连续十三年成为奥运的合作伙伴。

2、骨质疏松症后我喝牛奶是否有好处

你好，有好处。骨质疏松膳食宜忌：
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。望能帮助到你。

3、为什么有的人天天喝奶，还是缺钙骨质疏松？

首先，我们从牛奶中获得的通常是钙和优质蛋白质成分，这对于幼儿和青少年尤其重要。并且随着市场上品种的多样化，许多乳制品如早餐，牛奶，水果牛奶，儿童牛奶，核桃牛奶，乳酸菌等。这些所谓的乳制品味道酸甜，比牛奶好得多，在儿童中很受欢迎，因此许多人认为喝更多的牛奶也是有益的。但是这些乳制品不是牛奶，而是含乳饮料，主要由各种添加剂，糖，果汁和少量乳制品组成。蛋白质和钙含量非常低，有些孩子更挑剔，仅仅依靠这种乳制品来补充营养是不够的。补充钙还不够。因此，身体想要长高但是还不够，这些营养还不足以使孩子长大。因此，父母在为儿童选择牛奶时应选择新鲜牛奶和纯牛奶。另外要注意个人体质，是否有乳糖不耐症。牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐以及丰富的矿物质，例如钙，磷，铁，锌，铜，锰等，它们可以为人体提供足够的营养，并且是天然钙补充剂和优质蛋白质的来源。

尤其是牛奶中钙磷的比例非常合适，非常适合人体对钙的吸收。钙含量达到每100克牛奶100毫克。可以说，牛奶是人体钙的最佳来源。钙缺乏症的人可以定期喝牛奶，牛奶中还含有大量营养，可以促进钙的吸收。无论是从钙的总量还是从钙的吸收和利用来看，牛奶都是不二选择，老年人可以定期喝牛奶。因为老年人的身体状况逐渐减弱，钙质流失也更快，身体容易发生骨质疏松症，如果不注意，可能会发生骨折。多喝牛奶可以帮助补充钙，从而预防骨质疏松症。当然，儿童也可以定期喝牛奶。儿童处于生长发育阶段，对钙含量相对较高的牛奶可以提供足够的钙和其他营养物质，有利于孩子的健康发展。

有人要问，每天喝牛奶，为什么人体仍然缺乏钙？实际上，骨骼健康不仅取决于钙摄入量，还取决于钙。补钙多，不能吸收，那也没有好处。另外要注意日常的饮食习惯，会影响钙的吸收，比如吃盐容易缺乏钙，吃太咸的食物会引起钠的摄入过多，尿中的钠和钙有很大关系。研究发现每6克盐将损失约40至60毫克钙。因此，少吃盐就等于多加钙，喝咖啡，浓茶也容易缺乏钙，咖啡，浓茶中含有大量的咖啡因，也含有大量的磷酸盐。在人体中，血磷增加。为了维持恒定的钙和磷离子总量，钙离子被损失，吸收能力变得非常差，并且钙就会被缓慢的流失掉。

所以，在平时的时间里，我们需要每天坚持补钙，让自己的身体得到保障。

4、老年人骨质疏松可不可以喝牛奶

牛奶是纯天然的 “补钙剂”。

骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。

多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。

5、骨质疏松喝牛奶好还是喝酸奶效果好

蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。
二者区别是：酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，

6、老年人每天都喝牛奶，会不会防止骨质疏松症

老年人可以坚持喝牛奶，多晒太阳，坚持适量运动，可以有效的减少骨质疏松。